Živčani slom i histerija. Razlozi i kako prevladati?

Što je živčani slom i histerija manje je poznato svima, jer svatko se bavi stresom. Međutim, vrlo malo ljudi razumije što je puna i kako se nositi s njom.

Živčani zastoj - to je živčani slom koji je povezan s psihološkim preopterećenjem, produljenim stresom ili nekom psihološkom traumom. Na primjer, osjećaje o otpuštanju s posla, ozbiljnom umoru, svakodnevnom životu, koji ne zadovoljava, ljutnju, neispunjenu želju.

Razlozi mogu biti različiti, ali glavni kriterij za živčani preopterećenje je dugotrajan boravak u određenoj situaciji, koja ne zadovoljava osobu, iscrpljuje snagu i energiju.

histerija - nekontrolirano stanje, izraženo je smijehom ili zujanjem, koje osoba ne može prestati. je uzrokovano snažnim živčanim sojem dugo vremena i na kraju živčanom slomu.

Znakovi i uzroci nervnog sloma

Znakovi i razlozi:

  1. Kronični umor i slabost u tijelu.
  2. Okružujući se njihovim savjetima i želje da pomognu izazvati iritaciju, a ponekad i ljutnju.
  3. Samobičevanje.
  4. Osjećaj da postoje neprijatelji oko sebe i planiranje protiv dobrog i udobnog života.
  5. Riječi i postupci s kojima ste reagirali prije apsolutno bez emocija, kada se približavate živčanom slomu, samo puhnite sve unutra i vrlo je teško zaustaviti svoje emocije i osjećaje.
  6. Prije početka nervnog sloma, počinjete imati teške glavobolje, kao i probavni poremećaj.
  7. Nesanica postaje stalna pratilja.
  8. Često obuhvaća osjećaj bespomoćnosti, situacija postaje sve komplicirana činjenicom da se bojiš o dijeljenju tog stanja s nekim ili traži pomoć od psihologa.
  9. Vrlo često postoje promjene u težini. Iako niste promijenili način života izvana.

Ako nađete nagovještaj barem jedne od točaka, pobrinite se da povećate svoj psihološki imunitet, a dok ne bude prekasno, kontaktirajte psihologa. Znakovi živčanog sloma neće se samo pojaviti.

Uostalom, ovo su vanjski uzroci histerije i živčanog sloma, ali što se događa unutra? U ovom ću članku pokušati objasniti mehanizme koji se javljaju u vrijeme kada vas nešto počinje smetati.

Kao odgovor na stresnu situaciju, vaš živčani sustav šalje signal upozorenja, koji se izražava u neobjašnjivom osjećaju anksioznosti, straha ili tjeskobe.

Možda čak i shvatite da izgubite kontrolu nad svojim emocijama. Izvana izgleda kao iznenadni ispad bijesa, neočekivani smijeh ili suze. To ponašanje može ometati vašeg partnera ili čak ga iritirati ako se takve reakcije događaju cijelo vrijeme. Ista mogućnost je moguća kada se nalazite u nesvjestici i ne radite ništa, nemojte ni kretati.

To znači da je biokemijska ravnoteža razbijena u mozgu i nedostaje određenih tvari, poput serotonina, adrenalina i noradrenalina. Serotoninski hormon koji regulira živost i spavanje stvara dobru i vedru raspoloženje. Adrenalin je hormon stresa i nastaje samo u stresnim uvjetima, prisiljavajući se ili "boriti", boriti se sa problemom ili "bježati", zatvoriti se u sebi, plakati.

Kao rezultat toga, preopterećeni mozak traži mogućnost "odspajanja". Možete postati razgovorljiv (emocije onemogućiti logičko razmišljanje, tako da je teško dokazati svoj slučaj), smion i neoprezni, želite isključiti TV, radio, i osigurati da neće smetati, ili obrnuto primijetio. I, da se postigne na bilo koji način do fizičke eliminacije poticaja ili borbe.

Vidljivi razlog za to stanje može poslužiti kao sitnica. Na primjer, zastoj u prometu, gubitak ključeva ili svađa sa suprugom ili suprugom. Ali sama stresna situacija ne može uzrokovati kvar. Nadražujuće tvari bi se trebale akumulirati do kritične mase, tako da se živčani sustav prestaje nositi s njima.

Najranjivija dobna kategorija je od 30 do 40 godina, tzv. Dob "najveće anksioznosti". U ovom trenutku obično su djeca još uvijek mala, roditelji stare i trebaju brigu, a posao traje veliku količinu vremena.

Kako nadvladati živčani slom

Savjet 1

Ako se živčana napetost odmakne, potrebno je smiriti strasti hitno. Koristimo tehnike dubokog disanja: izvodimo deset usporenih udisaja i mnogo oštrih izdisaja. Koristimo dokazanu metodu opuštanja: mi smo snažno naprezali mišiće, zadržali napajanje nekoliko sekundi i potpuno se opustili.

Savjet 2

Poprat živčanog sloma je bijes, bijes, agresija. Moramo se osloboditi takvih negativnih osjećaja hitno. Najlakši način je vježba energično. To može biti utrka ili plivanje za dugu udaljenost, fitness ili ples. Ako takvu mogućnost ne postoji kod kuće, očajnički možete pobijediti jastuke.

Savjet 3

Trenutačno dostupna sredstva za hlađenje žara - hladna voda. Čim osjeti uzrujano neprijateljstvo, pijemo čašu hlađene tekućine, a zatim tuširajte s ledenom vodom.

Savjet 4

Čim smatramo da je preporod srdžbe blizu, naša je zadaća usmjeriti pozornost s unutarnjih iskustava na vanjske događaje. Odabiremo neke svijetle i neobične pojave, na primjer: posjet utakmicu svoje omiljene nogometne momčadi, natjecanje u karaoke, promatranje novog blockbustera.

Savjet 5

U večernjim satima, kada smo uznemireni uznemirujućim mislima, moramo organizirati opuštajući postupak: uronimo u toplu kupku dodavanjem nekoliko kapi ulja lavande ili ekstrakta borova.

Savjet 6

Bez čega je nemoguće prevladati živčani slom? Bez utvrđivanja pravih krivaca psihoemotionalnog stresa. Moramo pažljivo analizirati svoja iskustva. Postavite lanac: uzrok je učinak. Ako sami ne možete odrediti čimbenike koji su izazvali živčani slom, trebali biste potražiti pomoć od profesionalnog psihologa.

Savjet 7

Nakon što smo uspjeli pronaći poticatelje mentalnog poremećaja, moramo "resetirati" naš mozak, zamjenjujući destruktivne komponente razmišljanja funkcionalnim elementima. Moramo svjesno preispitati u našim mislima psihotraumatski događaj. Ali sada ne djelujete kao glavni glumci, već budite vanjski. Pogled s vanjske strane omogućit će nam drugačije interpretiranje drame i smanjenje hitnosti problema.

Savjet 8

Da bi se smanjio značenje stresnih okolnosti je prikazivanje alarma na komadu papira. Podijelimo stranicu u tri stupca. U prvom stupcu nastojimo iskreno predstaviti tragedija. U drugom stupcu bilježimo naše osjećaje i posljedice katastrofe.
Treći je stupac označen emocijama i ponašanjem "idealne osobe".

Naime, slikamo kako je, po našem mišljenju, u ovoj stresnoj situaciji naš savršeni junak postupao: što bi on osjećao, što je rekao, kako je postupao. Tada pretpostavljamo o ishodu takvog ponašanja. Nakon toga pokušavamo djelovati kao naš ideal: svakodnevna praksa novog ponašanja promijeniti će svjetonazor.

Savjet 9

Prihvaća, kao aksiom: svaki životni događaj ima neku svrhu. Čak i najstrašnija katastrofa daje neku vrstu stjecanja. Isprva, pokušaj prepoznavanja takve činjenice nosi očajnički unutarnji otpor. Onda dolazi božanski uvid i počinjete shvaćati da tragedija nije bila tako katastrofalna. Drama nam je omogućila da otkrijemo neke nove kvalitete u sebi, potičemo ih za neke radnje i potičemo ih da steknu druge vrijednosti.

