Kako brzo dobiti težinu djevojci

Prekomjerna mršavost, kao što je prekomjerna tjelesna težina, negativno utječe na zdravlje. A pitanje kako da se dobije težinu djevojci nije manje popularno nego informacije o raznim dijetama. Često se brine za mlade djevojke. Nije dovoljno samo jesti češće za rješavanje problema. Podgrupa nije uvijek povezana s neishranjenjem, krivac može biti stres, oštećen metabolizam ili hormonska neravnoteža. Let's shvatiti što učiniti kako bi težinu malo veći.

Kako brzo steći težinu kod kuće?

Osiguravanje da je korijen vašeg problema mršavost nije skriveno u ozbiljnoj i opasnoj bolesti, možete pokušati dobiti težinu sebe bez pribjegavanja konzultacijama s dijetom. Da biste to učinili, morate radikalno ponovno procijeniti svoju prehranu. Težina će se povećati ako povećate unos ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Njihov omjer trebao bi biti oko 60:20:20. Također je potrebno izbjegavati stresne situacije, nemojte zanemariti teretanu.

Kako je ispravno i pravilno jesti tanku djevojku?

Dijeta bi trebala biti racionalna prilikom pisanja. Nemojte žuriti do ekstremiteta i jesti brze hrane. Kako bi se povećala težina takva hrana neće pomoći, ali zdravlje će ozbiljno ugroziti. Razumni učinak bit će prijelaz na zdrave hrane, a također će trebati jesti redovito šest puta dnevno. Može biti tri puna jela i 3 zalogaja. Ispod je popis proizvoda koji će vam pomoći pri stjecanju težine bez ugrožavanja vašeg zdravlja:

  • Makaroni, pekarski proizvodi pripadaju kategoriji visoko ugljikohidratne hrane. Tijelo prvo prenosi masnoće u brzo ugljikohidrate. Dopušteno vam je jesti svježi bijeli kruh i peciva, kroasane, kekse, kolače i kolače. Ti će proizvodi pomoći u povećanju težine, a također će biti izvrsna opcija za zalogaje između obroka.
  • Mliječni proizvodi nisu manje učinkoviti u povećanju težine. Oni uključuju: mlijeko, kiselo vrhnje, jogurti. Odabir mliječnih proizvoda u trgovini, obratite pozornost na one koji imaju visok postotak masti. Njihova uporaba neće samo povećati tjelesnu težinu, normalizirati crijevnu mikroflora već i uspostaviti metabolizam.
  • Meso. Bogati i neophodni izvor bjelančevina. U jelovniku mesa treba postojati govedina, svinjetina, meso peradi i nužno masne ribe, koje su bogate omega-3 kiselinama.
  • Povrće i voće. Prisutnost vlakana u prehrani je vrlo važna za pravilnu probavu. Repska, kupus, bundeva, tikvice - bogat izvor vitamina, vlakana. Kajgan, banane, marelice nisu samo ukusni plodovi, već i visoko kalorični.
  • Kashi, kuhani u mlijeku, smatra se idealnim doručkom, pomažući da se dobije na težini. Dodavanje komada maslaca u kašu, čineći ga hranjivijim.
  • Čokolada ne samo da može promicati debljanje, već ima i jedinstvenu sposobnost pojačavanja raspoloženja. Kupi samo visoko kvalitetnu čokoladu, napravljenu od prirodnih kakaovih zrna.
  • Voćni sokovi povećavaju apetit. Čaša soka prije jela potiče povećanu proizvodnju želučanog soka, a to pridonosi aktivnom povećanju težine.
  • Voda. Trebate piti do 2-3 litre bilo koje tekućine dnevno.

Dijetet izbornik za tjedan dana

Izbornik prehrane za one koji žele povećati težinu, nemaju krutog okvira. Ne biste trebali smetati pitanjem prebrojavanja kalorija, vaš zadatak je jesti male, ali značajne dijelove. Proizvodi trebaju biti prirodni i svježi, kategorički neprihvatljivi upotreba poluproizvoda, kao i drugi proizvodi koji mogu brzo pojesti. Hrana za vas bi trebala postati vrsta rituala. Uživajte u obroku, a zatim steći težinu bit će lagano i ugodno.

Ovako treba izgledati vaš izbornik uzorka:

  1. Doručak: Mliječna kaša, tost s sirom i maslacem, slatki čaj ili kakao.
  2. Drugi doručak: Sok, jogurt, kolač.
  3. Ručak: Pripremite se za prvu gustu juhu, kao drugi jelo - pire krumpir s ribom ili mesom. Dodajte salatu svježeg povrća. Završite obrok čajevom i čokoladom.
  4. Snack: Jedite sladoled ili se zajedno s sušenim voćem s orasima.
  5. Večera: Pečeni piletina ili riblji meso, povrće, riža, bijeli kruh. Za desert pripremite salatu od voća s medom.
  6. Noću: Pijte čašu jogurta ili mlijeka s keksom.

Odličan dodatak prehrani za dobivanje na težini bit će uporaba proteinskih koktela. Ova pića pomažu u izgradnji mišića. Možete kupiti gotovu mješavinu suhog proteina, razrijediti ga s mlijekom ili vodom. Ili pripremite ovo piće koristeći proteinske proizvode. Svi sastojci navedeni u nastavku, umutiti u miješalicu, piti kao i bilo koje drugo piće.

Evo što vam je potrebno:

  • 1 banana;
  • 250 ml mlijeka;
  • 100 g svježeg sira;
  • 4 sirova bjelanjka;
  • 1 žlica meda;
  • 1 žličica maslinovog ulja.

Sportske vježbe za skupinu mišićne mase

Kako povećati težinu djevojkama s vježbanjem? Većina ljudi odlazi u teretanu kako bi izgubila težinu. Zapravo, uz pomoć treninga, možete postići određenu gustoću mišića, tj. Oblici će postati zaokruženi, a kutna će nestajati. Ispravno odabrane vježbe u kombinaciji s određenom prehranom, kao i dijetom bez napora pomoći će u povećanju težine. Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da postignete svoj cilj:

  1. Izvršite osnovne vježbe: čučnje, udubljenja, podizanje. Čučnjevi, napadi su one vježbe koje mogu povećati rast mišića na području ruku i nogu. Ako imate problema s kralježnicom, odustanite vježbe s vlakom.
  2. Korištenje simulatora također učinkovito pomaže da se dobije težina i postiže rast mišića.
  3. Ne vježbajte više od 8 puta, ne više od 3-4 pristupa. Prekomjerna tjelesna aktivnost može rezultirati suprotnim rezultatom.
  4. Polako, ali sigurno povećava opterećenje. Zapamtite da je vaš zadatak ne plivati ​​s masnoćom, već izgraditi mišiće i povećati svoju težinu.
  5. Provedite nekoliko dana za kardio workouts. Budite sigurni da ćete zasićati svoje tijelo energijom, tako da dobivena težina ne ode tijekom treninga.

