Bilje za pamćenje

U svijetu informacijskih booma, vrlo je važno stalno ispunjavati sebe, poput plovila, novim i novim znanjem, novim informacijama. Znanstvenici tvrde da su količine ljudske memorije neograničene, a mi koristimo samo mali dio nje za naše potrebe. Naravno, svi bi htjeli imati takvu memoriju kako bi se lako sjetili svih potrebnih informacija. Osim toga, ljudi počinju doživjeti jako puno kada primjećuju odsutnost ili zaborav. Iako, postoji šaljiva izjava da ako se osoba žali zbog loše memorije, onda je sve u redu sjećanjem.

Tradicionalna medicina zna mnoge recepte, kako poboljšati pamćenje i biti u mogućnosti koristiti veći volumen.

Hrana koja poboljšava pamćenje

Pravilna prehrana ne samo da može pozitivno utjecati na naše tjelesno zdravlje, već i na naše mentalne sposobnosti, uključujući i naše pamćenje.

Za pamćenje, povrće i plodovi će biti korisni, ali meso naprotiv može "smetati" našu sposobnost da brzo zapamti informacije. Obratite posebnu pozornost na repa, ljubičaste patlidžane, jabuke.

Korisno je piti čaj. Antioksidansi sadržani u njemu imaju blagotvoran učinak ne samo na pamćenje, već i na kognitivne sposobnosti osobe kao cjeline.

Nevjerojatno koristan proizvod je i špinat. Sadrži ogromnu količinu vitamina, vlakana, antioksidansa potrebnih za tijelo. Sve to pridonosi činjenici da osoba čija je prehrana bogata špinatem, razvija mentalne sposobnosti, a također i sposobnost da brzo apsorbira motoričke sposobnosti.

Kao što svi znaju, možete "teretiti mozak" s orasima, a također mogu poboljšati njihovu sposobnost da brzo zapamte. Posebno su korisne takve matice kao što su:

  • lješnjak
  • orah
  • borova matica

Provedeno pšenice i laneno sjeme imaju sličan učinak.

Posebna svojstva koja sprečavaju procese gubitka pamćenja vezane uz doba su klica pšenice. Oni su izvor za tijelo vitamina kao što su E i B4, bogati su selenima i kolinima.

Vjerojatno su svi čuli da je prije predstojeće aktivne mentalne aktivnosti korisno jesti nešto slatko. U ovom slučaju, med je puno bolji od bilo kojeg slatkiša i čokolade. Mnogo je slađe i manje je potrebno. Med ima blagotvoran učinak na pamćenje i na mozak kao cjelinu.

Jedite više ribe, a sjećanjem ćete biti u redu. Naročito su korisni:

Bilje za poboljšanje memorije

ruzmarin

Rosemary obavlja nevjerojatnu funkciju: povećava radnu sposobnost našeg mozga, produljujući vremensko razdoblje kada možemo učinkovito raditi. Osim toga, pod njegovom aktivnošću, naša sposobnost da brzo pamti poboljšava za 18%! Ova akcija biljke uvjetovana je antioksidansima i karnoznom kiselinom prisutnom u njoj. Samo miris čudesnog ružmarina može proizvesti nevjerojatan učinak.

kadulja

Svi poznati kadulji pomažu u ubrzavanju oporavka stanica u mozgu. Naravno, naša memorija ovisi o tim procesima.

Također, bilje koje pomažu u uspostavljanju djelotvornog rada na pamćenju uključuju ginseng i đumbirski korijen.

Recepti za poboljšanje sposobnosti pamćenja

Sok od luka i meda vapna

Potrebno je rešetkati fino luka, tako da sok od njega počinje strujati. Ovo je sok koji nam treba. Pokušajte ga iscijediti što je više moguće, a zatim ga pomiješajte s medom u vapno u jednakim omjerima. Ova smjesa treba uzeti jednu žlicu sat vremena prije jela ili dva do tri sata poslije.