Savjet 10

Ako se prednost nesreće ne može otkriti, prepoznajemo dramu koja je postignuta kao test koji je poslan gore. Shvaćamo da se događaji namijenjeni sudbini ne mogu predvidjeti niti mijenjati. U našoj je moći promijeniti svoj stav prema ovom fenomenu, uzeti pouku, razviti u sebi takve osobine da ćemo u budućnosti zaobići zlu ironija dijela. Glavno pravilo: nemojte kriviti i kriviti se, nego naći u sebi takve osobine koje će vam omogućiti da puzate iz močvare s visokom glavom.

Savjet 11

Kako se riješiti živčanog sloma? Potrebno je smanjiti težinu svojih iskustava. Da bismo to postigli, postajemo karikaturisti: privući naše ljutnje, bijes, mržnju, očaj i pretvoriti ih u sliku u smiješne smiješne znakove.

Neka naša tuga postane na slici malo mrmljivu mrvicu, uz koju je hrabar, vedar dječak. U susjedstvu s zlom ogorčenom staricom, postavljamo plemenitog starca. Na taj način, jasno ćemo dokazati sebi da tuga uvijek ide uz sreću. I u našoj je moći promijeniti našu percepciju stvarnosti.

Savjet 12

Ako se nailazimo na simptome živčanog stresa, trebamo svakako razgovarati srce u srce s osobom kojoj vjerujemo. Naša tišina, samo-zatvaranje, samoća samo će pogoršati stanje zdravlja i uzrokovati depresiju. To ne znači da se trebamo okružiti gomilom prijatelja i ostati u javnosti 24 sata dnevno. Međutim, prijateljski razgovor u ugodnom kafiću spasiti će naš unutarnji svijet iz iskustva. Čak i ako nam se čini da uopće nema snage za sastanke s prijateljima, potrebno je prevladati sebe i dodijeliti barem jedan sat za komunikaciju.

Savjet 13

Ako ste u prošlosti već bili ozbiljni živčani kvarovi koje niste mogli sami upravljati, bolje je kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta kod prvih glasnika krize. Liječnik će odabrati najbolju shemu za ispravljanje situacije problema i predložiti će najučinkovitije načine kako se riješiti poremećaja.

Savjet 14

Svi oni koji su predisponirani za neispravnost u živčanom sustavu, potrebno je revidirati njihovu prehranu, uključujući u izborniku proizvoda s esencijalnim vitaminima i mineralima. Za većinu nas, zbog visoke razine kortizola, što je tipično za stres, apetit se pogoršava. S druge strane, loša prehrana dodatno pogoršava funkcioniranje tijela, pogoršavajući reakciju stresa.

Savjet 15

Najvažniji uvjet za sprječavanje živčanog stresa: izbjegavajte preopterećenje. Saznajte kako se opustite i potpuno odmorite. Pravodobno obratite pažnju na pogoršanje psihoemocionalne države i uklonite probleme koji dovode do nervozne napetosti. Potrebno je imati jednu korisnu naviku: odgovoriti "ne" na zahtjeve koji nas otkinu. Jasno definirati granice svojih sposobnosti i svjesno ne prelaze granice koje oduzimaju moralnu stabilnost.

Što ako netko ima histerije pored tebe?

Naravno, često se ne zna kako samostalno - glumac prije vas "razbija komediju" ili bolesna osoba pati od katastrofe. A to opet potvrđuje činjenicu da, no to može biti, možete učiniti malo da ga smirite. No, postoje neke općenite preporuke u vezi s onim što će vam pomoći da brzo zaustavite napad ili igru.

  1. Ne pokušavajte ga nagovoriti da se smiri, ne žalite se ili ne upadajte u histerici - stimulira samo histeroid. Budite ravnodušni ili čak idite negdje dok scena ne završi.
  2. Ako je scena role po svim točkama optužnice, a to se vidi, na primjer, djeca mogu pokušati zaustaviti napad neke drastične mjere - da se izlije čašu vode po osobi, dati blagi šamar, guranje bolnu točku na ruci neposredno ispod kubitalnu trend.
  3. Nakon što stane, dati osobi čašu hladne vode ili nagovoriti da odstrani amonijak. Pazite da potražite pomoć liječnika, ako je riječ o vašem rođaku - bolest može napredovati.

Ako znate žudnja za uređenje ružne scene upravo zbog detente, a još više u ovoj neki „šarm” je bolje pokušati usmjeriti svoju energiju u drugom smjeru - na primjer, dobiti otpust, bavljenja sportom, ples, hodanje sa psom,

Živčani slom događa se iznenada, ali ovo stanje ne traje zauvijek. Zapamtite: svaka osoba može spriječiti kvar i uspjeti se suočiti sa svojim neugodnim simptomima. Vjera u sebe i svrhoviti rad čini čuda.

Koji su uzroci ustrajne razdražljivosti i agresije kod muškaraca?

Razdražljivost i agresija - to su posljedice koje uvijek štetu okolnim ljudima, a uglavnom voljene i voljene osobe. To može biti i fizički i moralni utjecaj. Pojedi druge, pati i sam čovjek, koji se ne može suzdržati.

Smatra se da je agresivno ponašanje tipičnije za muškarce. To nije sasvim točno, agresija je drugačija. Muškarci izravnije utječu na agresiju, izraženu u fizičkim akcijama. Ne mora nužno pobijediti nikoga, to bi moglo biti prijetnje, vrištanje, iznenadni pokreti, uništavanje predmeta. No, postoji i neizravna, skrivena, verbalna agresija, koja je više inherentna ženama (trač, klevetanje, psovanje, pokriveno poniženje).

Sindrom muške razdražljivosti - nova dijagnoza?

Tema agresije, nasilja, muškaraca je vrlo važna u novije vrijeme. Nedavno se pojavio pojam koji se široko raspravlja na Internetu, Sindrom muške razdražljivosti (SMR).

Nema precizne definicije ovog sindroma, niti je u klasifikaciji bolesti ICD-a. Vjerojatno je u početku izumio analogno menopauzi kod žena: u muškaraca, također u određenoj dobi (nakon 40 godina), produkcija spolnog hormona počinje se smanjivati. I doista u ovom razdoblju postoje promjene u raspoloženju i ponašanju.

Ali ako sada upišete u potragu za "sindromom razdražljivosti muškaraca", možemo vidjeti da apsolutno bilo koje epizode "lošeg" muškog ponašanja tamo padaju u bilo kojoj dobi, a sve to objašnjava testosteron.

S jedne strane, to je lakše. S druge strane, to je uvreda za muškarce. Oni su izloženi kao apsolutno primitivna stvorenja. Iako naše ponašanje potječe od životinjskih instinkata, no na njima je toliko mnogo slojeva: obrazovanje, kultura, obrazovanje, svijest o vlastitoj ulozi u društvu, sposobnost kontrole sebe. Osim toga, naš živčani sustav je vrlo složena stvar, a regulira ne samo testosteron.

Na kraju, postoje različite bolesti, fizički i mentalno, koje treba liječiti, a ne pokrivene nepostojećim sindromom.

Najvjerojatniji uzroci muške razdražljivosti

Apsolutno svi uzroci razdražljivosti i agresije kod muškaraca ne mogu se rastaviti u jednom članku. Navodimo najvjerojatnije uzroke i najopsežnije preporuke.

Prirodni tip temperamenta

Svatko zna četiri vrste temperamenta: flegmatičan, sanguin, melankoličan i kolerik. Najizrobljivija vrsta je, naravno, kolerijska. Brzo je nervozan i impulzivan, vrlo brzo reagira na situaciju, bez razmišljanja, ponekad prilično nasilno.

Istovremeno, melankolija može nadražiti ispraznost i potrebu za brzim odlukama.

Što da radim?