Folk lijekovi i propisi za dobivanje težine

Gotovo svi narodni lijekovi koji pomažu u stjecanju tjelesne težine pozvani su na normalizaciju probave, povećavaju apetit. Ovdje su glavni proizvodi koji su se dokazali među ljudima koji žele povećati težinu:

  • Šipak. Supstanca iz divljih ružinih bobica bogata je vitaminom C, koja poboljšava apetit. Može se piti umjesto čaja, a tijekom hladne sezone postaje nezamjenjiv napitak za zdravlje.
  • Mint. Učinkovito sredstvo za atonske probavne poremećaje. 1 litru kipuće vode i 30 gr. Ljekovito bilje inzistira 2-3 sata, uzet unutar prije i poslije jela.
  • Barberry će vam pomoći da lakše steknete težinu. Poboljšava probavu, povećava apetit. 2-3 žlice sušenog lišća žutika sipati 500 ml kipuće vode, inzistirati 2-3 sata. Potrajati 30 minuta prije jela.

Koje tablete dobivate na težini su učinkovite?

Postoje dvije vrste lijekova koji pomažu u postizanju težine. Prva kategorija odnosi se na hormonske lijekove, a druga se temelji na prirodnim sastojcima - pivarskim kvasacima. Nemojte sami propisivati ​​hormonske lijekove, prije nego što dobijete pilule za težine, djevojke bi trebale dobiti specijalističku konzultaciju. Pivski kvasac se može kupiti u ljekarnama bez liječničkog recepta, a koristi od njih provjeravaju se prema vremenu. Redoviti unos pripravaka na osnovi pivskog kvasca za mjesec dana ne samo da pomaže u povećanju težine već i:

  • Normalizirajte metabolizam;
  • Ukloniti toksine iz tijela;
  • Povećanje težine osobe do optimalne oznake;
  • Povećati imunitet;
  • Nadopuniti nedostatak vitamina i masti;
  • Jačati posude.

Video: kako se oporaviti djevojčica bez štete zdravlju?

Kada je dobitak težine vrlo važna, nemojte pretjerivati ​​i nemojte naštetiti tijelu. Također, za početak, važno je utvrditi trebate li ove dodatne funte. Saznajte trebate li oporaviti (povećati težinu) i kako to sigurno učiniti, od sljedećeg videozapisa:

Informacije prikazane u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.

Folk lijekovi za dobivanje težine

Kako povećati težinu - Folk lijekovi i recepti.

Jedan od članaka koje sam čitao u moje vrijeme može biti korisno nekome.

Mnogi ljudi počnu koristiti različite dijete da izgube težinu. A ako čujemo da je osoba "na dijeti", onda odmah shvatimo da želi izgubiti težinu, biti vitkiji.

Međutim, problemi s težinom ne znače samo višak, već se događa da je riječ o nedostatku. Da, u praksi, pitanje kako da se dobije tjelesna težina jednako je važno kao i pitanje gubitka težine kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.

Kada je uzrok slabosti bolest ili nepravilna prehrana, životni stil, preporučuje se, zajedno s imenovanjem ispravnog režima poboljšane terapijske prehrane, poduzimati dodatne mjere. Za uspješno liječenje slabosti važno je ne samo razumjeti i ukloniti svoj uzrok. Režim terapijske prehrane može se dopuniti recepcijom jednostavnih lijekova, čija uporaba stimulira apetit, poboljšava djelovanje i sastav probavnih sokova, pomaže probavnom sustavu da apsorbira hranjive tvari zajedno s hranom.

Postoji mnogo folklornih lijekova i recepata koji pomažu lakšim ljudima da steknu težinu i ne izgube izgubljene kilograme. Nisam stvarno pomogao u svoje vrijeme, ali možda će vam neki od ovih savjeta pomoći.

Narodni načini da brzo vratite svoju težinu.

• Za regrutiranje, možete primijeniti recept iz posebno pripremljenog cvjetnog peludi. To se može kupiti u odjelima pčelarstva. 500 g peludi cvijeća dobro se miješa zajedno s 2 limenke kondenziranog mlijeka i stavi ih u hladnjak dva tjedna, tako da se infuzija. Zatim koristite, temeljito žvakanje, prvo 1 čajnu žličicu, a svaka 3-5 dana da biste povećali stopu. Isprati toplom vodom. Da biste dobili težinu čovjeku, djevojčici i tinejdžeru, trebate povećati količinu peludi koja se koristi do 2-2.5 žlica / 1,5-2 žlice / 1 žlica. respektivno. Uzmite ovaj lijek samo ujutro, na prazan trbuh, 15 minuta prije jela. • Izlijte tri oraha, uz jednu žličicu meda i ulijte čašicu piva. Zatim promiješajte i popijte u isto vrijeme. Potrošiti mjesec dana. Ova metoda će povećati težinu za 2-3 kilograma. • Pržene i rastolkite oraha, zatim ih pomiješajte s medom u omjeru 2: 1. Koristite nakon jela za 3 - 4 st. žlicu 3 puta dnevno, isprati toplom tekućinom, po mogućnosti mlijekom. • Napravite kiselo koktel s pivom - dodajte nekoliko žlica kiselog vrhnja na čašu tamnog piva, 20% masti - 25%, dodajte sol i dobro promiješajte. Piti jedno vrijeme. Svakodnevno korištenje ovog koktela pomoći će u mjesecu da dobije 2-3 kilograma težine. • Uzmite 6 velikih zelenih jabuka i 300 g. unutarnjeg zrna. Izrežite masnoću u sitne komadiće i protrljajte nekuhane jabuke. Zatim miješamo sve i stavimo je na nisku toplu kako ne bi izgorjela. Odvojite bjelančevine od 12 žumanjaka od piljevine i protrljajte ih čašom šećera. Dodati u ovu smjesu 300 g. otrcana čokolada. Sve dobro izmiješamo s rastopljenim masnoćama s jabukama, pustimo da prođe kroz sito ili gazu, a zatim ga ohladi.

Dobivena smjesa može se razmazati na bijelom kruhu i isprati toplim mlijekom. To je prilično stari način da se poboljša, što su i naše bake velike dobro znale.

Kako povećati težinu s receptima narodne biljne medicine.

Osobe s nedostatkom tjelesne težine često se žale da ima puno recepata da se riješe dodatnih kilograma, ali praktički nema načina za dobivanje dobro. Za one koji se trebaju ukloniti od prianjajućih rebara i oštrih koljena, postoji nekoliko receptivnih fitoterapija za brzo dobivanje težine. • U dva dijela sjemenja lanenog i piskavica, korijena komfrega, uzme jedan dio bilje i preuzme lišće koprive. Dodajte malo šećera i sve mljeti. Jedite pola sata prije jela, 2-3 puta dnevno, 1 čajnu žličicu. • Za pripremu infuzije uzmite 20 gr. i korijen ayr, dodajte 50 gr. korijenje maslačak, sjemenke, benediktinske korijene i koprive. Dodajte na 100 gr. Sv. Ivanova sora, cvjetove od lonca. Sve zajedno, samljeti i sipati kipuće vode, na temelju 1 čajna žličica - 1 čašu vode. Pustite da skuhati 30-60 minuta, a zatim isprazni. Infuzija traje pola sata prije jela, 2-3 puta dnevno, toplo. • Ako izgubite težinu, s oslabljenom dugotrajnom bolesti tijela, trebate uzeti 1 čajnu žličicu peludi. Inzistiramo u 50 ml. toplu kuhanu vodu i ponekad promiješati. Uzmi pola sata prije jela, 2-3 puta dnevno.

