Terapeutske vježbe s lumbalijom

Bol sindrom u donjoj trećini leđa dolazi zbog prisutnosti nekoliko jedinica patološki proces: ispupčen intervertebralnog diska kompresije ih korijena spinalnih živaca i vlakna i pomaka bloka povećanje kralješci u tonu skeletnim mišićima uz kralježnicu.

Terapijska gimnastika razvrstana je u nekoliko kategorija od kojih je svaki cilj usmjeren na uklanjanje jedne od veza patogeneze:

LFK za dekompresiju (ublažavanje tlaka) kralježnice. Ova vrsta vježbe uključuje klase na baru, hardveru i podvodnom istezanju kralježnice, gimnastiku na švedskom zidu.

LFK za uklanjanje kralješnice. Ova kategorija uključuje padine i rotacije tijela s postupnim povećanjem intenziteta pokreta.

Klase s statičnom i dinamičnom tjelesnom aktivnošću usmjerene su na uklanjanje mišićnih grčeva i formiranje jakog mišićavog kora na leđima.

Tu je i cijeli kompleks gimnastike za prevenciju bolesti kralježnice. Svrha je poboljšanja opskrbe kralježnice, uklanjanja troske, poboljšanja mišića i ligamenta.

Pravila terapeutske gimnastike za bol u leđima:

Napravite vježbe s prevladavanjem sindroma blagog bola. Ako se tijekom sesije javljaju ozbiljne bolne senzacije, trebali biste neko vrijeme napustiti vježbu;

Kada planirate gimnastiku za lumbagu, treba odabrati 1-2 vježbe iz svake kategorije i napraviti od njih terapijski kompleks. Njemu možete dodati neke asane iz joge kako bi se oblikovale;

Da bi se poboljšala učinkovitost gimnastike, prije početka je potrebno napraviti masažu kralježnice i uzeti toplu kupku. Ti postupci pripremit će mišićno tkivo za vježbanje;

Plivanje uklanja kompresiju kralježnice i pomaže u vraćanju fiziološkog položaja kralježaka. U toploj vodi mišići se opuštaju i oslobađaju blokirane intervertebralne diskove;

Nekoliko puta tjedno trebalo bi sudjelovati u vožnji. Ritmička kompresija intervertebralnog diska koja se javlja tijekom trčanja uzrokuje njegovu pulpusnu jezgru da apsorbira više vode, što povećava sposobnost prigušenja kralježnice;

Tijekom tjedna obavljanja gimnastike, barem jednom, potrebno je očistiti tijelo izgladnjivanja. Uz pomoć, tijelo se oslobađa toksina, kao i fleksibilnost (ako gladujete 3 dana).

Masaža prije vježbanja pomaže pripremi skeletnih mišića za intenzivnu vježbu. U orijentalnoj medicini, bez kontakta masaža se koristi kako bi se uklonili "energetski zaglavi". Akumuliraju se u područjima oštećenja kralježnice.

Prije izvođenja, morate ukloniti sve metalne proizvode, nakit i satove. Stručnjak koji će ga obavljati nužno mora oprati ruke. Mora se fizički opustiti, ali se usredotočio na svoje misli. Samo tako možete osjetiti akumulaciju energije u područjima tijela druge osobe.

Kako napraviti beskontaktnu masažu s lumbulgijom:

Prvo, prođite dlanom duž kralježnice na udaljenosti od 5-8 cm od nje. Tamo gdje dlan osjeća otpor, dolazi do "zastoja energije". Mora biti "gurnuta" na glavu, okrećući dlan ruke prema gore;

Ako se od otvaranja prvi put ne otkloni, potrebno je nekoliko puta ponoviti postupak. Tada se maser mora rukovati kako bi uklonio "prljavu energiju" od njih. Nakon toga, korak 1 se ponavlja dok se svi "utikači" ne uklone duž kralježnice;

Moguće je osigurati "energetsku čistoću" tek nakon pet pokreta rukom na kralježničkom stupu. U ovom slučaju, masirani bi trebao imati osjećaj topline i udobnosti;

Nakon sesije, operite ruke sapunom, ali ih nemojte brisati ručnikom, već ih osušite.

Nakon beskrajne masaže, uzmite kontrastni tuš (promjena hladne i tople vode) kralježnice 40 sekundi. Zatim nastavljamo terapeutsku gimnastiku.

Terapeutska vježba za dekompresiju lumbalne kralježnice

Dekompresijska vježba s lumblagijom eliminira pritisak na intervertebralne diskove. To smanjuje stupanj kršenja kralježničnih živaca i ublažava bol.

Popis uzoraka vježbi dekompresije za Paul Bregg:

Kada se visi na vodoravnoj traci, protežite kralježnicu povlačenjem za 15 sekundi. Imajte na umu da ovaj proces uvelike rasteže zglobove ruku i ramena, tako da ne bi trebao trajati dugo;

Na gimnastickom zidu ili poprečnoj traci, izvesti polu-welt (noge na tlu) uz opuštanje kralježnice;

Kada visi na švedskom zidu, uzmite noge i skrenite lijevo i desno;

Stavite ruke na stol. Nemojte srušiti noge s poda, savijati svoje tijelo do stola. Tijekom vježbe morate osigurati opuštanje mišića.

Svaki odlomak gore opisanog kompleksa vježbanja treba ponoviti 3 puta 20 sekundi.

Gimnastika za povećanje mobilnosti kralježnice

S lumbulgijom na području oštećenja kralježnice nastaje mišićni blok zbog mišićnih grčeva. Da biste je uklonili, morate izvesti sljedeću gimnastiku:

10 nagiba u različitim smjerovima u stojećem položaju s rukama na pojasu;

Naginje naprijed od stojećeg položaja. Istodobno dodirnite pod rukama i vratite se u početni položaj. Broj ponavljanja 10;

Zakrenite prtljažnik prema stranama, a ruke bi trebale objesiti slobodno;

Savijte nogu u koljenu, pomaknite ga na strane i odmorirajte stopalo u nosaču. Zaključajte položaj 15 sekundi i ponovite za drugu stranu;

Savijte nogu u koljenastom zglobu. Koristite obje ruke kako biste uhvatili donju nogu. Stegnite bedro na trbuh i usredotočite se na opuštanje mišića kralježnice;

Stavite ruke na struk i pomaknite zdjelicu naprijed-natrag;

Napravite bočni nagib desno. Jedna je ruka spuštena, a druga je podignuta. Ponovite za lijevu stranu;

Swing svoje noge naprijed-nazad s rukama na potporu. Postupno povećajte amplitudu pokreta.
Broj ponavljanja za dobrobit;

Sjednite na pod i povucite noge prema naprijed. Sagnuti se i dignuti ruke na prste noge. Postupno pokušajte krenuti naprijed, nadvladavajući malu bol u kralježnici;

Sagnuti donji dio leđa, sjedajući na petama. Izvucite ruke i dodirnite pod. Nemojte srušiti pete s poda;

Lezi na leđima. Pokušajte saviti noge, ali neka vam ove ruke ostanu na koljenima. Napon treba biti fiksiran 10 sekundi. Broj ponavljanja je 5;

Ispravite prtljažnik, kleknite na podu i dodirnite lijevu ruku desne strane stopala. Vratite se na polaznu poziciju i ponovite za drugu stranu;
Postavite bočni nagib na nosivu nogu u stojećem položaju. Ponovite gimnastiku 10 puta, a zatim ponovno povećajte amplitudu nagiba.