Prirodni temperament ne može se mijenjati, izlaz je samo u samoobrazovanju. Pomozite u ovoj auto-obuci, jogu, raznim metodama opuštanja. Vrlo učinkovit savjet: ako želite "eksplodirati", duboko udahnite i brojite 10.

Fiziološki hormonski poremećaji

Razina muškog spolnog hormona ne utječe na mentalnu stabilnost. Testosteron - hormon koji čini čovjeka čovjekom: osigurava formiranje genitalnih organa sekundarnih spolnih karakteristika, stimulira rast mišića, seksualno uzbuđenje, proizvodnju sperme.

Razina testosterona utječe na mentalne procese mozga. S padom razine testosterona čovjek postaje razdražljiv, brzo umoran, a mogući su izljev bijesa. Na razinu proizvodnje testosterona utječu razni čimbenici, a njezine su velike fluktuacije poznate tijekom dana.

Njegov prirodni pad zabilježen je tijekom andropausea (dob nakon 40-45 godina). Pored promjena u ponašanju, bit će vidljivi i drugi znakovi: povećanje težine, smanjena seksualna želja, smanjena snaga mišića.

Što da radim?

Liječenje testosteronom propisuje se samo u teškim slučajevima. I tako možete svoju proizvodnju prilagoditi nefarmakološkim metodama. Glavna stvar je prebaciti se na apsolutno zdrav stil života s dovoljno fizičke aktivnosti, eliminirajući loše navike. Preispitajte lijekove koji se koriste, a možda i neki od njih utječu na proizvodnju testosterona.

Biokemijske promjene u mozgu

To je prije svega smanjenje razine serotonina. Serotonin je neurotransmiter. On je odgovoran za mnoge procese u tijelu, uključujući raspoloženje. Poznato je da se, u lošem raspoloženju, snižava razina serotonina i da je dobro - povećava se.

Mehanizam regulacije ovog hormona u tijelu nije potpuno razumljiv. Ali dva prirodna faktora koji povećavaju razinu serotonina u mozgu pouzdano su poznati: sunčeva svjetlost i ugljikohidratna hrana. Čovjek je ljut kad je gladan - to je nedostatak serotonina. Ovisnost (nikotinska, alkoholna, narkotika) također je uglavnom serotonin.

Osim toga, nužno je težiti pozitivnim emocijama. U odnosu "raspoloženja serotonina" nije dovoljno jasno što je uzrok i koja je posljedica.

Produženo i trajno smanjenje razine serotonina u mozgu može dovesti do depresije. A ovo je izgovor da se obratite psihijatru.

Što da radim?

Nitko ne mjeri rutinske razine serotonina. Intuitivno se morate truditi za one aktivnosti koje će poboljšati vaše raspoloženje: sport, dobar film (komedija), omiljena glazba, seks, komunikacija s ugodnim ljudima. Više šetnje na suncu, više svjetla. U vrijeme jesti, tako da nema teške glad. Hrana mora biti bogata ugljikohidratima, ali morate zapamtiti da brzo ugljikohidrati u velikim količinama mogu uzrokovati ovisnost o slatkim. Alkohol može biti u vrlo umjerenim količinama.

Povećana razina stresa

Svi znamo što je stres. Za mnoge je ovo sinonim za promjenu i anksioznost. Sve što nas brine je stres. U ovom slučaju, tijelo povećava razinu hormona stresa - kortizol, kateholamine i druge. To su hormoni koji su povijesno našem tijelu bježali i bježali od opasnosti.

U naše vrijeme, stres nije glad, hladno ili divlje životinje, ne morate se trčati nigdje. Stres je prevelik posao, to je javni prijevoz, prometne gužve, neodgovarajuće vlasti. Stres se može pripisati i nedosljednost naših sposobnosti prema našim željama. Za muškarce, ovo je često gubitak njihove uloge kao "vođa", zarađivač, neuspjeh u osobnom i intimnom životu.

Što da radim?

Izbjegavajte stres uopće. Potrebno je naučiti ukloniti stalno unutarnje iritacije. Odmor, puna spavanja, šetnje, sport, omiljena glazba, lagani film, seks, hobiji. Za vrijeme blagdana bolje je otići, promijeniti situaciju.

Astenija, sindrom nadražene slabosti

Prema WHO prognozama, astenija i depresija do 2020. će doći na drugo mjesto nakon kardiovaskularnih bolesti. Sindrom razdražljivosti slabosti je posebna vrsta astenije. Karakterizira ga kombinacija povećane pobudnosti, razdražljivosti s slabostima, umora. U takvim pojedincima, kratke eksplozije ljutnje zamjenjuju se oštrim iscrpljenjem emocija ili suza, brzo potresen interes - apatija, olujni početak aktivnosti - oštar pad učinkovitosti.

Takvi ljudi nisu u stanju dugotrajnog stresa, ljuti se zbog beznačajne prigode, ogorčenog, izbirljivog. Osim oštrih promjena raspoloženja, uočene su i somatske pritužbe: glavobolja, bol u srcu, palpitacija, znojenje, gastrointestinalni poremećaji.

Asthenia je već dijagnoza, a to je prigoda za liječenje psihoterapeutom ili psihijatrom.

Somatske bolesti

Neke bolesti su popraćene hormonskim poremećajima i kao posljedica povećane pobudnosti, razdražljivosti. Najčešće su to bolesti štitnjače, dijabetes melitus, zarazne bolesti, adenomi hipofize, nadbubrežne žlijezde.

Bilo koja bol u tijelu također ne daje mir uma. Unos određenih lijekova protiv boli može smanjiti proizvodnju testosterona.

Stoga, ako čovjek nije samo razdražljiv, a on ima simptome bolesti ili boli, morate ih pregledati i liječiti.

Mentalne bolesti

Pored astenije, inkontinencije, povećane pobudnosti, agresivnosti mogu biti simptomi drugih mentalnih ili graničnih bolesti. Nećemo ih ovdje navesti, recimo: nemojte se bojati okrenuti psihoterapeutu ili psihijatru. Ako shvatite da vaše stanje ne sasvim uklapaju u okviru normalnog ponašanja, a ljudi oko vas pate, to znači da je jezik „kritike spasio” psihijatara i sve to se može ispraviti s posebnim preparatima (ne nužno neuroleptike).

Razlog za prijavu stručnjaka:

  • osjećaj stalne unutarnje anksioznosti i napetosti;
  • poremećaj spavanja;
  • česta želja da nanese fizičku štetu nekome (hit, beat);
  • vegetativne reakcije (napadi panike);
  • predugo razdoblje depresije;
  • nemogućnost obavljanja normalnog rada.

Kad sve svjetlo nije slatko. Kako se riješiti razdražljivosti, nervoze i agresije kod žena

Ženski živčani sustav je osjetljiv mehanizam. Čelični konopi živaca na pravedan seks samo su sanjali, a svako malo može ponekad biti odbačeno iz ravnoteže. Časopis "Zajedno s Vama" shvatio je kako se nositi s ljutnjom i razdražljivošću žena, te je spreman podijeliti informacije koje će vašem životu učiniti radosnijom.

Razdražljivost i agresivnost kod žena: uzroci bolesti

Mudra je priroda učinila tako da je agresivno ponašanje karakterističnije za muškarce. Testosteron hormona, odgovoran za agresiju, dopuštao im je da odbijaju napade protivnika, da se odupru grabežljivcima i da dobiju hranu. U žena, razina testosterona je minimalna, jer nisu morali obavljati te funkcije, a čuvar kuće trebao bi biti ljubazan i nježan.

Evolucija nije mogla uzeti u obzir obilježja života suvremene žene u kojoj teret na njoj nije manji od muškarca i ima više nego dovoljno razloga za očitovanje negativnih emocija. Uzroci razdražljivosti kod žena podijeljeni su u tri glavne skupine: psihološke, fiziološke i patološke, s detaljnim opisom kojeg ćemo raspravljati u nastavku.