Potiče apetit i poboljšava probavu, ima koleretički učinak. Prikupljanje biljaka je potrebno u obliku lišća i grančica. 2 tbsp. sakupljač žlica sipati 500ml. kipuću vodu i ostavite da se skuha 2 sata. Dobiveni infuzijski naprezanje i potrebno 30 minuta prije jela 1/3 šalice.

Potiče apetit i pomaže da se dobije nekoliko kilograma težine, u kombinaciji s terapeutskom prehranom. Za infuziju, uzmite 10 grama sušenog kukuruza i ulijte 250ml. kipuće vode. Pustite da se pere oko 1 sat i uzeti infuziju 3 puta dnevno sa šećerom ili medom.

Infuzija iz nje je vrlo korisna u atonalnom probavnom poremećaju. Uzmi 30gr. lisnato lišće i ulijte 1L. kipuću vodu, inzistirati na najmanje 2 sata. Dobivena infuzija se troši pola sata prije jela, povećava apetit ili nakon jela, radi bolje probave

Infuzija iz korijena gentijana - dobar je alat koji stimulira procese probave. To poboljšava izlučivanje želučanog soka i probavu hrane u organima probavnog trakta. U kombinaciji s pravom prehranom pomoći će vam da dobijete nekoliko kilograma težine. Za infuziju potrebno je mljeti 30 grama gentijanskog korijenja i sipati 1L. bijelo vino. Neka to pere nekoliko dana, a zatim uzeti 100 grama prije jela.

Čaj napravljen od ružičastih kukova ima blagotvoran učinak na živčani sustav ljudskog sustava, plovila i unutarnjih organa. I također normalizira osnovni metabolizam u tijelu. Za pripremu čaja, ulijte 250 ml. kipuća voda 1. žličicu kukova ruže i kuhati u zatvorenom emajliranom loncu 10 minuta. Kuhani čaj je inzistiran tijekom dana i uzeti 1-2 čaše dnevno. Kada je anemija, iscrpljenost je korisna za jesti svježe ruže kukova u velikim količinama i piti 1 / 4-1 / 2 šalice čaja 2-3 puta dnevno.

Postoje i drugi narodni načini s kojima možete dobiti težinu, možete se upoznati s njima u relevantnoj literaturi. Ali prije nego počnete prilagoditi svoju težinu s tim i drugim receptima, trebate se posavjetovati s liječnikom. To je potrebno učiniti kako ne biste oštetili vaše zdravlje i spriječili pogreške. neki receptivi imaju kontraindikacije za upotrebu.

Tradicionalna sredstva za dobivanje težine za muškarce

VAŽNO JE ZNATI! Nije normalno stjecati tjelesnu težinu? Znači samo se trebate riješiti tijela. Pročitajte više >>>

Manje manje puta problemi gubitka tjelesne mase, postavlja se pitanje hoće li se popularno sredstvo brzo pomoći muškarcu u stjecanju težine. Činjenica je da među jačim spolom postoje oni koji su prirodno tanki. Pokušavaju mnogo različitih načina da se barem bolje popiju, jedu visoko kaloričnu hranu, jedu puno ugljikohidrata, ali sve to nema koristi. Težina ostaje na istoj razini. No, narodni lijekovi će vam pomoći pri stjecanju tjelesne težine, ako ih ispravno upotrijebite.

Prvo biste trebali posjetiti terapeuta i endokrinologa i pobrinuti se da prekomjernu mršavost ne uzrokuje zdravstvene probleme. Ako nema bolesti koje vam spriječavaju da se obnavljate, možete pokrenuti program za povećanje težine. Tradicionalna medicina nudi razne načine za povećanje težine, a prikupljeni kilograma neće nestati nakon toga.

  • 1. Poboljšanje apetita
  • 2. Jednostavni recepti
  • 3. Phytotea za nadopunu

Da biste stekli barem nekoliko kilograma, morate jesti više. A to zahtijeva apetit. Evo nekoliko narodnih savjeta kako postići povećanje apetita:

  1. 1. Vitamini pridonose povećanom apetitu. Pronađeni su u povrću i voću. Stoga, kako bi se poboljšao apetit, potrebno je jesti što više svježeg povrća, voća i bobica što je više moguće.
  2. 2. Prije nego što počnete dobiti težinu, morate kupiti više limuna i naranče. Uz njihovu upotrebu, želučani sok se oslobađa u velikim količinama, hrana se digesti brže, što znači da se apetit poboljšava.
  3. 3. Kisele sorte grožđa su tonirane, povoljno djeluju na trbuh.
  4. 4. Tradicionalna medicina preporučuje jesti više jabuka. Zahvaljujući njima, pepsin se proizvodi u želucu. Što više pepsina, to su aktivniji procesi digestije i metabolizma. Redovita uporaba jabuka u hrani pomoći će muškarcu da brzo dobije na težini.
  5. 5. Proizvodnja želučanog soka promiče češnjak. To je kolagog. Kao rezultat dodavanja češnjaka na jela, možete dobiti nekoliko kilograma.
  6. 6. Čišćenje probavnog sustava - drugo vijeće tradicionalne medicine. Postupci, uključujući uzimanje laksativa, čišćenje klistera, pomoći će riješiti akumulirane štetne tvari u tijelu, očistiti ih, a zatim jesti samo zdrave i zdrave hrane.
  7. 7. Pri pripremanju običnih jela potrebna je njihova sezona sa začinima i aromatičnim biljem - to također pridonosi povećanju apetita.

Tradicionalna medicina nudi recepte za dobivanje na težini, na temelju prirodnih sastojaka.

  1. 1. U trgovinama za pčelare prodaju pelud. Od nje možete pripremiti alat koji vam omogućuje da dobijete nestale kilograme. Potrebno je 500 g peludi i 2 limenke kondenziranog mlijeka. Sve to treba temeljito miješati i inzistirati u hladnjaku 2 tjedna. Jedite prvo za 1 žličicu. po danu. Isprati toplom vodom. Smjesa se mora temeljito žvakati. Svakih nekoliko dana morate postupno povećavati količinu hrane koju jedete. Kao rezultat toga, čovjek, kako bi se povećala njegova težina, treba koristiti 2 žlice. l. pelud. Uzmi ga isključivo na prazan želudac, po mogućnosti u jutro, prije jela.
  2. 2. Ovaj recept će trebati orasi. Meso od 3 matice mora se mljeti, dodati malo meda i preliti čašicu piva. Dobro promiješajte i pijte odmah. Ako pijete ovu smjesu dnevno mjesec dana, težina će se povećati za 2-3 kg.
  3. 3. Žutika je vrlo učinkovita, potrebni su joj grančice i listovi. Sirovine treba pretočiti kipućom vodom i ostaviti 2 sata. Infuzijska napojna napitak 0,5 s. prije svakog obroka.
  4. 4. Pržite i samljeti zrna nekoliko oraha. Dodajte im 2 puta manje meda, dobro izmiješajte. Jedi nekoliko st. l. tri puta dnevno nakon jela. Osušite se bolje s toplim mlijekom.
  5. 5. Poznato sredstvo za dobivanje težine je pivo s kiselim vrhnjem. Trebat će vam tamno pivo i masno kiselo vrhnje. 2-3 žličice mliječnih proizvoda pomiješanih s 1 žlica. pivo, sol, dobro promiješajte. Pijenje koktela slijedi odmah. Ako ga koristite svakodnevno tijekom jednog mjeseca, možete dodati 2-3 kg težine.
  6. 6. Potrebno je nekoliko zelenih jabuka i unutarnjih zrna. Izrežite jabuke, sitno odrežite masnoću. Pomiješajte i stavite na sporo vatru, stalno miješajući tako da ne izgara. Na 12 žumanjka jaja dodati 1 žlica. šećer, pažljivo mljeti. Nabavite čokoladnu bar, dodajte tamo. Zatim dodajte ovu smjesu na salatu s jabukama, cool. Dobivena masa može se jesti s bijelim kruhom i mlijekom. Ovo je drevni recept, koji su koristili naši udaljeni preci.