Simptomi lumbalnog sustava

Lumbodinija pojam koji se koristi da se odnosi na sub-akutna ili kronična bol u donjem području, periodičkih sklone egzacerbacije i isporuku ozbiljan problem za pacijenta, što je značajan povredu svom uobičajenom životne aktivnosti, te djelomično ili potpuno oduzima normalan rad.

Bolest utječe na ljude bilo koje dobi. Rizična skupina uključuje fizički aktivne bolesnike, kao i one koji, zbog određenih okolnosti, moraju provesti dulje vrijeme u istoj poziciji tijela.

Nakon što pročitate dolje navedene informacije, saznat ćete o uzrocima nastanka takvog patološkog stanja, njegovih karakterističnih znakova i metoda liječenja.

Uzroci pojave patologije

Glavni čimbenik koji izaziva lumbalgia niz patoloških promjena kralješnice s degenerativne naravi i utječu intervertebralnog diska i ligamente.

Lumbala je uobičajeno ime za dugotrajnu bol u lumbosakralnoj regiji izazvanoj iritacijom živaca, živčanih korijena ili mišića

Po rezultatima progresije patologije zabilježena je deformacija kralježaka, praćena njihovim pomicanjem i formiranjem fuzija. Rizik od intervertebralne kameje nije isključen. U prisutnosti takve komplikacije, čak i male opterećenja na kralježnici će uzrokovati vrlo jake i oštre bolove.

Lumbalij je klinički simptom koji karakterizira bol u leđima

Obično, prvi znakovi lumbalgia označena čovjek slučajno nakon hipotermije, dok vozite automobil, prilikom dizanja tereta ili čak samo neoprezan nagli pokret.

Također, uzrok lumbage često je raznih vrsta ozljeda koje utječu na kralježnicu. Činjenica nasljedne predispozicije nije isključena.

Bol boli pacijentima da često mijenjaju svoju pozu, naslanjaju se na ispružene ruke, pomiču se ispred sjedišta ili se pritišću na stražnjoj strani stolice

U djece i adolescenata, lumbargija može biti uzrokovana pretjerano brzim rastom rasta - do 10 cm ili više unutar jedne godine.

Lumbaliju se može vidjeti u djetinjstvu

Karakteristične značajke

Postoje dva glavna znaka proučavanja patologije: osjećaj napetosti u donjem dijelu leđa i bolna senzacija. Potonji, u pravilu, imaju slab ili umjeren karakter, konstantni, skloni su snažnom porastu opterećenja.

Bol u leđima je simptom lumbargije

U bolnim područjima mogu nastati mišićna zbijenost. Palpacija tih uzrokuje oštru tešku bol koja može istodobno dati i na druga mjesta.

Kada se pojavi bol palpiranja, dolazi do mišićne zbijanja

Ranije spomenuti osjećaj napetosti u mišićima je vrlo važan dijagnostički kriterij, što omogućuje razlikovanje lumbulge od drugih sličnih patologija.

Odsutna je tendencija atrofije mišića. Obilježavanje neuroloških znakova karakteristično je samo za kliničke slučajeve, praćeno kompresijom živčanog prtljažnika.

U bolesnika od djetinjstva, napetost mišića promatrana je u oko 25% slučajeva, kod odraslih - češće. Među karakterističnim vanjskim znakovima lumbargije može se uočiti pojava poprečno usmjerenih strijama u lumbalnom području.

Istezanje struka

Prisutnost lumbulge može se dokazati tzv. simptom Lacegove napetosti. Obično je umjerena težina, ponekad potpuno odsutna. To pokazuje bolne senzacije u lumbalnoj regiji iu smjeru prolaska živčanog živca. Da biste provjerili je li ta bol bolest, liječnik upućuje pacijenta da leži na leđima i podigne ravnu nogu. Prilikom savijanja nogu u koljenu prolaze neugodni osjećaji.

Laseghov simptom je jedan od sindroma napetosti ilijalnih mišića koji se koriste u neurologiji radi procjene stanja živaca kralježnice u patologiji kralješnice

Što se tiče laboratorija-instrumentalnih znakova lumbargije, rezultati radiografskog pregleda pokazuju sljedeće manifestacije:

  • kila;
  • skolioza;
  • poremećaj normalne strukture kralježnice;
  • ravnost lordoze.

Lumbalgija vertebrogenog na rendgenskoj snimci

U malim pacijentima često se nalaze Schmorlove hernije.

Hernija kralježnica

Opasnost od bolesti

Ako nema pravovremenog odgovarajućeg odgovora, lumbali će preuzeti kronični oblik, što je još teže liječiti. Trajanje nuspojava će se povećati, a bol će postati još jači.

Među ozbiljnim komplikacijama proučene patologije valja posebno istaknuti lumboishijalgiju. Obiluje ga jakom boli i osjećajem topline ili hladnoće u donjem dijelu leđa. Bolne senzacije karakterizira iznenadni izgled, lokaliziran u većini slučajeva s jedne strane, može se dati na stražnjicu, postupno silazi niz nogu. U takvim uvjetima, pacijentu postaje teško poravnati nogu, postoji hromost.

U posebno teškim slučajevima, utrnulost donjih ekstremiteta razvija se na pozadini lumbalne regije. Ovo stanje je tipično za prolaps intervertebralnog diska. Ako postoji stiskanje korijena kičmene moždine, noge će vjerojatno paralizirati nogu.

Njušak u ekstremitetima vrlo je opasan simptom

Metode liječenja

Redoslijed liječenja određen je ozbiljnošću patologije. Stoga, kada pacijent postane otežan, propisuje se 3-dnevni odmor u krevetu. Noge se istodobno moraju držati uspravno i savijene. Kod kuće, najlakše je postaviti potrebno podizanje pomoću jastuka. U sličnoj situaciji, dio kralješnice koji prolazi kroz donji dio leđa će se ispraviti, što će vam pomoći opustiti mišiće i ublažiti pritisak. Pacijent bi trebao ležati na dovoljan i tvrdi krevet.