Psihološki razlozi

fotografija s http://rosa-tv.com

Velike i male iskustva akumuliraju i potkopati živčani sustav, što je rezultiralo u naletu emocija može izazvati lagani izgovor, što inače ne bi ni osvojio pozornost. U takvim slučajevima dolazi do razdražljivosti i agresije kod žena:

  • Stres. Emocionalni poremećaji, blaženstvo šefa, loša izvedba djece, razvod ili nepristojnost prodavača u trgovini - stresni čimbenici su više nego dovoljni. U ljestvici procjene stresa koje psihoterapeut koristi, procjenjuje se ukupni utjecaj svih stresnih situacija, a čak i od malih naprezanja dodaje se sila udarca. Sedatives, psihoterapeut ili razgovor srca na srce s prijateljem uvijek će pomoći.
  • Umor. Nije važno što vam je točno izbacio iz svoje snage - mentalni, fizički ili emocionalni stres. Iscrpljeni umor u potpunosti lišava snage i čini da mislite samo na priliku za odmor. Tijekom tog razdoblja, eksplozija negativnih uzroka uzrokuje razlog, a ne uvijek stvaran. Saznajte kako se opustite, bez ove jednostavne vještine, nitko neće poštovati vašu marljivost.
  • Nezadovoljstvo samim sobom. Većina dame ne vole njihov izgled. Dodatne bore, umjetne bore ili ne dovoljno debele brave... postoji izgovor za iskustva, ako pažljivo pogledate. Zapamtite da se nesavršenost nalazi isključivo u vašoj glavi i pridružite se kretanju tijela. No, upisati se u teretanu ili kozmetičara, neće ozlijediti.
  • Nezadovoljstvo rodbinom. Razlozi nezadovoljstva mogu biti bilo što - od male plaće do nasilja u obitelji, a stupanj nervoze uopće nije povezan s težinom korijenskog uzroka. U ovom slučaju, prije svega, morate odlučiti želite li ostati s tom osobom, a ako je tako, morat ćete se priviknuti i reći svoje osjećaje zajedno u potrazi za izlazom.

Nemojte zbuniti uobičajeni umor s sindromom kroničnog umora. Ovo patološko stanje, nastalo nakon bolesti, karakterizirano je kršenjem sna, smanjenjem imuniteta, promjenom ponašanja, izraženim slabostima i padom snage. Značajka je činjenica da se stanje ne poboljšava čak i nakon dugog odmora. U kombinaciji s psihoterapeutima i terapeutima sudjeluje u liječenju CRS-a.

Fiziološki uzroci

fotografija s web stranice http://health-ambulance.ru

Posebnost funkcioniranja ženskog tijela je da za njega stabilna hormonska pozadina nije karakteristična. Njegove fluktuacije prate ženu cijeli život, sve do početka menopauze, i nepovoljno utječu na smirenost i ravnodušnost. Intenzivne hormonske oluje su tipične za sljedeća razdoblja:

  • Predmenstrualni sindrom. Druga faza ciklusa karakterizira prevladavanje progesterona i smanjenje količine estrogena koji inhibiraju učinke testosterona. To stvara povoljnu atmosferu za promjenu raspoloženja i gotovo je nemoguće preuzeti kontrolu nad vašim emocijama. Ozbiljnost PMS obično raste s godinama. Osim toga, liječnici primijetiti odnos između razdražljivosti u predmenstrualni period i težine, a u rizičnoj skupini su hudyshki.
  • Trudnoća. Ponašanje djeteta prati ogromne promjene razine hormona u krvi, osobito intenzivne u prvom tromjesečju, kada je žena teško nositi se s razdražljivošću. Sljedeće kritično razdoblje je prenatalno razdoblje kada se upozorava na normalni tijek rada i buduće majčinstvo.
  • Vrhunac. Na oštre skokove hormona u razdoblju prije menopauze dodaje se slabo stanje zdravlja, što ne pridonosi samozadovoljstvu. Gotovo je nemoguće samostalno se boriti s ljutnjom i razdražljivošću, ali u ovom trenutku dobro funkcioniraju biljni proizvodi s fitosteronima, što olakšava preživljavanje teških preuređivanja.
  • Dojenje. Žene u ovom trenutku su osobito osjetljive i ranjive, osjetljive na najmanju prevadu. Apsolutno spokojstvo ometa osjećaj odgovornosti za dijete, na kojem se dodaju besane noći, nedostatak odmora i slobodnog vremena

Unatoč činjenici da je povećana razdražljivost iz tih razloga sasvim normalna, ne treba tolerirati takvu situaciju. Sigurne i učinkovite tehnike opisane u nastavku pomoći će vam vratiti udobnu samosvijest i skladne odnose sa voljenima.

Patološki uzroci

fotografija sa stranice http://naromed.ru

Brojne bolesti popraćene su promjenom emocionalne stabilnosti žena. Specifične manifestacije ovise o karakterističnim osobinama i mogu dovesti do surovosti, nervoze, agresije ili razdražljivosti. Ako ste zabrinuti zbog razdražljivosti, treba tražiti uzroke u sljedećim patologijama:

  • Thyrotoxicosis. Hiperfunkcija štitne žlijezde uvijek prati pogoršanje karaktera. Druge manifestacije bolesti su gubitak težine, povišeni krvni tlak, brz puls, znojenje, eventualno promjena oblika vrata. U tom će slučaju živci i razdražljivost liječiti endokrinolog, a možda i kirurg.
  • Opijenosti. Slabost i umor smanjuje otpornost na psihološki stres, tako da je razdoblje oporavka nakon zaraznih bolesti, nakon trovanja alkoholom, ili bolesti jetre morati napraviti ustupke za ljudsko zdravlje.
  • Mentalni poremećaji. Depresija, bipolarni poremećaji i neuroze prate povećana emocionalna sposobnost. Ove bolesti liječe se medicinski, pod nadzorom liječnika.

Jaka razdražljivost, čiji uzroci leže u nutricionističkoj prehrani, razdvajaju se. Niska ugljikohidratna dijeta smanjuje količinu endorfina na kritičnu razinu, čineći osobu iskreno nesretnom. Čak i na vrlo strogoj prehrani, povremeno se pokvariš sa komadom tamne čokolade.

Kako se riješiti razdražljivosti bez lijekova

fotografija s https://www.crimea.kp.ru

Primijetivši znakove agresivnosti i razdražljivosti, najprije treba razmotriti način života. Tijelo vam govori da mu je potrebna pomoć, stoga se uhvatite u rukama i ponašajte se:

  • Normalizirajte san. Što god se dogodilo, trebali biste dovoljno spavati. 8 sati dnevno - tjelesna potreba, a petak okupljanja s prijateljima ne vrijedi vaše trese živce.
  • Budite na svježem zraku. Tvoj mozak treba više kisika, stoga počnite trčati ujutro ili pronaći lijep pratitelj za šetnju ili vožnju biciklom.
  • Odmorite se. U dnevnom rasporedu odaberite sat vremena za sat, što vam daje zadovoljstvo. Može čitati knjigu, razgovarati na omiljenom forumu, ležati u kupaonici, pletući - bilo što.
  • Jedi dobro. Odvojiti gladne dijete! Vaša prehrana treba biti uravnotežena, jer ako ne prijeđete dnevnu stopu kalorija, gubitak težine i dalje će ići. Neka gubitak težine bude spor, ali se ne morate boriti s razdražljivošću.
  • Postanite više organizirani. Učite upravljanje vremenom i naučite planirati stvari tako da ima vremena za sebe. Započnite dnevnik u kojem ćete zabilježiti najmanji plan, do "popunjavanja računa na telefonu". To vam neće dopustiti da akumulirate posao, a ne uzimate više od onoga što možete učiniti.

Sve ove mjere, zapravo, sprječavaju stres i umor. Uz normalizaciju emocionalne pozadine, bilježit ćete poboljšanje dobrobiti i radne sposobnosti.