Recepti za gubitak težine nalaze se na svakom koraku, ali načini nadopunjavanja su rijetki. Folk lijekovi za dobivanje težine uključuju nekoliko recept phytotherapy.

  1. 1. Cornflower pomaže povećati apetit. Infuzija kukuruza u kombinaciji s uravnoteženom prehranom omogućit će vam da se nadopunite za nekoliko kilograma. Trebat će vam suhi kukuruzni kukuruz. 10 g pržiti s kipućom vodom i inzistirati na sat vremena. Cool, pijte 3 puta dnevno. Piće će postati gorko. Da biste poboljšali okus, možete ga pomiješati sa šećerom ili medom.
  2. 2. Infuzija listova lješnjaka pomaže u ubrzavanju procesa probave, poboljšanju apetita i na kraju dobivanja odgovarajuće količine nestalih kilograma. 30 g lišća uliti 1 litru vruće vode. Ostavite da ulijevate 2 sata. Da biste povećali apetit, konzumirajte piće prije jela. Da biste poboljšali probavu, popijte ga nakon jela.
  3. 3. Korijeni gentiana - izvrstan alat za ubrzavanje probavnih procesa, povećanje količine želučanog soka i učinkovitije probavu hrane. Korištenje infuzije iz korijena ove biljke i istodobno ispravne prehrane povećat će težinu za nekoliko kilograma. 30 g smrvljenog korijenja ulijeva se u 1 litru bijelog vina. Inzistirati 2-3 dana. Pijte 100 g prije jela.
  4. 4. Ružmarina ima niz svojstava koja su korisna ljudskom tijelu. Jedna od njih je sposobnost smirivanja živčanog sustava, normalizaciju metabolizma. Od kukova, napravljen je čaj. Da biste to učinili, 1 žlica. l. svježe ili suhe ruže su izli 1 žlica. kipuće vode i kuhati ispod poklopca 10 minuta. Inzistirati na dan i piti dnevno za 1-2 tbsp. Korisno je jesti svježe kukove ruže.
  5. 5. 20 g suhe biljke dušika uliti 0,5 litre kipuće vode. Napunite 2 sata, napunite i piti 100 g prije jela.
  6. 6. 1 tbsp. l. ostavlja maslačak sipati 1 tbsp. vodu, kuhati 10 minuta, inzistirati na sat. Pijte 1 tbsp. l. 3 puta dnevno.

Mnogi ljudi znaju da pivski kvasac pomaže povećati težinu.

To je kvasac, a ne pivo. Imaju veliki broj različitih vitamina i minerala. Kao rezultat toga, pivski kvasac može poboljšati probavu, funkciju jetre i ubrzati metabolizam. Oni obično koriste muškarci koji žele povećati svoju težinu izgradnjom mišićne mase uz pomoć vježbi snage. Pijenje pića iz pivskog kvasca, trening s utezima i pravilnom prehranom pomoći će dodavanju kilograma. Pivo kvasac povećava apetit, koji treba uzeti u obzir pri izradi izbornika. Inače, ne možete povećati mišiće, već masni sloj.

Za pripremu pića potrebno vam je 50 g pivskog kvasca, 15 g crnog kruha i vode. Kruh izrezati u trake, lagano osušiti u pećnici ili mikrovalnoj peći, potopiti u 300 ml kipuće vode. Neka to traje oko 3 sata. Potom se tekućina mora filtrirati, dodati 45 g kvasca i polagano usporiti. Kada se zagrije na približno 70 ° C, izvadite iz ploče i ostavite da se potpuno ohladi. Zatim dodajte ostatak kvasca, zatvorite poklopac i zagrijte je. Neka bude potrebno još 8 sati. Tada se piće može konzumirati. Ako se čini previše neukusnim, dodajte malo meda.

Mnogo je načina za povećanje težine. Ali prije nego što počnete upotrebljavati ih za dobivanje tjelesne težine, nije neophodno konzultirati se s liječnikom. Neke biljke i proizvodi mogu uzrokovati alergijske reakcije, ne mogu se koristiti u brojnim bolestima. Stoga je potrebno konzultiranje liječnika kako bi se osiguralo da korištenje tradicionalne medicine ne ide na štetu, ali pomaže u postizanju željenog cilja - postizanje potrebnog broja kilograma.

Ne može se povećati?

Pročitajte što Elena Malysheva savjetuje za osobe s težim problemima. Naši čitatelji već su potvrdili da korištenje ove metode brzo rješava probleme s težinom. Ispada da je sve jednostavno, morate početi s onim što je uklonjeno iz tijela.

Jednostavne metode dobivanja na težini - metode i preporuke

Podgrupa za mnoge je isti problem kao i za druge dodatne funte. U oba slučaja, kvara je zbog kalorija: u prvom, postoji manjak, au drugom slučaju to je pitanje njihovog prekomjernog povećanja. Tanke ljude puno je teže oporaviti, a još je teže održavati težinu, a ne izgubiti težinu, tako da rješenje ovog problema treba tretirati sa svim ozbiljnošću.

Prije nego što počnete dobiti težinu čovjeku kod kuće, važno je konzultirati liječnika. Vjerojatno je da je uzrok nestašice kilograma bolest. Potrebno je također saznati koja se tereta može dati tijelu, može li se pridržavati određenih dijeta, koje pripreme sigurno uzimaju za organizam itd.

Glavne komponente uspješne težine su prehrana i sport. Iako trenira i zahtijeva više energije iz tijela, ali bez njih bit će teško postići trajan učinak. Mnogi vjeruju da je čovjek oporavio, dovoljno je samo za hranu uličnu masnu hranu i puno odmora.

Međutim, možete zaraditi samo mnoge bolesti. Zapravo, čak i kod kuće potrebno je pridržavati se ispravne uravnotežene prehrane bogate proteinom i normalnim dnevnim režimom, gdje se ostatak zamjenjuje fizičkim stresom. Dovoljno je dovoljno sna, jer zbog toga tijelo ima sposobnost oporavka.