Jastuk na napuhavanje pod nogama

Ako je potrebno, liječnik će preporučiti uporabu posebnog korzeta za lumbosakralnu regiju. Ovaj uređaj stavlja se u ležište. Njegova je zadaća opustiti mišiće i protezati kralježnicu.

Od lijekova najčešće se propisuje meloksikam, ibuprofen, kao i diklofenak natrij. Specifične doze, učestalost uzimanja lijekova i trajanje liječenja određuje liječnik. Propisani su diuretski i neurotropni lijekovi, kao i mišićni relaksanti. Izbor lijekova ostaje kod liječnika.

Pacijenti s bolnom boli mogu se prikazati blokade s anestetikom. Nakon uspješnog prevladavanja pogoršanja, liječnik će preporučiti postupno vraćanje u normalan život. U ovoj fazi će biti korisne posebne vježbe koje je razvio liječnik.

Jedna od vježbi s lumbulom

Oštri pokreti, podizanje težine, ostati na istoj poziciji - sve je zabranjeno. Spavanje, kao i prije, preporučuje se na prilično čvrstom krevetu.

Kako podići težine

Od nošenja korzetom postupno se odbacuje - produljena uporaba toga će smanjiti tonus mišića i snagu ligamenta, a to samo pogoršava stanje bolesnika.

U kroničnom lumbagu je naznačeno dugotrajno liječenje složenim korištenjem posebnih lijekova i odgovarajuće tehnike fizioterapije. Primjene s 40% otopinom dimexida su dobre. Za učinkovitije ublažavanje boli, liječnik može preporučiti dodavanje novokama, diklofenaka i sl. Prijave se primjenjuju 1-2 sata. Prosječno trajanje tečaja je 10 dana.

Primjena s Dimexidom

Metode manualnog terapeutskog utjecaja, posebne masaže, terapeutske vježbe, akupunktura neće biti suvišne. Postisometrijsko opuštanje je vrlo učinkovito. Tijekom ove vježbe, mišići prolaze kroz kratkotrajne izometričke opterećenja i daljnje istezanje.

Postisometrijsko opuštanje mišića

Uz relapsa lumbulge, može se navesti uporaba antidepresiva, na primjer paroksetina i amitriptilina. Prihvaćaju se prema receptu liječnika poštujući njegove upute. Prosječno, blagotvorno djelovanje antidepresiva zabilježeno je od drugog tjedna upotrebe.

Kirurška intervencija se koristi pri prisutnosti nepovratnih komplikacija. Najčešće kao takve izbočine i kile. Zadaci operacije s lumbulgijom mogu se smanjiti kako na normalizaciju stanja hrskavičnih diskova, tako i na nepokretnost oštećenih dijelova kralježnice, s ciljem stvaranja tzv. "Interlaced" kralješci.

Vrste lumbalne lumbalne kralježnice i njihovo liječenje

Kada se pojavi lumbalna lumbalna kralježnica, liječenje ne počinje uvijek. Prema riječima stručnjaka Svjetske zdravstvene organizacije, 90% ljudi barem jednom u životu imalo je bol u donjem dijelu leđa. Međutim, mnogi od njih ignoriraju simptom i ne posavjetujte se s liječnikom. Pogotovo u slučajevima kada je bol slučajnog karaktera i brzo prolazi. U nekim slučajevima, lumbulgija nastaje kao rezultat fizičkog preopterećenja, a zatim nestaje bez traga. Ali ako se bol pojavljuje s zavidnom pravilnošću i pojačava se, nije potrebno odgoditi posjetu stručnjaku.

Što je lumbalgija

Opetovano s lumbalnim bolovima, ljudi ne znaju što je lumbalgija lumbosakralne kralježnice. Lumbaliju se naziva akutna ili kronična bol u donjem dijelu leđa. Njegova raznolikost je lumbago. Lumbago je iznenadna, ozbiljna bol strasnog karaktera (lumbaga) u lumbosakralnoj kralježnici. Lumbaliju se odnosi na dorzalnost (bol u leđima). Dodijeljena mu je šifra za ICD 10 M54.5.

Pojam lumbalgija uveden je u medicinsku praksu za izolaciju sindroma boli vertebralne etiologije. Uostalom, uzrok bolova u donjem dijelu leđa su i druge bolesti. Oni mogu biti uzrokovani upalom mišića, bolesti zdjeličnih organa i abdominalne šupljine (uključujući one onkoloških). Takva se bol naziva reflektirana.

Sindrom boli obično se razvija nakon:

  • hipotermija;
  • ozljeda;
  • trauma;
  • prekomjerno fizičko naprezanje;
  • zamarati.

Lumbaliju se može dogoditi nakon dugotrajnog boravka u prisilnom neugodnom položaju, u pozadini psihičke smetnje i stresa. Osobe s radnim mjestima imaju bolove u leđima. Dugi boravak u savijenom položaju uzrokuje pomicanje kralješaka. Negativan utjecaj na vibracije kralježnice.

Ponekad se jaki bol pojavljuje nakon kašljanja, kihanja, zijevanja ili naglog kretanja. Sindrom boli može biti rezultat dugog hoda s ravnim stopalima ili neugodnim cipelama. To se ne manifestira uvijek odmah. U nekim slučajevima, neugodni osjećaji u donjem dijelu nalaze se tek nakon 1 ili 2 dana.

Vrste lumbulge

Može se izazvati akutna lumbargija:

  • trauma;
  • dizanje teških tereta;
  • premještanje međurrerkestog diska s produžetkom stražnjeg longitudinalnog ligamenta.

U ovom slučaju, često postoji toliko boli da se osoba ne može micati. Čak iu ležećem položaju, svaki pokret uzrokuje patnju.

Akutna diskogena lumbalgija pojavljuje se kao posljedica izbočenja međurrerkestralnog diska. On vrši pritisak na susjedna tkiva i stisne živce kralježnice jedna pored druge. Poremećaj izaziva mišićni grč, koji vrši dodatni pritisak na živčane završetke, otežavajući stanje bolesnika. Bol koja je rezultat kompresije spinalnih živaca u segmentima L1-L5, na svom izlazu iz leđne moždine, nazivaju lumbodinija s radikularna sindroma.

Spondilogeni oblik bolesti je popraćen blagim i umjerenim bolnim senzacijama. Pogoršanje sindroma boli može se pojaviti tek nakon intenzivnog tjelesnog napora. Ovaj oblik bolesti je dijagnosticiran u djece i adolescenata. To izaziva osteochondrosis.

Kronična lumbalgija se dijagnosticira kada bol u leđima ne nestane duže od 12 tjedana. Često su umjerene i tolerantne. Jačanje intenziteta sindroma boli javlja se nakon zaraznih bolesti, stresa i prekomjernog rada.