Fizički stres za dobro raspoloženje

galeriju stranice http://im-ho.com

Mišićav rad vam omogućuje da ublažite napetost, vraćate se na normalni izgled, vraćajući samopouzdanje, potrebnu za mir i sreću. Sport ne igra posebnu ulogu, ali takve discipline imaju smirujući učinak:

  • Joga. Koncentracija na performanse asana, osobito u kombinaciji s meditativnim praksama, ima blagotvoran učinak na živčani sustav.
  • Pilates. Glatki, izmjereni pokreti u kombinaciji s tehnikama disanja pomoći će da se riješe nervoze i razdražljivosti.
  • Istezanje. Otkrivajući nove prilike za svoje tijelo, izbacite sve što je nevažno i neugodno, kao sekundarne čimbenike.
  • Biciklizam. Dugi biciklizam je sličan meditaciji - jednolični mišićni pokreti, zujanje ulice i treptaj pred očima krajolika savršeno umiruju.
  • Plivanje. Umirujući učinak vode dobro je poznat, jer daje osjećaj lakoće i pročišćavanja, što je nužno u intenzivnim životnim razdobljima.
  • Kontaktirajte sportove. Poboksirovat, predstavljajući umjesto kruške lice neodgovarajućeg šefa - što bi bilo bolje za ispuštanje akumulirane agresije?

U sportu je sustavno važno. Subota je izlet u teretanu bolji od ništa, ali ipak pokušajte obratiti pažnju medicinskom osoblju 3-4 puta tjedno.

Nervoznost i razdražljivost kod žena: liječenje lijekovima

fotografija sa stranice https://myfamilydoctor.ru

Nemojte se bojati uzimanja lijekova, nadajući se da ćete se nositi s emocionalnim olujama samo naporom volje. Lijekovi će vaš živčani sustav učiniti stabilnijima i pomoći vam preživjeti najteže razdoblje. Morat ćete birati između takvih ljekovitih skupina:

  • Sedativi - bolje odabrati pripreme biljnog podrijetla, kao što su glicin, novopassit, fitosedan, Despresu, itd Ako nema učinak će se pomaknuti tešku artiljeriju, na primjer, Phenibutum, adaptol, tenoten ili afobazol..
  • Vitamini skupine B - kompleksni pripravci neurovitana, neurobiona i neurorubina su standard liječenja psihogenih bolesti.

I budite sigurni da vas pamtiti s nečim ugodnim. Prijavite se za masažu aromatičnim uljima, odlazite na odmor ili kupite dugu hrabrostnu torbicu - sada to nije sklonost ili maženje, već element kompleksnog tretmana.

Česti slomovi i agresije

Živčani zastoj često se odnosi na živčani slom, koji može biti uzrokovan psihološkim preopterećenjem, produljenim stresom ili nekom psihološkom traumom. Na primjer, ovo se stanje često javlja kod ljudi zbog snažnog iskustva, umora, nečega svakodnevnog života, uvreda, neostvarenih želja. Razlozi mogu biti različiti, ali glavni kriterij živčanog sloma je produženi boravak u situaciji koja ne ugodi pojedincu, iscrpljuje njegovu energiju i snagu.

Izraz "živčani slom" nije službeno prepoznat u dijagnostičkim sustavima, kao DSM-IV, kao i ICD-10, a zapravo nema moderne znanstvene literature. Iako živčani slom nema preciznu definiciju, bez stručne studije pokazuju da je pojam konkretno znači privremeni, reaktivni, akutni poremećaj sa simptomima depresije i neuroze, što je obično često doprinose na vanjske podražaje.

Ponekad slučajevi opisani kao živčani slom upućuju na pojedinca, nakon što je iz nekog razloga izgubio samokontrolu u svakodnevnom životu.

Uzroci nervnih kvarova

Psiholozi kažu da su česti uzroci nervnog sloma:

- razvod ili razdvajanje supružnika;

- problemi na poslu;

- zdravstveni problemi;

- stres i produljeni psihički stres;

- teška prilagodba u novom timu;

- razbijanje s voljenom osobom;

- ogromna anksioznost o nečijem ili svom zdravlju;

- konfliktne situacije i konkurencije;

- potreba za rješavanjem ili radom s emocionalno nestabilnim kolegama, klijentima, šefovima.

Čimbenici koji izazivaju razvoj ovog stanja:

- uporaba alkohola, droga;

- bolesti povezane s disfunkcijom štitnjače;

Simptomi živčanog sloma

Simptomatologija ovog poremećaja u svojoj vrsti manifestacije sposobna je biti bihevioralna, fizička i emocionalna.

- glavobolje migrene, česte glavobolje;

- izražene promjene u apetitima, probavni problemi;

- poremećaji spavanja, koji se odlikuju dugim razdobljima nesanice, kao i dugim periodima spavanja;

- poremećaji menstrualnog ciklusa;

- uporni napadi panike, anksioznost;

- Simptomi povezani s problematičnim disanjem u raznim manifestacijama.

- vegetativni poremećaji i poremećaji u radu kardiovaskularnog sustava;

- obilježena promjena raspoloženja;

- čudno ponašanje za druge;

- želja za nasiljem;

- iznenadni izgledi bijesa.

Emocionalni simptomi, kao preteče buduće sloma:

- pojava misli o smrti,

- Anksioznost i neodlučnost;

- povećana ovisnost o drogama i alkoholu;

- misli paranoidnog sadržaja;

- gubitak interesa za rad i društveni život;

- pojava misli o vlastitoj veličini i nepobjedivosti.

Znakovi živčanog sloma

Ovaj poremećaj javlja se i kod žena i muškaraca, ali ženke su sklonije emocionalnim problemima. Žene se više suočavaju sa stresnim situacijama i ne uspijevaju učinkovito nositi se s tim negativnim iskustvima. Često predisponiran na žestoke živčane kvarove u dobi od 30 do 40 godina.

Psiholozi razlikuju tri faze živčanog sloma. Prvo, pojedinac doživljava entuzijazam. Posve se posvećuje nekoj vrsti aktivnosti i pun je energije. Osoba ne sluša signale tijela da troši previše njegovih nervnih sila.

U drugoj fazi osjeća se umor, neurotični karakter iscrpljuje, razdražljivost i bijes nastaju.

Na trećem stupnju postoji pesimistički stav i apatija. Osoba postaje ogorčena, neodređena, tjeskobna.

Glavni znakovi živčanog sloma:

- unutarnja napetost koja je stalno prisutna u nekoj osobi;

- Nedostatak interesa za razne aktivnosti, zabavu i želju za uživanjem u životu;

- zahtjevi ljudi izazivaju agresivno ponašanje;

- gubitak ili dobitak na težini;

- stanje umora, depresije;

- iritabilnost i osjetljivost;

- neprijateljski stav prema drugima;

- pojava pesimizma, depresije, apatije;

- opsjednutost neugodnom situacijom ili osobom; poteškoće pri prebacivanju na bilo što drugo.

Posljedice živčanog sloma

Postoji mnogo posljedica za ovu situaciju. Oni uključuju:

- pogoršanje tjelesnog zdravlja (pritisak, poremećaj srčanog ritma, ulceracija, glavobolja, fobija, depresija, mentalni poremećaji ili anksiozni poremećaji);

- Neki ljudi imaju sukobe i odnosi se na društvo, pogoršava se ovisnost - alkohol, nikotin, narkotika, hrana (bulimija);

- osoba je sposobna činiti loše razmatrane činove, biti više ogorčena i ljutita, mogući suicidalni pokušaji.

Liječenje živčanog sloma

Živčani slom, što da radim? Često ljudi ne shvaćaju kako izaći iz ove države i nastaviti živjeti ako su, na primjer, otpušteni s posla, nastala je teška životna situacija, promijenjena (a) njihova draga (aja), neočekivano je prešla na bolest.

Uz živčani poremećaj, možda je poželjno konzultirati se s dobrim stručnjakom za rješavanje vaših problema: psihoterapeuta, psihologa ili neuropatologa (neurologa).

Kako se nositi s živčanom slomom?