Pravilna prehrana za dobivanje na težini

Za dobivanje težine, prehrana je vrlo važna. Izbornik treba biti dizajniran tako da broj kalorija premašuje ukupnu potrošenu energiju. Vrlo je važno ispravno izračunati normu potrebnog broja kalorija.

Prvo morate odlučiti koliko kilograma planirate prikupljati mjesečno. Znanstvenici su otkrili da je svaki kilogram jednak 7715 kilocalorija. Stoga, ovaj broj pomnožimo s planiranom količinom kilograma. Pretpostavimo da osoba planira prikupiti 3 kg mjesečno. Prema tome: (3х7715) / 30 = 1800 kcal - toliko mu je potrebno povećati energetsku vrijednost svoje prehrane dnevno kako bi se postigao željeni rezultat.

Razmislite o približnom izborniku ljudi s prehranom za dobivanje na težini.

  • Prvi doručak (07:00) - kašu od heljde s mlijekom, pecivo s maslacem, kakao s mlijekom i šećerom
  • Drugi doručak (11:00) - sendviči (kruh s maslacem i pečenim mesom ili sirom), voćni sok
  • Ručak (14:00) - Cikla s goveđim mesom i vrhnjem, tjesteninom s sirom i piletinom, komotom bobica
  • Poslijepodnevni snack (17:00) - salata od povrća s povrćem i sirom, kriška kruha od cjelovitog zrna
  • Večera (20:00) - omlet s pršutom, sirom i svježim povrćem, čajom s medom

Koje će vam vježbe pomoći da se oporavite?

Da bi se osiguralo da je dobivena težina bila kvalitativnija i sposobni izdržati fizički napor. Potrebno je smanjiti broj kardio opterećenja i usmjeriti sve snage na trening s utezima. Postoje posebne vježbe koje će vam pomoći povećati mišićnu masu. Za lakše se uključiti, tijelo treba podijeliti u tri zone - gornji (ruke), srednji (deblo), dno (noge).

Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći u povećanju težine:

  1. rameni pojas i prsni mišići rade: push-ups od poda, pull-ups na baru, rade s bučicama u rukama;
  2. zamahuje trbušni tisak: uvijanje, podizanje udova u sklonoj poziciji;
  3. za mišiće leđa: podizanje, pritisak na prsima ili struk, pritisak na šipku, štap povlačenjem do brade;
  4. mišići na nogama: čučnjevi s utezima ili barbellima, napadi s manžetama u rukama, stojeći štap.

Nemojte raditi cijeli tjedan, to će biti 3-4 dana. Svaki trening trebao bi izmijeniti opterećenje na određenim mišićnim skupinama. Težina sredstava za ponderiranje bi se trebala povećati glatko. Isto tako, tijekom vremena morate dodati niz vježbi i pristupa.

Ne iscrpljujte se previše intenzivnom obukom jer to neće dovesti do gori višak kalorija.

Mišići rastu tijekom odmora između treninga. Ako vježbate ispravno i redovito, učinak se može vidjeti u mjesecu.

Pripreme za dobivanje na težini

Ponekad je težak muškarcu tako teško da se treba posvetiti uzimanju posebnih lijekova. Prije početka korištenja tih lijekova strogo se preporučuje da se posavjetujte s liječnikom.

Moderni lijekovi nude različite mogućnosti koje imaju različite učinke na muško tijelo kako bi se postigao krajnji cilj težine. Najčešće su tablete, kao i razne injekcije. S druge strane, oni se mogu podijeliti u sljedeće skupine.

  1. Pivski kvasac je vrlo bogat vitaminom B i sadrži mnogo korisnih mikroelemenata; oni promiču normalizaciju metabolizma, poboljšavaju apetit, probavu.
  2. Hormonske tablete - djeluju na endokrini sustav; međutim, morate biti svjesni predoziranja, jer utječu na muško zdravlje, osobito, smanjiti libido, dovesti do neplodnosti, razvoj tumora karcinoma i drugih problema.
  3. Naturopatske lijekove - one su sigurnije, one uključuju prirodno bilje. Oni stimuliraju apetit i pomažu im da apsorbiraju hranjive tvari bolje. Oni također mogu poboljšati imunitet.

Nedavno je vrlo popularna među bodybuilderima, kao i onima koji žele povećati tjelesnu težinu, postala sportska prehrana. To uključuje visoko proteinske bjelančevine, bjelančevine, barove, komplekse vitamina, gejnere.

Folk lijekovi za dobivanje težine

Oni koji se žele oporaviti ne moraju se odmah baviti apotekom za čarobnim tabletama, jer postoji niz popularnih recepata za skup kilograma. Razmotrimo nekoliko primjera najučinkovitijih metoda.

  1. Potrebno je 10 velikih jabuka i 0,5 kg. unutarnjeg zrna. Nečiste jabuke rešetke na velikom rešetku, slaninu izrezbarenom u male komadiće. Ovi sastojci su pomiješani i stavljeni na sporu vatru kako bi se utopili. Glavna stvar je da oni ne izgore. Potrebno je 20 komada. žumanjke kokošjih jaja: moraju se mljeti s dvije čaše šećera. U smjesu dodati još 500 g fino usitnjene crne čokolade. Dobro se miješati. Dobivena smjesa, obrišite kroz sito ili gazu. Dobiveni produkt može se jesti umjesto maslaca s bijelim kruhom i isprati toplim čajem. Ovaj je recept vrlo star i poznat je našim pradjedovanjima.
  2. 3 oraha zdrobite s čajnom žlicom meda. Stavite čašicu piva i dobro izmiješajte. Pijte smjesu u isto vrijeme. Piti se preporučuje mjesec dana.
  3. Nekoliko žličica masnih kiselo vrhnja razrijeđeno s čašom piva, soli i mješavine. Pijte smjesu u jednom smjeru. Preporuča se jesti svaki dan mjesec dana.

Dobitak tjelesne mase pomoći će narodnim receptima iz područja fitoterapije. Postići cilj će pridonijeti decoctions od žutika, kukuruzni kukuruz, mint, gentian, pas rose.

Ovaj članak ističe najučinkovitije metode dobivanja težine kod kuće. Međutim, ako postignete željeni rezultat nakon što slijedite opisana pravila, to neće biti moguće, a zatim se obratite stručnjaku. Možda je uzrok neka bolest. Glavni zadatak bilo kakve manipulacije nije potkopati vaše zdravlje.

Kako steći težinu kod kuće - tablete, narodne lijekove i recepte

Prekomjerna mršavost, kao što je prekomjerna tjelesna težina, negativno utječe na zdravlje. A pitanje kako da se dobije težinu djevojci nije manje popularno nego informacije o raznim dijetama. Često se brine za mlade djevojke. Nije dovoljno samo jesti češće za rješavanje problema. Podgrupa nije uvijek povezana s neishranjenjem, krivac može biti stres, oštećen metabolizam ili hormonska neravnoteža. Let's shvatiti što učiniti kako bi težinu malo veći.

Kako brzo steći težinu kod kuće?