Sindrom lumbargije može se manifestirati u obliku 2 osnovne forme, tj. Sindroma Lellingston i Sol-Williams:

  1. Levingstonov sindrom karakterizira krutost na području trokuta višestrukih mišića. U ovom području postoji osjećaj nepropusnosti, postoji stalna nejasna bol.
  2. S sindromom soli-Williama sindrom boli povećava se snažnim uzdahom, tijekom kašljanja i kihanja.

Kako se manifestira lumbalgija?

Bolan osjećaj može biti lokaliziran strogo u središtu lumbosakralne regije. Ali češće se pojavljuje na desnoj ili lijevoj strani kralježnice. Bol se povećava nakon dugog stanja ili sjedenja. Postupno raste, dobivajući bolan intenzitet tijekom vremena.

Negativno utječe na pacijenta polu-saddling položaj. Biti u njoj, osoba se osjeća ugodno. Međutim, pokušaji sjesti ili ustati uzrokuju oštru bol bodeža, što ne dopušta izravnavanje. Da bi se popravili, pacijenti su prisiljeni pritisnuti na donju stranu rukama.

Lumbalna lumbalna kralježnica ojačana je mišićnom napetosti. Pacijentu je teško oprati, savijanje nad sudoperom. Postupak glačanja, koji zahtijeva da se tijelo dugo naginje, brzo uzrokuje umor i bol. Svakodnevno savijanje prema naprijed postaje teže. Bol se pojačava, ako su na nagibu u rukama teški predmeti. Vrlo je bolno pokupiti pale stvari s poda.

Budući da je u sjedećem položaju, pacijent pokuša prenijeti svoju težinu na prednju stranu ili lean na stražnjem dijelu stolice, pritiskajući joj čvrsto leđa. To mu omogućuje da smanji bol. Tijekom hodanja, osoba uzima neprirodno stanje, pokušavajući minimizirati nelagodu.

Osoba se osjeća ugodno samo kad leži. Ako su na prescalarnom disku nastale patološke promjene, pacijent preferira ležati na zdravoj strani. Ako je kralježnica stisnuta blizu četvrtog lumbalnog diska, pokušava ležati na bolnoj strani.

Uz pogoršanje, bol raste nekoliko dana za redom, dostižući vrhunac na 4 ili 5 dana. Nakon toga, lumbalijski sindrom smanjuje i nestaje ako pacijent promatra ostatak i izbjegne bilo kakav stres. U slučajevima kada osoba ne mijenja ritam života i odbija liječenje, sindrom boli ne nestaje. Može ostati intenzivno ili postati manje izražen.

U nekim slučajevima, lumbulgia muče ljude tjednima, pa čak i mjesecima. Patologija se razvija i širi na susjedna područja. Tijekom vremena, bol se pojavljuje na stražnjici, u nozi ili na području kocciksa, pretvarajući se u lumboshialgiju i kokosogeniju. Od faze razvoja patologije ovisi njezini simptomi i liječenje.

Kako liječiti lumbulgiju

Kada se pojavi bol, pacijentu se propisuje ostatak. Potrebno je više ležati u krevetu i izbjegavati sjedenje. Prije nestanka boli trebate nositi poseban ortopedski pojas koji će podupirati kralježnice u ispravnom položaju.

Ako je bol vrlo teška, onda se precizno odstupanje od kreveta traje 7-10 dana. Preporučuje se bolesniku da leže češće na trbuhu. Kada osoba leži na leđima, stavlja se poseban krug ili presavijeni ručnik ispod lumbalne regije.

Krug obloge omogućuje da zahvaćena površina kralježnice bude na težini. Pod nogama stavite jastuk ili preklopljen deka. Povišene noge smanjuju opterećenje na kralježnici i pomažu vratiti kralježnice u normalni položaj.

Kako bi se uklonili sindrom boli te smanjili upalu, propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi (diklofenak, Ibuprofen, Ketoprofen, Meloxicam). Prvi dan preporučuje se injekcije. Tada se lijekovi uzimaju oralno. Tablete treba piti s hranom ili neposredno nakon nje, s puno vode. Ako pacijent ima bolesti probavnog sustava, terapija se primjenjuje u obliku injekcija. Mast (diklofenak, Ibuprofen) primjenjuje se 2-3 puta na dan u lumbalnu regiju.

Trajanje liječenja nesteroidnim protuupalnim lijekovima ovisi o trajanju lumbargije. S ozbiljnom bradavom boli potrebno je 1 vrstu lijeka biti najmanje 3-4 tjedna.

Bolne bolove su zaustavljene s paravertebralnim blokadama s anestetikom (Lidocaine, Procaine) u kombinaciji s hormonskim lijekovima (Dexametazon, Hydrocortisone).

Kada bol počinje smanjivati, bolesniku se preporuča postupno povećanje tjelesne aktivnosti.

  • štedne tehnike ručne terapije;
  • masaža;
  • akupunktura;
  • spinalna vuča;
  • terapeutska tjelovježba.

Fizioterapija za lumbalgiju

Za prvu vježbu morate leći na leđima. Noge su savijene na koljenima i pritisnute na prsa, držeći ih rukama. U tom položaju morate ostati nekoliko minuta. U ovom trenutku, kralježnica je istovarena i lagano raste u području lumbalne regije.

Za sljedeću vježbu ruke se uzgajaju na stranama (ležeći na leđima). Jedna noga je savijena na koljenu i položena na pod. U tom slučaju, stopala savinute noge trebala bi dodirnuti koljeno ravne noge. Glava se okreće suprotnoj strani od strane na kojoj se nalazi savijen koljeno. Vježba se ponavlja 5-10 puta, mijenjajući nogu.

Treća vježba se obavlja savijanjem obje noge na koljenima i polaganjem na pod. Glava je okrenuta u suprotnom smjeru. Zatim se noge postavljaju na drugu stranu, mijenjajući položaj glave. Vježba se ponavlja 5-10 puta. Izvršavajući uvijanje, trebali biste pokušati ne izrezati zdjelicu s poda.

Za četvrtu vježbu morate stati na sve četiri. Natrag je ležao, nagnuvši glavu prema dolje, zatim se savio i podigao glavu. Vježba se ponavlja 5-10 puta.