Kadulja i metvica

Uzmi lišće kadulje i metvice, skuhajte i temeljito izmiješajte ove sastojke. Zatim prelijte dvije žlice mješavine u termos i ulijte 400 grama kipuće vode. Zatvorite termos i pustite da juha bude infuzijom kroz 12 sati. To je zgodno to učiniti noću, tako da je ujutro sve bilo spremno. Uzmite ovaj lijek za pamćenje 4 puta dnevno pola sata prije obroka od 100 grama.

mažuran

Napravite infuziju mažuranog na isti način kao infuzija kadulje i metvice. No, trebate ga uzimati 25 grama dva puta dnevno. Kao sirovina za infuziju, također možete uzeti mješavinu majmuna i matičnjaka. Možete čak i mirisati mažuran - i to će već imati blagotvoran učinak.

Korisno za naknade za memoriju

Pomiješajte ljekovito kadulje, lonce cvijeće, kopriva, melilota i timijana u omjeru od 6: 2: 2: 1: 2, respektivno. Jednu žlicu ove smjese treba razrijediti s 300 ml kipuće vode. Zatim čvrsto zatvorite posudu s lijekom i pustite da se skuha 20 minuta. Nakon toga, napunite kolekciju i pijte 100 mililitara 30-40 minuta prije jela, uvijek toplo.

Također možete umiješati matičnjak, početno slovo, glog, travnu veroniku i jagode u omjeru 1: 1: 4: 1: 3. Jednu žlicu dobivene smjese razrijedi se s čašicom kipuće vode i pusti da se pere 20 minuta. Zatim napunite kolekciju i koristite ga kao čaj, dodavajući med ili šećer prema želji.

Napišite komentare o svom iskustvu u liječenju bolesti, pomažite drugim čitateljima stranice!
Podijelite materijal na društvenim mrežama i pomažite prijateljima i obitelji!

Što bilje poboljšava pamćenje?

U svijetu informacijskog buma vrlo je važno da se neprekidno ispunite kao brod, s novim i novim...

Što bilje poboljšava pamćenje?

U svijetu informacijskih booma, vrlo je važno stalno ispunjavati sebe, poput plovila, novim i novim znanjem, novim informacijama. Znanstvenici tvrde da su količine ljudske memorije neograničene, a mi koristimo samo mali dio nje za naše potrebe. Naravno, svi bi htjeli imati takvu memoriju kako bi se lako sjetili svih potrebnih informacija. Osim toga, ljudi počinju doživjeti jako puno kada primjećuju odsutnost ili zaborav. Iako, postoji šaljiva izjava da ako se osoba žali zbog loše memorije, onda je sve u redu sjećanjem.

Tradicionalna medicina zna mnoge recepte, kako poboljšati pamćenje i biti u mogućnosti koristiti veći volumen.

Hrana za poboljšanje memorije

Pravilna prehrana ne samo da može pozitivno utjecati na naše tjelesno zdravlje, već i na naše mentalne sposobnosti, uključujući i naše pamćenje.

Za pamćenje, povrće i plodovi će biti korisni, ali meso naprotiv može "smetati" našu sposobnost da brzo zapamti informacije. Obratite posebnu pozornost na repa, ljubičaste patlidžane, jabuke.

Korisno je piti čaj. Antioksidansi sadržani u njemu imaju blagotvoran učinak ne samo na pamćenje, već i na kognitivne sposobnosti osobe kao cjeline.

Nevjerojatno koristan proizvod je i špinat. Sadrži ogromnu količinu vitamina, vlakana, antioksidansa potrebnih za tijelo. Sve to pridonosi činjenici da osoba čija je prehrana bogata špinatem, razvija mentalne sposobnosti, a također i sposobnost da brzo apsorbira motoričke sposobnosti.