Osiguravanje da je korijen vašeg problema mršavost nije skriveno u ozbiljnoj i opasnoj bolesti, možete pokušati dobiti težinu sebe bez pribjegavanja konzultacijama s dijetom. Da biste to učinili, morate radikalno ponovno procijeniti svoju prehranu. Težina će se povećati ako povećate unos ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Njihov omjer trebao bi biti oko 60:20:20. Također je potrebno izbjegavati stresne situacije, nemojte zanemariti teretanu.

Dijeta bi trebala biti racionalna prilikom pisanja. Nemojte žuriti do ekstremiteta i jesti brze hrane. Kako bi se povećala težina takva hrana neće pomoći, ali zdravlje će ozbiljno ugroziti. Razumni učinak bit će prijelaz na zdrave hrane, a također će trebati jesti redovito šest puta dnevno. Može biti tri puna jela i 3 zalogaja. Ispod je popis proizvoda koji će vam pomoći pri stjecanju težine bez ugrožavanja vašeg zdravlja:

  • Makaroni, pekarski proizvodi pripadaju kategoriji visoko ugljikohidratne hrane. Tijelo prvo prenosi masnoće u brzo ugljikohidrate. Dopušteno vam je jesti svježi bijeli kruh i peciva, kroasane, kekse, kolače i kolače. Ti će proizvodi pomoći u povećanju težine, a također će biti izvrsna opcija za zalogaje između obroka.
  • Mliječni proizvodi nisu manje učinkoviti u povećanju težine. Oni uključuju: mlijeko, kiselo vrhnje, jogurti. Odabir mliječnih proizvoda u trgovini, obratite pozornost na one koji imaju visok postotak masti. Njihova uporaba neće samo povećati tjelesnu težinu, normalizirati crijevnu mikroflora već i uspostaviti metabolizam.
  • Meso. Bogati i neophodni izvor bjelančevina. U jelovniku mesa treba postojati govedina, svinjetina, meso peradi i nužno masne ribe, koje su bogate omega-3 kiselinama.
  • Povrće i voće. Prisutnost vlakana u prehrani je vrlo važna za pravilnu probavu. Repska, kupus, bundeva, tikvice - bogat izvor vitamina, vlakana. Kajgan, banane, marelice nisu samo ukusni plodovi, već i visoko kalorični.
  • Kashi, kuhani u mlijeku, smatra se idealnim doručkom, pomažući da se dobije na težini. Dodavanje komada maslaca u kašu, čineći ga hranjivijim.
  • Čokolada ne samo da može promicati debljanje, već ima i jedinstvenu sposobnost pojačavanja raspoloženja. Kupi samo visoko kvalitetnu čokoladu, napravljenu od prirodnih kakaovih zrna.
  • Voćni sokovi povećavaju apetit. Čaša soka prije jela potiče povećanu proizvodnju želučanog soka, a to pridonosi aktivnom povećanju težine.
  • Voda. Trebate piti do 2-3 litre bilo koje tekućine dnevno.

Dijetet izbornik za tjedan dana

Izbornik prehrane za one koji žele povećati težinu, nemaju krutog okvira. Ne biste trebali smetati pitanjem prebrojavanja kalorija, vaš zadatak je jesti male, ali značajne dijelove. Proizvodi trebaju biti prirodni i svježi, kategorički neprihvatljivi upotreba poluproizvoda, kao i drugi proizvodi koji mogu brzo pojesti. Hrana za vas bi trebala postati vrsta rituala. Uživajte u obroku, a zatim steći težinu bit će lagano i ugodno.

Ovako treba izgledati vaš izbornik uzorka:

  1. Doručak: Mliječna kaša, tost s sirom i maslacem, slatki čaj ili kakao.
  2. Drugi doručak: Sok, jogurt, kolač.
  3. Ručak: Pripremite se za prvu gustu juhu, kao drugi jelo - pire krumpir s ribom ili mesom. Dodajte salatu svježeg povrća. Završite obrok čajevom i čokoladom.
  4. Snack: Jedite sladoled ili se zajedno s sušenim voćem s orasima.
  5. Večera: Pečeni piletina ili riblji meso, povrće, riža, bijeli kruh. Za desert pripremite salatu od voća s medom.
  6. Noću: Pijte čašu jogurta ili mlijeka s keksom.

Odličan dodatak prehrani za dobivanje na težini bit će uporaba proteinskih koktela. Ova pića pomažu u izgradnji mišića. Možete kupiti gotovu mješavinu suhog proteina, razrijediti ga s mlijekom ili vodom. Ili pripremite ovo piće koristeći proteinske proizvode. Svi sastojci navedeni u nastavku, umutiti u miješalicu, piti kao i bilo koje drugo piće.

Evo što vam je potrebno:

  • 1 banana;
  • 250 ml mlijeka;
  • 100 g svježeg sira;
  • 4 sirova bjelanjka;
  • 1 žlica meda;
  • 1 žličica maslinovog ulja.

Sportske vježbe za skupinu mišićne mase

Kako povećati težinu djevojkama s vježbanjem? Većina ljudi odlazi u teretanu kako bi izgubila težinu. Zapravo, uz pomoć treninga, možete postići određenu gustoću mišića, tj. Oblici će postati zaokruženi, a kutna će nestajati. Ispravno odabrane vježbe u kombinaciji s određenom prehranom, kao i dijetom bez napora pomoći će u povećanju težine. Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da postignete svoj cilj:

  1. Izvršite osnovne vježbe: čučnje, udubljenja, podizanje. Čučnjevi, napadi su one vježbe koje mogu povećati rast mišića na području ruku i nogu. Ako imate problema s kralježnicom, odustanite vježbe s vlakom.
  2. Korištenje simulatora također učinkovito pomaže da se dobije težina i postiže rast mišića.
  3. Ne vježbajte više od 8 puta, ne više od 3-4 pristupa. Prekomjerna tjelesna aktivnost može rezultirati suprotnim rezultatom.
  4. Polako, ali sigurno povećava opterećenje. Zapamtite da je vaš zadatak ne plivati ​​s masnoćom, već izgraditi mišiće i povećati svoju težinu.
  5. Provedite nekoliko dana za kardio workouts. Budite sigurni da ćete zasićati svoje tijelo energijom, tako da dobivena težina ne ode tijekom treninga.

Folk lijekovi i propisi za dobivanje težine

Gotovo svi narodni lijekovi koji pomažu u stjecanju tjelesne težine pozvani su na normalizaciju probave, povećavaju apetit. Ovdje su glavni proizvodi koji su se dokazali među ljudima koji žele povećati težinu:

  • Šipak. Supstanca iz divljih ružinih bobica bogata je vitaminom C, koja poboljšava apetit. Može se piti umjesto čaja, a tijekom hladne sezone postaje nezamjenjiv napitak za zdravlje.
  • Mint. Učinkovito sredstvo za atonske probavne poremećaje. 1 litru kipuće vode i 30 gr. Ljekovito bilje inzistira 2-3 sata, uzet unutar prije i poslije jela.
  • Barberry će vam pomoći da lakše steknete težinu. Poboljšava probavu, povećava apetit. 2-3 žlice sušenog lišća žutika sipati 500 ml kipuće vode, inzistirati 2-3 sata. Potrajati 30 minuta prije jela.