Obrada nervnog sloma obavlja se na temelju specifičnih razloga koji ga izazivaju, kao i ozbiljnosti stvarnih manifestacija. Ne možete zanemariti svoje stanje jer je rub psihe prilično krhko i postoji mogućnost ozbiljnih posljedica nervnog sloma za daljnji život pacijenta.

Samo obratite pažnju na preventivne mjere, jer bolje je da ne dopustite takvim situacijama, nego da se kasnije suočite s njima. Svatko može izbjeći emocionalnu nevolju ako nauči slijediti određene preporuke.

Sprječavanje živčanog kvarova uključuje:

- poštivanje režima dana i uravnotežena prehrana;

- izmjena fizičkih i mentalnih opterećenja s odmora;

- Ne preporučuje se raditi na habanju zbog svega;

- Treba izbjegavati profesionalne aktivnosti s klijentima ili zaposlenicima u sukobu;

- morate stalno povećavati samopoštovanje.

Malo ljudi misli da će pri izboru zanimanja neka područja djelovanja biti povezana s stalnim naprezanjima, što znači da će biti teško izbjeći živčani slom. Naravno, nitko neće dati jamstvo da će na nekom poslu biti moguće bez stresnih situacija koje negativno utječu na ljudsku psihu, ali još uvijek postoje takva područja, odabir koji možete pružiti udobnim aktivnostima.

Takve profesije uključuju: matematičara, arhivista, putničkog agenta, stručnjaka na području zaštite prirode, šumara i drugih. Razina stresa u ovim područjima aktivnosti je minimalna, a pluses of these professions su nedostatak stalne potrebe da se obratite drugim ljudima koji vole stvoriti stresne i konfliktne situacije. Posebno je potrebno napomenuti djelatnosti putničkog agenta. Unatoč činjenici da ova sfera djelovanja uključuje komunikaciju s velikim brojem ljudi, postojanje vjerojatnosti razvijanja konfliktnih situacija u ovom sektoru relativno je nizak. Važna prednost ove profesije je i tihi tempo rada.

Rezimirajući podataka dobivenih u istraživanju, psiholozi preporučuju izbor zanimanja uzeti u obzir trajanje radnog tjedna, izvagati mogućnost natjecanja i mogućnost sukoba, kao i potrebu da se bave emocijama nestabilne klijentima (poglavica ili zaposlenika).

Više članaka o ovoj temi:

29 komentara na zapisnik "Neravnyj sour"

Bok Htjela sam pojasniti: jako razdražuje kolegu na poslu sa svojom pohlepom, glupostima, glatkom, nekoherentnim govorom i općenito kad vidim ovu osobu, počinjem se primjetno nadražiti. Ne mogu to podnijeti. Pomozi, molim te, što je sa mnom? Nisam bio takav

Bok Trebam pomoć. Moj otac ima 76 godina. Živi u selu sa svojom majkom, koja je 75 godina. Živim odvojeno od njih, u gradu. Negdje u brojevima od 10. do 11. siječnja, moj otac i ja smo imali živčani stres ili kvar, sigurno ne znam, ali bilo je nekakav šok. Ima apatiju za sve, ne želi ništa, sada samo spava puno. Postao je bespomoćan, zbunjen, ne izgovorio ih u potpunosti. Što je s njim i što treba učiniti u takvim slučajevima? Kako pomoći.

Pozdrav, Katya. U situaciji s tatom, potreban je neurolog.

Dobar dan! Recite mi kome se bolje javiti - psiholog ili neurolog?
Situacija je komplicirana emocionalno - za 1 godinu 2 ostavili voljene osobe iz života, na poslu, imaju veliku odgovornost (ni s kim konzultirati, odluka za mene), u privatnosti potpunog kolapsa (s gotovo 2,5 godina, ali on ne želi bez obitelji, splavarenja, i ja s njim, osjećaj potpune degradacije, želim rastati s njim), u obitelji - problemi (mama je sama, bolesna, brat alkoholičar, ne želi uzeti za liječenje), nema novca (po potrebi za mirno rješavanje problema). Bez podrške od bilo koga, osjećaj umora emocionalno, mogu otrgnuti i vikati iz bilo kojeg razloga, bilo je nervozan šuga, ništa se svidi, mogu spavati 12 sati, možete ponoć provorochitsya na poslu može ispod bez razloga u WC-om, neugodno i najmanji zvuk. Čak i hrana ne zadovoljava. Sport je bacio, ne donosi nikakve emocije, samo iritaciju, ne vidi rezultate, iako radim u dvorani u punoj snazi. Nema prijatelja, svi su otišli u različite gradove, teško je održavati komunikaciju. Pa sad mogu plakati. Ne postoje emocionalne emocije, mogu samo gledati televiziju i htjeti kupiti kartu, daleko od svih. Ali razumijem da se taj problem neće riješiti.

Dobar dan, Anna. Psiholog je specijalist s humanističkim obrazovanjem iz područja psihologije i bavi se proučavanjem ljudske psihe. Aktivnost psihologa bolesti nije zabrinuta.
Neurolozi se specijaliziraju za takozvane živčane bolesti, proučavaju ih, dijagnosticiraju i odabiru optimalne mogućnosti liječenja. Liječnici ovog profila pomažu kod depresije i neuroze, ali glavni predmet neurologije je funkcionalna, degenerativna, upalna i vaskularna oštećenja živčanog sustava. Neurologija je na spoju nekoliko specijaliteta. Vrlo je usko povezan s psihijatrijom. Ove grane medicine imaju mnogo zajedničkog i vrlo često liječenje je složeno, uz interakciju liječnika. Stoga, u vašoj situaciji, ima smisla obratiti se psionurologu.

Pozdrav, bilo je bolesnih odnosa prije šest mjeseci, učinio je vrlo loše, ali još uvijek sam ga slijedio sve dok me nije konačno ponižavao i tako dalje. Nakon toga su počeli živčani slomovi, tantrumi i konstantna suza. Sada je novi odnos, a ne veliki problem u njima i povratak histerije. Što s njom trebate, možda ćete morati piti neke droge, jer je psiha ozbiljno poremećena, kao što to razumijem, to prije nije bilo.

Pozdrav, ja sam 14 godina i pate od napada panike, ima još nekoliko strahova, na primjer postoji osjećaj da će mi biti vrlo bolno i umrijet ću na mjestu u agoniji, u agoniji i grčevima.
Svaki dan sam posjetio hypochondriacal misao (trenutno sam bolesna sinusitis. Bio sam jako uplašen od prolaska gnoja u frontalnim sinusima, kao rezultat možete dobiti bolestan s meningitisom ili napraviti takav čir na mozgu)
Gotovo sam izliječen i ne prijeti mi, ali još uvijek razmišljam o takvim stvarima * mnogo više takvih misli su gadni *
Postoji čudan osjećaj kao da netko vrišti na mene (nema zvuka halucinacija) samo SENSE, daje dojam pritiska na mene, ali to me ne pogađa poput panike. Čak i nedavno, često imam napad tuge.
Obično, uvijek kada sam u redu u bolnici ili u stomatologiji osjećam se jako loše i ja se hladno * majka kaže da postoje problemi s plovilima *
+++ Postala sam razdražljiva i lako se ljutila (ali lako se podsjećam da se trebate smiriti) +++ odsutnost i nepažnja.
Usput ovdje su moji razlozi za napade panike / agresivnih ili glasne glazbe, a ponekad se ne pojavljuje zbog nečega, i samo tako / kada su gosti kuće, počinje oštar strah da će sve ubiti jedni druge. Napadi panike traju oko 30 sekundi do 3 minute.