Svi pokreti moraju biti učinjeni polagano i glatko. Terapeutske vježbe mogu se ponoviti 2 ili 3 puta dnevno. Ako se tijekom sesije pojavljuju jake bolove, obratite se svom liječniku.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • 1000. Tip +1 (294)
  • Savjeti za sve prigode (96)
  • Mali trikovi velike kuhinje (83)
  • Ljubavnici note (118)
  • Samoprocjena (82)
  • Razvoj memorije (48)
  • Savjeti za spašavanje (12)
  • Upravljanje vremenom (11)
  • Komunikacijske vještine (9)
  • Očitavanje brzine (3)
  • Ples (72)
  • Latina (26)
  • Ples za mršavljenje, zumba (14)
  • Go-Go (5)
  • Plesni elementi (2)
  • Orijentalni ples (25)
  • Često postavljana pitanja (77)
  • FAQ-Video (20)
  • LiRu (2)
  • Registracija (5)
  • Bilješka (24)
  • Naša manja braća (651)
  • Psi (35)
  • "Žive kao mačka i pas" (25)
  • Moja zvijer (5)
  • Iz života mačaka -1 (153)
  • Iz života mačaka-2 (35)
  • Zanimljivosti o mačkama (62)
  • Mačići (16)
  • Mačke (slike) (230)
  • Za vlasnike mačaka (37)
  • Ove lijepe male životinje (72)
  • U mrežama World Wide Weba (326)
  • Glazbena zbirka (32)
  • Koji je napredak postignut. (8)
  • Želim znati sve (114)
  • Oglas (17)
  • Mitovi i činjenice (36)
  • Ne možete zamisliti što učiniti (3)
  • Strast-Mordaste (44)
  • Iznenađujuće - blizu! (14)
  • Showbiz (39)
  • Za sve o svemu (39)
  • Život u radosti (648)
  • Live Easy (184)
  • Rituali, sreća, znakovi (126)
  • Praznici, tradicije (97)
  • Novac Magic (70)
  • Čovjek i žena (45)
  • Simoron (36)
  • Numerologija, horoskop (28)
  • Za Dušu (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoterika (2)
  • Znanost (1)
  • Svetišta (4)
  • ABC vjere (99)
  • Zdravlje (77)
  • Pomoć (349)
  • Samo masaža prema svim pravilima (90)
  • Bolesti (70)
  • Qigong, Tai Chi Quan, Taichi (60)
  • Akupresura, refleksologija (38)
  • Starost nije zabavno? (26)
  • Tradicionalna medicina (8)
  • Ispravljanje vizije (5)
  • Istočna medicina (1)
  • Živjeti zdravo (132)
  • Tradicionalna medicina (40)
  • Čišćenje tijela (39)
  • Posljednja cigareta (24)
  • Izrael (143)
  • Gradovi (34)
  • Obećana zemlja (10)
  • Korisne informacije (4)
  • IzraVideo (19)
  • Fotoreportaši (11)
  • Yoga (210)
  • Kompleksi joge (123)
  • Yoga rješava probleme (43)
  • Vježbe (30)
  • Asanas (9)
  • Yoga za prste (mudra) (7)
  • Savjeti i trikovi (2)
  • Ljepota bez žrtava (1129)
  • Gimnastika za lice, vježbe (207)
  • Luksuzna kosa (132)
  • Orijentalna skrb (73)
  • Tajne mladeži (54)
  • Tehnika masaže (24)
  • Izvorni manikura (20)
  • Put do sjajne kože (115)
  • Kozmetičar (55)
  • Savršena šminka (105)
  • Problemi (39)
  • Umjetnost divljenja (32)
  • Stil (131)
  • Njega (315)
  • Kuhanje (766)
  • Pečenje (93)
  • Garniture (18)
  • Prvi tečaj (12)
  • Etnička kuhinja (6)
  • Desert (52)
  • Snackovi (117)
  • Proizvodi od tijesta (83)
  • Jesti se podnosi (50)
  • Meso (113)
  • Šišite (31)
  • Piće (75)
  • Povrće i povrće (114)
  • Recepti (25)
  • Riba i morski proizvodi (34)
  • Salate (60)
  • Umaci i začini (8)
  • Uvjeti (16)
  • Korisne web stranice (11)
  • Fotografija (8)
  • Urednici fotografija (3)
  • Ugostiteljske usluge (7)
  • Korisni linkovi (7)
  • Softver (11)
  • Kroz život, smijeh. (132)
  • Video Funnies (33)
  • Smiješne slike (2)
  • Igračke (25)
  • O, one djece. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Jednostavno sjajno! (15)
  • Nevoljka (208)
  • Pletenje (21)
  • Ručica (11)
  • Popravak (3)
  • Učinite to sami (82)
  • Stvorite udobnost (37)
  • Šivanje (70)
  • Pjesme i proza ​​(242)
  • Lyrics (149)
  • Izreke (66)
  • Aforizmi, citati (22)
  • Proza (4)
  • Krilati izrazi (1)
  • Savršeno tijelo (619)
  • Bodyflex, oksysize (120)
  • Pilates (37)
  • Aerobik (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Dvorana za fitness (17)
  • Bodigransformiranje (5)
  • Anatomija (1)
  • Vijeća (69)
  • Sportovi (video) (87)
  • Istezanje (40)
  • Vježbe (225)
  • Photobank (63)
  • Umjetnici (5)
  • Priroda (5)
  • Fotografija (16)
  • Fotografi i njihovi radovi (31)
  • Cvijeće (8)
  • Photoshop (5)
  • Izazovamo višak težine (544)
  • Zarobljeni u prehrani (61)
  • Zakoni prehrane (117)
  • Tu je živjeti. (76)
  • HLS (16)
  • Proizvodi (73)
  • Intenzivno mršaviti (123)
  • Put do idealnog (102)

-video

-glazba

-Pretraživanje dnevnikom

-Pretplatite se putem e-maila

-Redoviti čitatelji

Lumbago / Lumbago. Shiatsu masaža s lumbago i lumbago

Jedan od najčešćih sindroma boli povezan s donjim leđima je lumbulgija.

Neki stručnjaci vjeruju da bol u donjem dijelu leđa služi kao vrsta plaćanja čovječanstva za erekciju u kojoj lumbalna kralježnica postavlja najveće opterećenje i nosi glavno opterećenje tjelesne težine osobe.

Hipodinamija, stres, pothranjenost, pretilost također imaju štetan učinak. Za mnoge, bol u leđima ili lumblagia postaje tako uobičajena da je sastavni dio svakodnevnog života.
Takva se bol može pojaviti jednom, nakon čega nestane bez traga. I može se vratiti iznova i iznova, a ne uzrokovati znatnu patnju. Obično bolest ima povoljnu prognozu i, s pravilnim i pravodobnim liječenjem, većina bolesnika se oporavlja.
Pri pregledu ozbiljne bolesti mogu se otkriti samo kod malog broja pacijenata koji su osjetili bol u leđima.

lumbodinija

Razvoj lumbulge

Obično, lumbalni razvoj prethodi hlađenju, produljenom izlaganju neugodnom položaju, statičkom preopterećenju. Vrlo često dolazi do pojave boli nakon podizanja ozbiljnosti ili nakon drugog prekomjernog opterećenja, a ne odmah, ali nakon 1-2 dana. Osim toga, sindrom boli može se pojaviti nakon dugog šetnje s ravnim stopalima, nošenih uskih cipela, naborane noge.