Koje tablete dobivate na težini su učinkovite?

Postoje dvije vrste lijekova koji pomažu u postizanju težine. Prva kategorija odnosi se na hormonske lijekove, a druga se temelji na prirodnim sastojcima - pivarskim kvasacima. Nemojte sami propisivati ​​hormonske lijekove, prije nego što dobijete pilule za težine, djevojke bi trebale dobiti specijalističku konzultaciju. Pivski kvasac se može kupiti u ljekarnama bez liječničkog recepta, a koristi od njih provjeravaju se prema vremenu. Redoviti unos pripravaka na osnovi pivskog kvasca za mjesec dana ne samo da pomaže u povećanju težine već i:

  • Normalizirajte metabolizam;
  • Ukloniti toksine iz tijela;
  • Povećanje težine osobe do optimalne oznake;
  • Povećati imunitet;
  • Nadopuniti nedostatak vitamina i masti;
  • Jačati posude.

Saznajte više o načinima dobivanja mišićne mase djevojci.

Video: kako se oporaviti djevojčica bez štete zdravlju?

Kada je dobitak težine vrlo važna, nemojte pretjerivati ​​i nemojte naštetiti tijelu. Također, za početak, važno je utvrditi trebate li ove dodatne funte. Saznajte trebate li oporaviti (povećati težinu) i kako to sigurno učiniti, od sljedećeg videozapisa:

Kako povećati težinu - Folk lijekovi i recepti.

Jedan od članaka koje sam čitao u moje vrijeme može biti korisno nekome.

Mnogi ljudi počnu koristiti različite dijete da izgube težinu. A ako čujemo da je osoba "na dijeti", onda odmah shvatimo da želi izgubiti težinu, biti vitkiji.

Međutim, problemi s težinom ne znače samo višak, već se događa da je riječ o nedostatku. Da, u praksi, pitanje kako da se dobije tjelesna težina jednako je važno kao i pitanje gubitka težine kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.

Kada je uzrok slabosti bolest ili nepravilna prehrana, životni stil, preporučuje se, zajedno s imenovanjem ispravnog režima poboljšane terapijske prehrane, poduzimati dodatne mjere. Za uspješno liječenje slabosti važno je ne samo razumjeti i ukloniti svoj uzrok. Režim terapijske prehrane može se dopuniti recepcijom jednostavnih lijekova, čija uporaba stimulira apetit, poboljšava djelovanje i sastav probavnih sokova, pomaže probavnom sustavu da apsorbira hranjive tvari zajedno s hranom.

Postoji mnogo folklornih lijekova i recepata koji pomažu lakšim ljudima da steknu težinu i ne izgube izgubljene kilograme. Nisam stvarno pomogao u svoje vrijeme, ali možda će vam neki od ovih savjeta pomoći.

Narodni načini da brzo vratite svoju težinu.

• Za regrutiranje, možete primijeniti recept iz posebno pripremljenog cvjetnog peludi. To se može kupiti u odjelima pčelarstva.
500 g peludi cvijeća dobro se miješa zajedno s 2 limenke kondenziranog mlijeka i stavi ih u hladnjak dva tjedna, tako da se infuzija. Zatim koristite, temeljito žvakanje, prvo 1 čajnu žličicu, a svaka 3-5 dana da biste povećali stopu. Isprati toplom vodom. Da biste dobili težinu čovjeku, djevojčici i tinejdžeru, trebate povećati količinu peludi koja se koristi do 2-2.5 žlica / 1,5-2 žlice / 1 žlica. respektivno. Uzmite ovaj lijek samo ujutro, na prazan trbuh, 15 minuta prije jela.

Kako povećati težinu s receptima narodne biljne medicine.

Osobe s nedostatkom tjelesne težine često se žale da ima puno recepata da se riješe dodatnih kilograma, ali praktički nema načina za dobivanje dobro. Za one koji se trebaju ukloniti od prianjajućih rebara i oštrih koljena, postoji nekoliko receptivnih fitoterapija za brzo dobivanje težine.

slava
Tako su moji rezultati, izvorno Visina 182 cm težine 67 kg. Kad sam pronašao vašu stranicu, bio sam skeptičan.
Dmitrij Pozdrav, puno hvala na povratnim informacijama i želim vam daljnji uspjeh. Raspored, pokušajte sve isto.

Aleksandar
Ne slažete se s vama u opisu tipičnog problema, odnosno osobi koja je iz nje.
Dmitriy Pozdrav, prehrana ovisi o tome - slatko, masno, protein - najviše "pogrešne kalorije za tanke ljude". Neki.

Tradicionalna sredstva za dobivanje težine za muškarce

Manje manje puta problemi gubitka tjelesne mase, postavlja se pitanje hoće li se popularno sredstvo brzo pomoći muškarcu u stjecanju težine. Činjenica je da među jačim spolom postoje oni koji su prirodno tanki. Pokušavaju mnogo različitih načina da se barem bolje popiju, jedu visoko kaloričnu hranu, jedu puno ugljikohidrata, ali sve to nema koristi. Težina ostaje na istoj razini. No, narodni lijekovi će vam pomoći pri stjecanju tjelesne težine, ako ih ispravno upotrijebite.

Prvo biste trebali posjetiti terapeuta i endokrinologa i pobrinuti se da prekomjernu mršavost ne uzrokuje zdravstvene probleme. Ako nema bolesti koje vam spriječavaju da se obnavljate, možete pokrenuti program za povećanje težine. Tradicionalna medicina nudi razne načine za povećanje težine, a prikupljeni kilograma neće nestati nakon toga.

Da biste stekli barem nekoliko kilograma, morate jesti više. A to zahtijeva apetit. Evo nekoliko narodnih savjeta kako postići povećanje apetita:

  1. 1. Vitamini pridonose povećanom apetitu. Pronađeni su u povrću i voću. Stoga, kako bi se poboljšao apetit, potrebno je jesti što više svježeg povrća, voća i bobica što je više moguće.
  2. 2. Prije nego što počnete dobiti težinu, morate kupiti više limuna i naranče. Uz njihovu upotrebu, želučani sok se oslobađa u velikim količinama, hrana se digesti brže, što znači da se apetit poboljšava.
  3. 3. Kisele sorte grožđa su tonirane, povoljno djeluju na trbuh.
  4. 4. Tradicionalna medicina preporučuje jesti više jabuka. Zahvaljujući njima, pepsin se proizvodi u želucu. Što više pepsina, to su aktivniji procesi digestije i metabolizma. Redovita uporaba jabuka u hrani pomoći će muškarcu da brzo dobije na težini.
  5. 5. Proizvodnja želučanog soka promiče češnjak. To je kolagog. Kao rezultat dodavanja češnjaka na jela, možete dobiti nekoliko kilograma.
  6. 6. Čišćenje probavnog sustava - drugo vijeće tradicionalne medicine. Postupci, uključujući uzimanje laksativa, čišćenje klistera, pomoći će riješiti akumulirane štetne tvari u tijelu, očistiti ih, a zatim jesti samo zdrave i zdrave hrane.
  7. 7. Pri pripremanju običnih jela potrebna je njihova sezona sa začinima i aromatičnim biljem - to također pridonosi povećanju apetita.