Pozdrav, Lando. Preporučujemo da se upoznate sa svojim problemom:
http://psihomed.com/panicheskie-ataki/

Dobro došli! Trebam tvoj savjet. Nedavno su me roditelji počeli jako iritiraju: oni me ne slušaju, nisu zainteresirani za moje emocionalno stanje, niti u bilo kojem sjajnom događaju u mom životu (samo ako to nije vezano uz studiranje). Zanima me samo moje studije i kućanske poslove. Stalno vikati na mene i kapati na moj mozak. Kao posljedica toga, neprestano se raspadam na njima, na psu i na drugima, postao je vrlo živahan i agresivan, iako me to prije nije promatralo. Sve više, misli o ubojstvu, roditeljima, ili barem netko klize u mojoj glavi. Sve me iritira i ljutit. Tjelesno stanje se pogoršalo: imao sam 6 sati spavati, a sada 8-9 nije dovoljno. Stalno me boli glava. Reci mi, što nije u redu sa mnom? Je li loše ili će uskoro proći?
P.s. Imam 16 godina.

Pozdrav, Anastasia. Roditelji se daju djeci za izgrađivanje, morat će se trpjeti dok ne dostignu odraslu dob. Vaše stanje je normalizirano, često je povezano s hormonskim promjenama u adolescenciji.
Nema dovoljno noći za odmor - produžite, možete dodati dodatni odmor tijekom dana. Važno je pridržavati se uravnotežene prehrane s uključivanjem svih mikro i makro elemenata, vitamina kompleksa.
Preporučujemo da se upoznate s:
http://psihomed.com/meditatsiya/
http://psihomed.com/relaksatsiya/

Dobro došli! Moje ime je Anara. Imam 31 godine. Oženio sam se na letu. Susreo se sa mnom 3 godine razveo svoju ženu zbog preljuba. Postoji zajednički sin. Došao je u naš grad, čisto zbog svoje karijere. Naravno, u početku smo bili prijatelji, a zatim smo se počeli družiti, a ja sam zatrudnjela. Registriramo se. U početku je sve bilo u redu, dao sam rodila kćer kopiju njega, dobio porodiljni dopust, nije sve kućanske poslove, kuhanje večere, ujutro oprati sve stvari opeglati i do danas slučaj, a doručak se poslužuje sve kako treba. Počeo sam primijetiti njegove pozive i dopisivanje s nitko osim nekoliko djevojaka. Naravno, zbog toga imali smo snažne sukobe prije napada. Živimo gotovo 4 godine, rodila sam sina. U ovom trenutku, kći 3,5 godine, sin 1,5 godine, naravno on je jako volio djecu, spreman učiniti sve za njih, ali u to vrijeme nije stao na razgovor, susret sa ženama, a potom promijenila mnogo puta smo oboje dichilis. Zbog svog nezadovoljstva, on me je još uvijek tukao, čak i prijetio da ću me ubiti i zakopati. Uvijek sam govorio tijekom sukoba i sa miran razgovor s njim da ću podnijeti zahtjev za razvod, da ga pustim, ali uvijek odlazi kući svojim roditeljima gdje sam živio i vratio se. Kaže da ne može živjeti bez djece. No, za sve to vrijeme sam postala nervozna, ne mogu se kontrolirati, kunem se sa svima, čak i sa njihovim roditeljima uvrijediti na svaku sitnicu, izvadite ga na djecu. Četvrta godina sam kod kuće, vrlo rijetko idem u svijet, uvijek kod kuće s djecom i bytovuhoy. Na svakom razgovoru skuplja stvari i ostavlja. Mjesec se možda neće pojaviti, a onda opet počinje graditi mostove. Volim ga, želim da moja djeca imaju oca. Ali prihvaćam kad se vrati s glavom, ali uvijek mu podsjećam na njegove pogreške. Ne može više stajati. Opet, ova izdaju. I ja imam depresiju, bol u pritužbi razočaranja, iako sam znao za koju osobu živim. Što da radim, djeca vide naše sukobe, pokušavamo ponovno živjeti opet bezuspješno i iznova!

Dobro došli! Zadnjih nekoliko dana zamijenjeno je s radošću do tuge, a zatim radosnog događaja i iza njega tužno. Jučer sam proveo cijeli dan varati sebe i potpuna apatija je samo ležao i razmišljao malo o tome što se dogodilo u večernjim satima, a to je borba sa svojim dečkom (ne moja volja) u isto vrijeme potukao s tipom koji mi se sviđa. I ne mogu sve podnijeti, odlučio sam se prošetati, nekako umiriti živce i vratiti se kući. Tamo se ponovno svađala i bila je već nepodnošljiva - uzela je čopor valerijana i pila što je bilo (oko 14 tableta). Ali to me nije smirilo, radije je pogoršalo. Bilo je vrlo bolno i psihički i fizički (srce ga je boljelo), da bi na kraju sam se počešao, pokušavajući probiti kožu noktima, a tijekom stanja uma često misli vezane uz smrt. Ne znam kako da karakteriziram ovu državu, i što činiti.

Pozdrav Gulnaz. Valerian u tabletama može piti, pomaže u borbi s visokim stupnjem nervoznog uzbuđenja. No uzimanje 1-2 tablete tri puta dnevno odmah nakon jela. Ako se u roku od dva tjedna stanje ne mijenja, obratite se psiho-neurologu ili psihoterapeutu.
"Na kraju sam se ogreškala, pokušavala sam probiti kožu sa svojim noktima" - to je autoagregiranje. Preporučujemo da se upoznate s ovim:
http://psihomed.com/autoagressiya/
"Umrljan s bliskom osobom" - Pokušajte mirnije reagirati na vanjski svijet, čak i ako postoji razlog za svađe. Prekomjerna emocionalnost dovodi do dodatnih problema.
"Bilo je vrlo bolno i moralno..." - Ali to nije razlog da postanemo depresivni, da izgubimo srce. Kako ne bi bio razočaran - ništa za očekivati ​​od okoliša, nitko, ništa ne bi trebalo. Ljubite se, obratite pozornost na one ljude koji su vam dragi i izbjegavajte sukobe.
Sve će biti u redu, preporučujemo da pročitate sljedeće:
http://psihomed.com/kak-perestat-obizhatsya/
http://psihomed.com/kak-perestat-sebya-zhalet/

Dobra večer! Stvarno trebam vaš savjet. Nedavno sam se razbio s mladićem. Bili smo zajedno četiri godine, a jedan od njih bio je godina snažnog prijateljstva. Prošle godine počeli smo se malo ohladiti jedni prema drugima. Nazvao me na sastanak i rekao da je odlučio dijeliti načine na koje me više nije volio i da nema nikakvih osjećaja. Kad sam ga uzeo od njega, pitao se kako se osjećao nakon raspada - rekao je da je bio tako puno bolji i mirniji. Nismo razgovarali tjedan dana, ali smo počeli odgovarati na malo udaljenim temama i on, na primjer, ne baca me na crnu listu. Recite mi, molim vas, postoji li mogućnost ponovnog pokretanja nakon takvih glasnih riječi kao "Ne volim te" ili još pustite. Volim ga, da.

Pozdrav, Alexandra. U ovoj fazi, bolje je pustiti mladića da ide. Postoji takvo mišljenje "želi zadržati - pustiti", ali to ne daje jamstvo povratka ako je tip razmišljao o toj odluci.
Ako imate potrebu za komunikacijom - komunicirate, ali nemojte zanima što osjeća nakon razdjeljivanja. Pronađite zajedničke teme, raspravljajući o tome što ćete biti zabavno. Postupno se prilagodite činjenici da će vaša komunikacija nestajati.

Dobar dan. Uvijek sam u živčanom slomu nakon razdvajanja s djevojkom i gubitka posla. Zdravlje je postalo u 3. Česta šetnja do toaleta. I opća slabost. Nema želje za jelom i zabavom. Već 3 mjeseca. Molim vas da pomažete savjetima.