Klinička slika

S lumbalnom boli, bol često prevladava na jednoj strani donjeg dijela leđa, povećava se duljim stajanjem i sjedi, nakon što se torzo spušta. Pozadina koja ublažava bol može se uzeti u krevetu. Vrlo često se opaža situacija kada, u leziji prescalarnog diska, pacijenti odabiru položaj koji leži na zdravoj strani, ako je 4 lumbalni disk na pacijentu. Čini se da se s lumbulgijom antalgično držanje mora udobno smjestiti na strani konveksnosti donje lumbalne skolioze.

Bolesnike je teško izravnati iz savijenog položaja, jer to ponekad stavljaju ruku na donji dio leđa da bi ih pritisnuli. Zbog sinergističke napetosti lumbalnih mišića, pacijenti također imaju poteškoće s normalnim opterećenjima, poput glačanja i pranja. U takvoj situaciji, intenziviranje boli osobito pogoduje pojava neuroosteofibroze u intersticijalnim, sakralno-osteusnim, ostealnim ligamentima i u kapsuli sakroiličnog zgloba.

Bol boli pacijentima da često mijenjaju svoj položaj, oslanjaju se na ispružene ruke, pomiču se ispred sjedala ili se pritišćući po stražnjem dijelu stolice cijelim tijelom. U sjedećem ili stojećem položaju, osjećaj umora u donjem dijelu leđa. I ovaj se osjećaj razvija ranije nego obično. Obično je sklonost prtljažnika ograničena naprijed, obujam kretanja se smanjuje svakim danom donošenja. Tada se bol pojačava i postaje konstantna, ponekad pojačava kašljanje i kihanje.

Istovremeno, postoji proces prilagodbe boli, koji se uglavnom sastoji u uključivanju dubokih mišića. Što je bolan osjećaj je jači, simptom ipsilateralne napetosti multivarijantnog mišića je slabiji. 3-4. Dana, egzacerbacije na strani primarne lezije su označeni simptom Lasega.

Vrlo stanje pogoršanja događa se 4-5 dana, a bol može oslabiti ako se pacijent pridržava režima liječenja, što omogućuje opuštanje grčeva. Subakutna lumbulgija može se javljati tjednima, u nepovoljnim slučajevima - mjesecima, postajući tako kronični. Istodobno postoji tendencija proširenja zone manifestacije boli, njihovog prijelaza na sakralu, stražnjicu, nogu. U budućnosti to može dovesti do refleksnih kršenja unutarnjih organa, a time i duže liječenja.

Akutna lumbargija

Akutna lumbulgija može se razviti kao rezultat traume, podizanja teškog tereta, nepripremljenog kretanja, produženog boravka u nefiziološkom položaju, hipotermije - u odsutnosti patoloških promjena u kralježnici. Međutim, češće se pojavljuje lumbulgija u pozadini degenerativnog procesa u kralježnici. Bol, koji je lokaliziran samo u leđima, eliminira se iz kralježnice.
Može se povezati s ozljedama kralježnice (prva manifestacija izlaza izlaza na disku), te s oštećenjem mekog tkiva (grč ili istezanje mišića, uganuća i sl.).

Kronična lumbalgija

Pojava kronične lumbargije moguće je i nakon regresije akutne boli, i neovisno o tome. Uzrok kronične lumbargije je često miofascialni sindrom, nestabilnost PDS-a, artroza zglobova lica, spondilolisteza ili spondiloliza.

  • Nestabilnost PDS-a dovodi do prekomjernog stresa na zglobovima i mišićima. Bol povezana s njim obično je bilateralna, s produženim boravcima u istom položaju, podizanjem gravitacije, nagibima, produženim sjedištem, povećava se, u mirovanju, javlja reljef.
  • Možda razvoj miofascijalni sindrom u paravertebral mišića u odnosu na pozadinu degenerativnih procesa u kralježnici, i neovisno o tome, na primjer, u vezi s kroničnom mikro trauma, produljenog izlaganja ne-fiziološkim položaj, preopterećenje, traume, kompresije ili rastežete mišića, produljeno imobilizacije.
  • Artroza zglobova lica u starijih osoba čest je uzrok kronične lumbargije. Ova bolest se manifestira bilateralnom boli, lokaliziranom paravertebralnom, a ne duž srednje linije, za razliku od diskogenih boli. Može doći do ozračivanja boli u kuku i u sakralnoj artikulaciji. Uz produžetak, produženo stajanje, bol se pojačava, kada hoda ili sjedi, ako se ne smanji, ona se ne povećava. Pacijenti ujutro imaju blagu ukočenost. Kada je nepokretanje karakterizirano povećanom boli, osobito ako se istovremeno rotira. Dvostrana blokada zglobova lica dovodi do smanjenja boli. Potvrda dijagnoze je napravljena radiološki.
  • Spondiloliza ili prorez u leđima kralježaka (obično L5) dovode do divergencije zglobnih procesa (gornji i donji). Najčešće je to rezultat kongenitalne slabosti luka, no obično se dijeli samo na 6 godina. Takav nedostatak prisutan je u 5-7% ljudi, klinički se manifestira vrlo rijetko, najčešće kod mladih sportaša, na primjer gimnastičara ili hrvača koji su prisiljeni ponovno uvijati leđa. Prepoznajte spondilolizu kod izvođenja radijalnih snimaka lumbalne kralježnice jednostavnijim pri kretanju.
  • Spondylolisthesis ili displacement kralježnice prednje strane susjedne kralješnice se javlja u 2-3% ljudi. Kod mladih ljudi, spondilolisthesis najčešće uzrokuje spondilolizu, promatra se na razini L5-S1, popraćen je sublukcijom u lumbosakralnoj artikulaciji. U starijih ljudi spondilolisthesis se najčešće javlja uslijed degeneracije zglobova lica (obično na razini L4-L5), dovodi do stenoze spinalnog kanala. Također, spondilolisthesis može biti prirođen, nastaju zbog bolesti kostiju ili traume.

Simptomi lumbargije

  • obronci prtljažnika su ograničeni na strane,
  • dugo stajati nemoguće (postoji želja za sjesti ili leći),
  • napete mišiće u lumbalnom području,
  • promjena položaja tijela dovodi do povećane boli.

Lumbalij ima benigni karakter pa se stoga uspješno tretira. Najčešće se javlja s produženim fizičkim poteškoćama, djelujući na pozadini degenerativnih (osteokondroznih) lezija kralježnice. Stoga pažnja bolesnika treba biti usmjerena kako bi se osiguralo da liječenje počelo što je ranije moguće i da proces nije napredovao.

lumbago

Simptomi lumbaga

U slučaju lumbaga, pored oštrog "pucanja" boli, osoba ne može izravnati i prihvatiti prisilni savijen položaj. U tom položaju u kojem je pacijent bio uhvaćen u boli, on se smrzne. Bol može biti isporučen do bokova ili stražnjice, pacijentu je teško stajati, hodati, ne može naći bezbolnu situaciju.