Kao što svi znaju, možete "teretiti mozak" s orasima, a također mogu poboljšati njihovu sposobnost da brzo zapamte. Posebno su korisne takve matice kao što su:

Provedeno pšenice i laneno sjeme imaju sličan učinak.

Posebna svojstva koja sprečavaju procese gubitka pamćenja vezane uz doba su klica pšenice. Oni su izvor za tijelo vitamina kao što su E i B4, bogati su selenima i kolinima.

Vjerojatno su svi čuli da je prije predstojeće aktivne mentalne aktivnosti korisno jesti nešto slatko. U ovom slučaju, med je puno bolji od bilo kojeg slatkiša i čokolade. Mnogo je slađe i manje je potrebno. Med ima blagotvoran učinak na pamćenje i na mozak kao cjelinu.

Jedite više ribe, a sjećanjem ćete biti u redu. Naročito su korisni:

Bilje za poboljšanje memorije

Rosemary za poboljšanje memorije. Rosemary obavlja nevjerojatnu funkciju: povećava radnu sposobnost našeg mozga, produljujući vremensko razdoblje kada možemo učinkovito raditi. Osim toga, pod njegovom aktivnošću, naša sposobnost da brzo pamti poboljšava za 18%! Ova akcija biljke uvjetovana je antioksidansima i karnoznom kiselinom prisutnom u njoj. Samo miris čudesnog ružmarina može proizvesti nevjerojatan učinak.

Kadulja radi bolje pamćenja. Svi poznati kadulji pomažu u ubrzavanju oporavka stanica u mozgu. Naravno, naša memorija ovisi o tim procesima. Također, bilje koje pomažu u uspostavljanju djelotvornog rada na pamćenju uključuju ginseng i đumbirski korijen.

Recepti za poboljšanje sposobnosti pamćenja

Sok od luka i vapna med za poboljšanje sposobnosti pamćenja. Potrebno je rešetkati fino luka, tako da sok od njega počinje strujati. Ovo je sok koji nam treba. Pokušajte ga iscijediti što je više moguće, a zatim ga pomiješajte s medom u vapno u jednakim omjerima. Ova smjesa treba uzeti jednu žlicu sat vremena prije jela ili dva do tri sata poslije.

Kadulja i metvica poboljšati sposobnost pamćenja. Uzmi lišće kadulje i metvice, skuhajte i temeljito izmiješajte ove sastojke. Zatim prelijte dvije žlice mješavine u termos i ulijte 400 grama kipuće vode. Zatvorite termos i pustite da juha bude infuzijom kroz 12 sati. To je zgodno to učiniti noću, tako da je ujutro sve bilo spremno. Uzmite ovaj lijek za pamćenje 4 puta dnevno pola sata prije obroka od 100 grama.

Marjoram za poboljšanje sposobnosti pamćenja. Napravite infuziju mažuranog na isti način kao infuzija kadulje i metvice. No, trebate ga uzimati 25 grama dva puta dnevno. Kao sirovina za infuziju, također možete uzeti mješavinu majmuna i matičnjaka. Možete čak i mirisati mažuran - i to će već imati blagotvoran učinak.

Korisno za naknade za memoriju

Pomiješajte ljekovito kadulje, lonce cvijeće, kopriva, melilota i timijana u omjeru od 6: 2: 2: 1: 2, respektivno. Jednu žlicu ove smjese treba razrijediti s 300 ml kipuće vode. Zatim čvrsto zatvorite posudu s lijekom i pustite da se skuha 20 minuta. Nakon toga, napunite kolekciju i pijte 100 mililitara 30-40 minuta prije jela, uvijek toplo.

Također možete umiješati matičnjak, početno slovo, glog, travnu veroniku i jagode u omjeru 1: 1: 4: 1: 3. Jednu žlicu dobivene smjese razrijedi se s čašicom kipuće vode i pusti da se pere 20 minuta. Zatim napunite kolekciju i koristite ga kao čaj, dodavajući med ili šećer prema želji.