Tradicionalna medicina nudi recepte za dobivanje na težini, na temelju prirodnih sastojaka.

  1. 1. U trgovinama za pčelare prodaju pelud. Od nje možete pripremiti alat koji vam omogućuje da dobijete nestale kilograme. Potrebno je 500 g peludi i 2 limenke kondenziranog mlijeka. Sve to treba temeljito miješati i inzistirati u hladnjaku 2 tjedna. Jedite prvo za 1 žličicu. po danu. Isprati toplom vodom. Smjesa se mora temeljito žvakati. Svakih nekoliko dana morate postupno povećavati količinu hrane koju jedete. Kao rezultat toga, čovjek, kako bi se povećala njegova težina, treba koristiti 2 žlice. l. pelud. Uzmi ga isključivo na prazan želudac, po mogućnosti u jutro, prije jela.
  2. 2. Ovaj recept će trebati orasi. Meso od 3 matice mora se mljeti, dodati malo meda i preliti čašicu piva. Dobro promiješajte i pijte odmah. Ako pijete ovu smjesu dnevno mjesec dana, težina će se povećati za 2-3 kg.
  3. 3. Žutika je vrlo učinkovita, potrebni su joj grančice i listovi. Sirovine treba pretočiti kipućom vodom i ostaviti 2 sata. Infuzijska napojna napitak 0,5 s. prije svakog obroka.
  4. 4. Pržite i samljeti zrna nekoliko oraha. Dodajte im 2 puta manje meda, dobro izmiješajte. Jedi nekoliko st. l. tri puta dnevno nakon jela. Osušite se bolje s toplim mlijekom.
  5. 5. Poznato sredstvo za dobivanje težine je pivo s kiselim vrhnjem. Trebat će vam tamno pivo i masno kiselo vrhnje. 2-3 žličice mliječnih proizvoda pomiješanih s 1 žlica. pivo, sol, dobro promiješajte. Pijenje koktela slijedi odmah. Ako ga koristite svakodnevno tijekom jednog mjeseca, možete dodati 2-3 kg težine.
  6. 6. Potrebno je nekoliko zelenih jabuka i unutarnjih zrna. Izrežite jabuke, sitno odrežite masnoću. Pomiješajte i stavite na sporo vatru, stalno miješajući tako da ne izgara. Na 12 žumanjka jaja dodati 1 žlica. šećer, pažljivo mljeti. Nabavite čokoladnu bar, dodajte tamo. Zatim dodajte ovu smjesu na salatu s jabukama, cool. Dobivena masa može se jesti s bijelim kruhom i mlijekom. Ovo je drevni recept, koji su koristili naši udaljeni preci.

Recepti za gubitak težine nalaze se na svakom koraku, ali načini nadopunjavanja su rijetki. Folk lijekovi za dobivanje težine uključuju nekoliko recept phytotherapy.

  1. 1. Cornflower pomaže povećati apetit. Infuzija kukuruza u kombinaciji s uravnoteženom prehranom omogućit će vam da se nadopunite za nekoliko kilograma. Trebat će vam suhi kukuruzni kukuruz. 10 g pržiti s kipućom vodom i inzistirati na sat vremena. Cool, pijte 3 puta dnevno. Piće će postati gorko. Da biste poboljšali okus, možete ga pomiješati sa šećerom ili medom.
  2. 2. Infuzija listova lješnjaka pomaže u ubrzavanju procesa probave, poboljšanju apetita i na kraju dobivanja odgovarajuće količine nestalih kilograma. 30 g lišća uliti 1 litru vruće vode. Ostavite da ulijevate 2 sata. Da biste povećali apetit, konzumirajte piće prije jela. Da biste poboljšali probavu, popijte ga nakon jela.
  3. 3. Korijeni gentiana - izvrstan alat za ubrzavanje probavnih procesa, povećanje količine želučanog soka i učinkovitije probavu hrane. Korištenje infuzije iz korijena ove biljke i istodobno ispravne prehrane povećat će težinu za nekoliko kilograma. 30 g smrvljenog korijenja ulijeva se u 1 litru bijelog vina. Inzistirati 2-3 dana. Pijte 100 g prije jela.
  4. 4. Ružmarina ima niz svojstava koja su korisna ljudskom tijelu. Jedna od njih je sposobnost smirivanja živčanog sustava, normalizaciju metabolizma. Od kukova, napravljen je čaj. Da biste to učinili, 1 žlica. l. svježe ili suhe ruže su izli 1 žlica. kipuće vode i kuhati ispod poklopca 10 minuta. Inzistirati na dan i piti dnevno za 1-2 tbsp. Korisno je jesti svježe kukove ruže.
  5. 5. 20 g suhe biljke dušika uliti 0,5 litre kipuće vode. Napunite 2 sata, napunite i piti 100 g prije jela.
  6. 6. 1 tbsp. l. ostavlja maslačak sipati 1 tbsp. vodu, kuhati 10 minuta, inzistirati na sat. Pijte 1 tbsp. l. 3 puta dnevno.

Mnogi ljudi znaju da pivski kvasac pomaže povećati težinu.

To je kvasac, a ne pivo. Imaju veliki broj različitih vitamina i minerala. Kao rezultat toga, pivski kvasac može poboljšati probavu, funkciju jetre i ubrzati metabolizam. Oni obično koriste muškarci koji žele povećati svoju težinu izgradnjom mišićne mase uz pomoć vježbi snage. Pijenje pića iz pivskog kvasca, trening s utezima i pravilnom prehranom pomoći će dodavanju kilograma. Pivo kvasac povećava apetit, koji treba uzeti u obzir pri izradi izbornika. Inače, ne možete povećati mišiće, već masni sloj.

Za pripremu pića potrebno vam je 50 g pivskog kvasca, 15 g crnog kruha i vode. Kruh izrezati u trake, lagano osušiti u pećnici ili mikrovalnoj peći, potopiti u 300 ml kipuće vode. Neka to traje oko 3 sata. Potom se tekućina mora filtrirati, dodati 45 g kvasca i polagano usporiti. Kada se zagrije na približno 70 ° C, izvadite iz ploče i ostavite da se potpuno ohladi. Zatim dodajte ostatak kvasca, zatvorite poklopac i zagrijte je. Neka bude potrebno još 8 sati. Tada se piće može konzumirati. Ako se čini previše neukusnim, dodajte malo meda.

Mnogo je načina za povećanje težine. Ali prije nego što počnete upotrebljavati ih za dobivanje tjelesne težine, nije neophodno konzultirati se s liječnikom. Neke biljke i proizvodi mogu uzrokovati alergijske reakcije, ne mogu se koristiti u brojnim bolestima. Stoga je potrebno konzultiranje liječnika kako bi se osiguralo da korištenje tradicionalne medicine ne ide na štetu, ali pomaže u postizanju željenog cilja - postizanje potrebnog broja kilograma.