Do neke mjere možete sami smanjiti bol. Da biste to učinili, ležite na leđima na tvrdom krevetu bez odstupanja ili širite pokrivač na pod. Poželjno je da su noge podignute i savijene kuka i koljena. Za to se mogu staviti na preklopljene deke ili jastuke. Dakle, savijene noge omogućuju opuštanje velikih mišića koji se nalaze u području kralježnice. Obično analgetski i protuupalni lijekovi zaustavljaju bol, ali uzrok njegovog izgleda nije eliminiran.

Ako tretman nije dostupan, u akutnoj fazi bol može ostati ovisno o ozbiljnosti bolesti od nekoliko dana do 2 do 3 tjedna, a kasnije se može stvoriti sindrom kronične boli, koji je teže liječiti.

Manifestacija lumbaga

Istodobno s oštrom "brišući" bol, leđa preuzima prisilni savijen položaj. Osoba ne može izravnati, smrzava se na istom mjestu u kojem je probušena akutnom boli. Može se dati na stražnjicu ili kukove, dok je teško hodati, stajati i općenito naći bezbolan položaj.

Razlog za lumbagu

Takozvana "komora" se događa u bilo kojoj dobi, ali je neuobičajena za adolescentnu djecu. Riječ "lumbago" dobro otkriva prirodu manifestacije bolesti u obliku iznenadne akutne boli u lumbalnoj kralježnici. Obično nastaje u vezi s određenim pokretom, češće - naginjanje naprijed istodobno s okretanjem na stranu. Klasična situacija "pucanja" - čišćenje snijega. Razlog može biti promjena u mehaničkoj naravi diska i zglobova, ligamenta, mišića ili živčanih vlakana. S obzirom na vrlo složenu strukturu kralježnice, nemojte se iznenaditi što ponekad postoje nepovoljne pojave. Proširenje debla iz savijenog položaja u kombinaciji s okretanjem na stranu - vrlo veliko opterećenje na donjem dijelu struka, međutim, vrlo je teško odrediti koja su tkiva oštećena u svakom slučaju. Liječnik i pacijent često mogu pronaći najviše bolno mjesto i utvrditi da najmanji pokret uzrokuje bolan osjećaj na ovoj točki.

Dijagnoza lumbaga


Liječenje lumbaga
Za liječenje akutnog lumbosakralnog radikulisa (lumbago, "lumbago") najučinkovitije refleksne metode liječenja (akupunktura, farmakopunkcija itd.)

"Lumbago", ili lumbago je gotovo svaka osoba, ali s kompetentnim tretmanom obično prolazi bez traga. Tipično, bolest traje od nekoliko dana do 2 - 3 tjedna, ovisno o težini protoka.

Kada bol nestaje, možete lagano početi vježbati struk. Može se izvoditi samo s gotovo potpunim oporavkom.

U naknadnoj radnoj aktivnosti potrebno je izbjeći težine podizanja, koje daju prekomjernu naprezanje na kralježnici. Nakon tretmana preporučuje se redovita tjelovježba. Preventivni tretman se provodi 1-2 puta godišnje.

Prevencija lumbaga

Kao što je poznato, glavni neprijatelj kralježnice je hipodinamija. Stoga je najbolja prevencija lumbaga fitness, plivanje, pješačenje i vožnja biciklom. Od dobi od 30 do 40 godina potrebno je započeti prevenciju. Također biste trebali zapamtiti jednostavna pravila koja pomažu u održavanju kralježnice u dobrom stanju.

  • Izbjegavajte hipotermiju.
  • Spavajte na vašoj strani - u tom je položaju kralježnica istrošena tijekom spavanja. U tom slučaju, visina jastuka mora biti u skladu s visinom ramena. Ako spavate na trbuhu, možda ćete osjetiti poremećaje krvnog protoka u mozgu.
  • Radno mjesto bi trebalo biti organizirano sukladno zahtjevima ergonomije. Trebao bi biti što udobniji. Naslonjač bi trebao imati nasloni za ruke i naslon za glavu, koji dopuštaju iskrcavanje mišića ramena. U nazočnosti anatomskog oblika na poleđini, opterećenje na kralježnici se smanjuje, te se time sprečava pojava ponovljenih napada.
    Više detalja vidi Kako ispravno raditi na računalu
  • Sjedište vašeg sjedala u automobilu mora biti prilagođeno tako da vam odgovara na takav način da je udoban za leđa. Tijekom dugih putovanja, stavite na stolac masaža rt koji vam omogućuje da oslobodite napetost u mišićima.
  • Prilikom podizanja utega najprije savijte noge u koljena i ispravite leđa. Ako bilo koji teret treba prenijeti, podijelite ovu težinu objema rukama.
    izvor

Shiatsu masaža s lumbago i lumbago

Lumbule se češće pojavljuju kod ljudi srednje i starije dobi nego kod mladih ljudi (do 20 godina).

Kao što je već napomenuto, razlozi su različiti:

  • profesionalno - veliko opterećenje na lumbalnom području:
  • podizanje težine, produljeno nepomično sjedenje;
  • radne ruke, glavu, oči;
  • oštri obrisi prtljažnika, okreću se prema stranama;
  • hlađenje;
  • diskinezija crijeva, mokraćni mjehur;
  • prekovremeni rad, mentalni stres,
  • kao i bolesti kralježnice, razvoja osteokondroze, deformiranja spondiloze.

Manja bol, napetost (zaštitna) mišića lumbalne regijei, uzrokovano radom u sjedećem položaju, možete jednostavno ukloniti shiatsu masažu po točkama i zonama lumbalne i sakralne regije:
- pritiskom sa elementima rotacije duž konveksnog ruba ilijalnih kostiju, 2-3 minute;
- masaža s dlanom na pritisak na izbočeni rub ilja, 2-3 minute;
- rotacijska masaža zgloba palca s komprimiranim prstima u šakama, s dva sfera simetrično izvedena na čitavom području crteža. Na glutealnim mišićima, pritisnite s elementima vibracija s velikim ili srednjim prstima.


Masaža Shiatsu s boli i napetosti mišića struka:
a) pritisak na konveksnu granicu kostiju želuca; b) pritisak u lumbalnu regiju; c) Rotirajuća masaža s vibracijama na glutealnim mišićima.

U slučaju akutni bol-lumbago (okretanje tijela, podizanje težine, nakon oštrog nagiba) Shiatsu počinje s milima 4 prsta iz zdravih leđa površine postupno kreće u bolno područje,
zatim na rubu boli i napetosti mišića na vrhu, pritisnite dolje svojim palcem postupno povećava tlak za 2-3 minuta,
a zatim učinite isto na donjoj granici boli - gornji rub sacruma.