Uzroci oštećenja pamćenja i ljekovitog bilja za poboljšanje funkcije mozga

Uzroci oštećenja pamćenja i ljekovitog bilja za poboljšanje funkcije mozga

Uzmite sjećanje osobe i prestat će biti muškarac! Srećom, u svakodnevnom životu ovo pitanje nije tako kategoricno. Ipak, izvrsna memorija danas je rijetka iznimka od općeg pravila.

Gdje su glavni uzroci pogoršanja memorije? Nitko vam neće dati točan odgovor. Jedinstveni "biocomputer" ljudski mozak, unatoč svim naporima znanstvenika, još nije objavio tisućiti dio svojih tajni.

Tradicionalna medicina u ovom slučaju djeluje na dokazan i učinkovit način: sve što stimulira mozak ima blagotvorno djelovanje na pamćenje. Zbog toga nećemo analizirati složenu strukturu neurona i sinapsi cogs, ali razmotrimo praktične metode za poboljšanje memorije.

Zašto se memorija pogoršava?

Bez odgovaranja na to pitanje ne razumijemo razloge koji dovode do propadanja mozga - glavnog tijela odgovornog za kvalitetu pamćenja.

Prvi na popisu čimbenika koji negativno utječu na mentalnu aktivnost je neishranjenost. Ako vaša dnevna prehrana ne sadrži dovoljno mikronutrijenata i vitamina za ubrzavanje biokemijskih reakcija u sivim stanicama, nemojte očekivati ​​da će se dati puni povratak.

Stoga, prvo pravilo u borbi protiv skleroze zvuči ovako: ako želite očuvati sjećanje, dobro jesti i racionalno.

Drugi razlog loše pamćenosti je nizak sadržaj kisika u krvi. Samo pod uvjetom dovoljne zasićenosti ovog elementa našeg tijela mozak djeluje produktivno i osoba se ne žali zbog loše memorije. Recept za poboljšanje ravnoteže kisika je vrlo jednostavan: hodajte na otvorenom zraku češće, obavljajte jutarnje vježbe i vježbajte svoju snagu.

Među negativnim čimbenicima koji slabe pamćenje, također je potrebno uključiti stres, depresiju i anksioznost. Što jači i duži, brže pamćenje slabi. Pokušajte ostati mirni u svakoj situaciji, a mozak će vam zahvaliti s dobrom sjećanju.

Od pušača i zlostavljača alkohola, nećete naći "divovi misli". Te loše navike doslovno uništavaju mozak.

Oni koji redovito ne dobivaju dovoljno spavanja ne mogu računati na dobru memoriju i umnožavanje informacija. Tijekom noćnog sna, pojavljuje se vrlo važan proces - obnova moždanih stanica. Dajte im stanku, a vaše pamćenje će lako vratiti događaje u blizini i daleke prošlosti, bez nestalih važnih manjina

Oštećenje pamćenja - alarmni signal, koji često ukazuje na pristup takvih opasnih bolesti kao Parkinsonova bolest, multipla skleroza ili Alzheimerova bolest. Stoga, ako imate problema s memorijom, trebate potražiti savjet iskusnog liječnika.

Kako se memorija može poboljšati?

Nada za "čudotvornu" pilulu u ovom slučaju nije primjerena. Trebamo sveobuhvatan pristup, uključujući upotrebu proizvoda koji poboljšavaju pamćenje i ljekovito bilje, koji vraćaju normalnu funkciju mozga.

Ljekovito bilje za očuvanje i poboljšanje memorije

Pogodna biljka ginkgo biloba, došla nam je iz ere dinosaura, jedan je od najboljih alata za obnovu memorije. Njegova glavna prednost je sposobnost povećanja protoka krvi u organe koji pate od nedostatka kisika i hranjivih tvari. Mozak zahvalno reagira na djelovanje ginkgo bilobe, povećavajući brzinu razmišljanja i kapaciteta pamćenja.