Pozdrav, Denis.
Vijeće je jednostavno - ono što nedostaje u životu - potrebno ju je popuniti. Počnite se upoznavati s djevojkama i upuštati se u pretrage, pogodne za rad. Percipiraju osobne i profesionalne probleme kao privremene pojave. Živčani bi trebao biti pokušao što je manje moguće, jer kada ste nervozni, hormonska prodora se javljaju. Hormonski poremećaji mogu se manifestirati na razdražljivost, prekomjerno uzbuđivanje, neobjašnjivu promjenu raspoloženja.
Vaš iznenadni gubitak težine može ukazivati ​​na prisutnost endokrinih patologija.
"Česta hodanja na WC. I opća slabost. Nema želje za jelom i zabavom. "- Vaše stanje je bilo dugotrajno - potrebno je posjetiti psychoneurolog i endokrinolog.
"Uvijek sam u živčanom slomu nakon razbijanja s djevojkom i gubitka posla" - Prilagodite se tako - sva dobra će biti pretučena, a loše će biti odbačene. Jedna faza života je završila, drugi će početi manje zanimljiv, ali za to moram pustiti prošlost. Ne možete promijeniti situaciju, ali možete promijeniti svoj stav prema prošlosti.
Preporučujemo da se upoznate s:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Pozdrav, jako tražim pomoć savjetima. Moja majka je uvijek bila vrlo emocionalna osoba, cijeli svoj život je posvetio plesati, njezin ansambl, ona je sada u mirovini. Problemi počeli davno, nakon majčine smrti, počeo teror histerija, napadi panike, plakala je svaki dan, u to vrijeme sam bio još mali, a pogotovo ne znam kako je ona bila tretirana, znam da je bio i neurolog i psihoterapeut, je stavljen na pilule s kojima se počela potpuno nestajati Mi nismo vidjeli kako laže poput povrća. Zatim, očito, uklonjena je iz tih tableta. Ali ništa se nije zaustavilo, samo joj da to uznemiruje njezinu histeriju i tako već 15 godina. A sada još i gore, samo joj nešto poremetiti i uništiti To može ništa (ne da joj je rečeno najbolnija stvar je njen sastav, što je u mirovini, a sada samo ide na njih ili oni da je posjeti, koji je završio sve strašna tantruma), ona odlazi i kupuje alkohol, ne pije, pije pilule. Našao sam joj paket Demerol, jednom sam je vozio u bolnicu nakon pakiranja fenazepama. Ne znam što da radim, ja ne znam kako da joj se psihijatru ili postoji već treba psihijatar, ona odbija.. rekla je da je imala nešto s glave, a tek ide neurologa. Sljedećeg dana ona se ponaša kao da nije bilo ništa, ali ja sam iz vrata sata natrag i sve kuće su otvorene sve prozore, a ona je spavala, a ako se ide sa staklene oči govoreći istu stvar.. molim vas da mi kažete što učiniti, kako to može pomoći?

Pozdrav, Nadam se. Pozovite psihijatrijsku kuću i predstavite svoju majku kao svog dobrog prijatelja neurologa.

Dobro došli! Sve je započelo vjerojatno kad me je ljubljena pokušala napustiti po prvi put. Onda su se opet okupili, ali to je samo pogoršalo. Bilo mi je jako razdražljivo, pomislila sam da bi to moglo raditi ako sam počela raditi i dobro spavati, nikada nisam kupila ni jedno ili drugo. Apsolutno sam izgubio sve, moja je polovica bila ograničena na tako uski prostor da nisam mogao disati, ali odnos se nastavio. Sjedio sam zbog sitnica, sumnjao sam u sve, a kad se to dogodilo, odnosi su uništeni. Sada se nalazim u divljoj histerici i zaboravljam što se dogodilo zbog laganog nadraživanja. Sjećajući se se, stidim riječima i savršenim djelima. Kako vratiti voljenu osobu i više ne izvršavati takve pogreške?

Pozdrav, Catherine. Odnosi - ovo je veliki i svakodnevni posao, vaše emocije trebaju biti u stanju upravljati i posjedovati umjetnost transformiranja negativnih emocija u nešto kreativno (čišćenje, pranje ruku, pletenje, igranje sportova itd.).
Preporučujemo da se upoznate s:
http://psihomed.com/sekret-lyubvi/
http://psihomed.com/kak-vernut-muzhchinu/
http://psihomed.com/kak-stat-idealnoy-zhenoy/

Dobro došli! Stalno sam u stanju stresa. Rad traži stalnu komunikaciju s ljudima. U večernjim satima želim plakati. Postojala je stalna tjeskoba, strah. Sada osjećaj potpunog zadivljenja i apatije. Ne želim ništa učiniti. Dobro sam shvatio da se ponašam na taj način, a zatim izgubim posao, a onda kraj. Molim pomoć. Reci mi kako se okupiti! S poštovanjem, Natalia.

Pozdrav, Natalia. Ako ne možete promijeniti situaciju - na primjer, promijeniti poslove, onda morate voljeti ono što trenutno radite. To znači da trebate promijeniti svoj stav prema radu i ljubavi biti među ljudima. Kako to učiniti? Nakon što se pribjegla autoričnoj prijedlozi i verbalnim izjavama: "Volim komunicirati s ljudima", "uživam kad budem među ljudima na poslu".
Ako vam to nije moguće jer ste (pretpostavljamo) introvertu, onda biste trebali razmisliti o mogućoj promjeni posla, gdje god bi vam bilo ugodno ostati tijekom radnog dana. To je važno kako se međusobni sukob ne razvijati, a države koje ste naveli zaustavili: apatija, anksioznost, strah.
Preporučujemo da se upoznate s:
http://psihomed.com/introvert-i-ekstravert/
http://psihomed.com/vnutrilichnostnyiy-konflikt/
http://psihomed.com/samovnushenie/

Prije tri godine imala sam operaciju za skoliozu, instalirala titansku strukturu na skoro cijelu kralježnicu i uklonila grb. Postala sam vitka, poput djevojke. No, iscrpljujuće, snažne, okruglim bolovima nakon operacije u nozi su me potpuno iscrpile. Neprekidno sam obnavljam, ali rezultati još nisu previše utješni. Stoga, imam najjaču depresiju, stalne nervne kvarove. Nekakav stupor iz boli protiv bolova, prije operacije radio sam kao odvjetnik. I ne vidim izlaz iz toga, psiholozi ne pomažu ukloniti ovu bol. A iz mentalnog stanja boli se samo pojačavaju. Panika, strah, stalna anksioznost samo pogoršavaju sve. Ne znam što da radim. Mislim samo na bol, nema drugog života. Što učiniti?

Pozdrav Vera. Morate konstantno vidjeti neurologa i pratiti sve preporuke stručnjaka. Za uklanjanje sindroma boli, fizioterapija, masaža stopala, plivanje u bazenu pod vodstvom instruktora, primjene blata, vitamini vitamina B su obvezni.
Plivanje će također pomoći u borbi protiv depresivnog stanja. Tijekom vježbanja proizvodi se hormoni radosti, stoga nemojte se žaliti za sebe.
Najvažnije je vjerovati u sebe i ne prestati raditi sami. Pogledajte internetske lekcije na ploči Evminova. Odaberite za sebe odgovarajuće vježbe za opuštanje mišića na leđima, nogama. Zamijenite opterećenje (hodanje, dugo stajanje) uz odmaranje (sjesti, leći u prvoj prilici).

Vrlo dobar članak, informativan. Imam takve probleme: brinite o djeci. Uvijek se brinem za njih, jer sada je takvo vrijeme.. A ne možete ih zadržati sami. Već sam bio potpuno iscrpljen, nisam znao što da radim, ali majka je savjetovala da se kapi Valoserdina smiruju. I zapravo pomogao, ublažiti stres. Oni su jeftini i traju dugo. Ali mi se ne sviđa okus, ali to se može doživjeti. Ako netko ima iste probleme, obratite pažnju na te kapljice.

Liječenje živčanog sloma određuje se s računa o konkretnim razlozima koji ga izazivaju, kao i općim stupnjem ekspresije stvarnih prikaza. Kod reaktivnih psihoza potrebno je liječenje u specijaliziranim klinikama i bolnicama. Sastoji se od imenovanja terapije lijekovima uz uporabu neuroleptika u njemu, kao i upotrebom sredstava za smirenje.