Nakon toga upotrijebite četiri prsta za mljevenje strana kralježnice i kralježnice.


Shiatsu masaža s lumbago: a) pritisak je veći od boli;
b) na donjoj granici boli; c) trljanje lumbalne regije; d) stroking struka.


Ako je Bol u lumbalnom području zrači (širi) u nogu ili obje noge Je li sindrom lumboeishalgije. Bol se osjeća na stražnjoj strani stopala, tj. Uz živčani živac.
U tim slučajevima možete identificirati najgore bolne točke:

  • ispod glutealnog nabora,
  • u sredini bedra,
  • u središtu popliteal fossa,
  • u središtu gastrocnemius mišića
  • Na području vanjskog gležnja, iza, ispod i ispred.
    Samo neke od navedenih točaka mogu biti bolne.

Shiatsu treba započeti na zdravoj nozi (s jednostranom boli) na točkama od vrha do dna i od dna do vrha: pritiskom srednje sile, s rotacijom od 1-2 minute u svakoj točki.
Nakon - na bolnu nogu, milovanje od stražnjice na stražnjoj površini do vrhova prstiju (5, 4, 3, 2, 1).
Zatim je akupresurno uzduž bočne površine oboljelog nogu od ileuma do 5 i 4 prstiju stopala.
Masaža je kontinuirana tijekom spiralne linije.


Masaža Shiatsu s lumboeishalgijom:
a) u sredini glutealnog nabora; b) pritisak u području bedrene kosti; c) kontinuirana spiralna masaža cijele noge.

Slijedeći dan, Shiatsu se može održati na bolnoj nozi, kao i preporučuje se na zdravoj strani.
Ponovite postupak prema potrebi. Nakon postupka, odmorite na leđima ili na trbuhu (kao što je prikladnije) 10-20 minuta.

preporuke: sparing režim - isključiti tjelesnu aktivnost, slijediti pravilan stav, kako bi se izbjegao psihoemotionalni stres.
U slučaju ponavljajućih bolova potrebna je liječnička konzultacija, radiografija lumbosakralne kralježnice.
izvor

Web stranica o fizioterapiji

LIJEČENJE FIZIOTERAPIJE

SANATORIUM S TRETMANOM FIZIKALNA

Terapijska fizička kultura s gihtom i lumbulgijom

LFK (terapeutska fizička kultura) koristi se kao glavna ili dodatna metoda za rehabilitaciju i liječenje raznih bolesti. Savršeno promiče oporavak nakon traume, neuroloških bolesti, kao što su meningitis, moždani udar, itd., bolesti zglobova i mišića (s gihtom i lumbargijom). Program LFK odabire se pojedinačno za svakog pacijenta, dodjeljuje ga stručnjak za rehabilitaciju, a vježbu obično provodi instruktor LFK.

Fizioterapija za giht

Giht je dovoljno uobičajena bolest, u kojoj je poremećen metabolizam. Uzrok ove bolesti je kršenje metabolizma purina, što dovodi do stvaranja naslaga u spojevima urina, kao i upalnih procesa i strukturnih promjena u različitim organima.

Pojava gihta olakšava:

  1. Zlostavljanje alkohola.
  2. Prekomjerna količina mesnih proizvoda u dnevnoj prehrani.
  3. Sjedilac života.
  4. Poremećaj staničnog metabolizma.
  5. Nasljedna predispozicija.

Giht dovodi do smanjenog metabolizma proteina i povećanja sadržaja krvi urinske kiseline. Uz giht u tijelu, stvaraju se soli, koje se taložu u mukoznim vrećicama, tetive, hrskavice u obliku nodula. Kada utječu zglobovi, temperatura se obično povećava, pojavljuju se crvenilo i jaka bol. Tijekom vremena, zglobovi su deformirani, njihova pokretljivost je poremećena, a bol se manifestira češće. U većini slučajeva, giht utječe na zglobove ruku i stopala.

Kada se koristi gihta mlijeko-povrće dijeta i hormonalni lijekovi, kao i obilje pića koje promiče izlučivanje mokraćne kiseline od strane bubrega i terapeutsku fizičku kulturu.

Korištenje vježbe terapija u liječenju ove bolesti je zbog činjenice da tjelovježba pomaže značajno poboljšati metabolizam, vraćanje cirkulacije u zahvaćenim zglobovima i vratiti njihovu mobilnost, kao i omogućiti da se regulira endokrini i središnji živčani sustav.

Vježbanje vježbanja u akutnoj bolesti koristi se tijekom inter-napada razdoblja. Ove vježbe se preporučuju za kroničnu bolest i umjerenu bol u zglobovima, jer je mir koji izaziva njihove napade.

Uz giht, uz različite opće vježbe toniranja, provode se pasivni i aktivni zglobovi, kao i vježbe disanja. Postupno, program uključuje vježbe s različitim gimnastičkim temama i vježbama na gimnastickom zidu. Uz terapeutsku gimnastiku za giht, trenira se dozirano hodanje. U početnoj fazi bolesti, pored terapeutske gimnastike, koriste se sportske vježbe, šetnje i igre.

Fizioterapija za lumbalgiju

Lumbaliju je prilično uobičajena bolest koja se očituje bolovima niskog leđa. Obično se lumbalna intervencija prethodi produljenom nalazu tijela u neugodnom položaju, hlađenju ili statičkom preopterećenju. U slučaju lumbalne boli, bol se može pojaviti nakon dizanja teških utega ili pod pretjeranim opterećenjem. U nekim slučajevima, bolni sindrom nastaje u području dovoljno dugo hodanja, ozljede stopala ili nošenja previše zbijene cipele. S lumbalnom boli, osjećaji su locirani u lumbalnom području i pojačani nakon dugotrajnog sjedenja, stojeći i oštrih torza prtljažnika.

LFK s bolovima u leđima pomaže eliminirati patološku hipertoniju sa bolovima u leđima, što je patofiziološki čimbenik koji utječe na razvoj boli. S lumbalijom, uobičajene tjelesne vježbe ne mogu na neki način utjecati na bol u donjem dijelu leđa, tako da koriste terapijske komplekse, koje propisuje iskusni liječnik-vertebrolog ili liječnik-liječnik.

Nakon završenog specijalnog treninga, vježbe možete izvoditi samom lumbalijom, ali kako bi vježbe imale potrebne učinke, moraju se obavljati u specijaliziranim medicinskim i sportskim centrima. U takvim centrima možete provoditi nastavu na gimnastičkoj tepihu, kao i na posebnim simulatorima za sport i rehabilitaciju, koji vam omogućuju rad mišića leđa.