Aromatska ružmarina - Eliksir za moždane stanice. Ova biljka ljudi već stoljećima koristi za liječenje bolesti povezanih s oštećenjem memorije. Studenti srednjovjekovne Europe koristili su ga prije ispita, kada je u kratkom vremenu bilo potrebno apsorbirati velike količine informacija. Uz stimuliranje aktivnosti mozga, esencijalno ulje ružmarina savršeno uklanja depresiju, što nepovoljno utječe na sposobnost osobe da pamti informacije.

kadulja - još jedan pouzdani asistent u poboljšanju rada mozga. Ova biljka je bogata snažnim antioksidansima i vrijednim mikroelementima, bez kojih naše pamćenje ne može normalno funkcionirati. Usput, u suvremenoj Europi, čaj s kaduljom smatra se izvrsnim alatom za jačanje memorije.

Travnjak s rijetkim "abecednim" imenom - početno slovo normalizira metaboličke procese u mozgu i umiruje živce. Za te sposobnosti može se klasificirati kao sredstvo za poboljšanje procesa razmišljanja.

melilot - Pomoćnik za sve koji se žale na lošu memoriju. Ova biljka ima vrlo vrijednu imovinu: razrjeđuje krv koja počinje gubiti nakon 40 godina starosti. Kao rezultat toga, cirkulacijski proces postaje težak, a mozak pati od nedostatka kisika. Rezultat je oštećenje pamćenja, gubitak vida i loš san.

Radosni i osnažujući matičnjak - ne samo ugodan dodatak jutarnjem čaju, već i koristan lijek za pamćenje. Sadrži vitamine C i B neophodne za mozak, kao i cink, željezo, kalij, kalcij, magnezij, bakar, selen i mangan.

Da biste vratili memoriju, možete koristiti travu erva vunena. Njegov ljekoviti učinak na tijelo je svestran. Za nas je zanimljivo jer ima blagotvoran učinak na funkciju mozga, smiruje živčani sustav i regulira metabolizam.

Veličanstveni zeleni iscjelitelj St. John's Wort pozitivno utječe na živčano tkivo i potiče pamćenje. Tvari sadržane u njemu, štite stanice mozga od oštećenja slobodnih radikala i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ova biljka se koristi za sprečavanje senilne demencije i Alzheimerove bolesti. Visoki sadržaj željeza u krvi sv. Ivana pomaže u borbi protiv depresije - pratioca slabe pamćenja.

Korijeni elekampana Dobar je lijek za gubitak pamćenja i dobnu sklerozu. Tajna njihova djelovanja je jednostavna - povećani sadržaj vitamina E, K i elemenata u tragovima za mozak: željezo, kalcij, mangan, magnezij i kalij. Korištenje alkoholičke tinkture korijena ove biljke u propisanom doziranju postupno ćete poboljšati kvalitetu pamćenja.

Tvari sadržane u glog cvijeće, povećanje kapaciteta arterija, smanjenje kolesterolskih naslaga u krvnim žilama, čime se poboljšava opskrba krvlju u mozgu. Stoga ih treba koristiti ne samo za bolesti srca, već i za oštećenje pamćenja.

Izvrsna vitamina i vazokonstriktivna svojstva borovih iglica također treba koristiti za poboljšanje mozga.

Sve opisane ljekovite biljke mogu se koristiti kao monopreparacije (jedna po jedna). Međutim, primjena je izraženija i trajnija fitosborov, u kojima su prisutni u uravnoteženom iznosu. Dopunjujući i jačajući međusobno djelovanje, bilje učinkovito vraća rad mozga i poboljšava slabljenu memoriju.

I konačno malo savjeta. Sjeti se da mozak, kao i svako tijelo, treba trenirati. Stoga, nadajući se korisnoj hrani za pamćenje i biljnim čajevima, naporno radimo svaki dan. Igranje šaha, učenje pjesama i pjesama, rješavanje zagonetki križanja nije samo ugodno iskustvo, već i iznimno važna "gimnastika" za pamćenje.

TOP-10 najboljih začina i bilja za poboljšanje funkcije mozga

Okružna priroda je vrlo velikodušna s darovima koji pomažu jačanju zdravlja i njegovanju već dugi niz godina. Posebno mjesto među njima zauzima začini i biljke za poboljšanje rada mozga. Zbog stalnog istraživanja znanstvenika, otkriveno je da neki od njih čine čuda s poboljšanim pamćenjem i razmišljanjem (ovisno o određenim pravilima i ispravnim proporcijama). Mislite li da su to egzotična bilja iz skupih trgovina mješovitom robom? Ne, poznate su vam mnoge začinjene biljke, ali vas taj popis i dalje može iznenaditi.

TOP-10 začini i bilje za poboljšanje funkcije mozga

1. Zeleni čaj

Da, ovo je moderan i popularan čaj, posebno sada. I, čini se, ne postoji ništa egzotično u njemu, zar ne? Uostalom, zeleni čaj je lako dostupan proizvod koji poboljšava cjelokupno zdravlje neke osobe. Ispada da visoka razina antioksidansa u njemu značajno utječe na povećanje aktivnosti mozga i povećanje njegove učinkovitosti. Ekstrakti zelenog pića štite proteine ​​i lipide od tijela, čime se sprječava starenje živaca mozga.

Polifenoli zelenog čaja pomažu zadržati dijelove odjela za mozak koji su odgovorni za učenje i pamćenje. Oni usporavaju proces smanjenja acetilkolina u mozgu i sprečavaju oštećenje stanica u njemu. Redovita uporaba zelenog čaja djeluje na sprječavanje degenerativnih i neuroloških bolesti, kao što su Alzheimerova bolest i Parkinsonova bolest.

2-3 šalice zelenog čaja, svakodnevno pijani, pomažu "strahovati" senilnoj demenciji, pogoršati mozak i razmišljati tijekom razdoblja mentalnog preopterećenja.

2. Kurkuma

Poznati začin za svijetlo žutu boju ima pozitivan učinak na funkciju mozga. Kada se dodaje u jela, to ne samo da poboljšava okus i boju, nego i pomaže da mozak ostane živ i sretan. Kurkumin, prisutan u začinima, jedan je od kemikalija koji doprinosi prevenciji Alzheimerove bolesti. Osim toga, uporaba kurkuma pozitivno utječe na poboljšanje pamćenja i uklanjanje depresivnog raspoloženja. Također pokazuje ljekovita svojstva u liječenju poremećaja mozga uzrokovanih ovisnosti o alkoholu.

3. Oregano

Kada ga dodate u posuđe, dobivaju suptilni okus. Pored toga, oregano je u stanju neutralizirati slobodne radikale. Zbog visoke razine antioksidansa koji se nalaze u ovoj biljci, oregano se upućuje na začine koje ne samo da poboljšavaju mentalno zdravlje, već vam omogućuju opuštanje i jačanje koncentracije mišljenja.

Oregano se također može koristiti za aromaterapiju - sjajan je način za smirivanje živčanog sustava. Nevjerojatan miris ove biljke (također se zove mažuror) može neutralizirati najrazličitije emocije i osjećaje.

4. Crni papar

Jedan od najčešće korištenih začina. Kemikalije koje čine crni papar potiču beta endorfine, za koje se zna da imaju jak utjecaj na kognitivne sposobnosti ljudi. Crni papar pomaže opuštanju tijela i mozga. Također ima pozitivan učinak na normalizaciju raspoloženja.

5. Ginseng

Prema stručnjacima, ginseng ima svojstva koja pomažu u liječenju mentalne inferiornosti. Ekstrakt ginsenga na prijemu u određenim dozama, potiče poboljšanje memorije i aktivaciju neuromeditors u mozgu, kao što poboljšava svoju hranu.

6. Cimet

Alzheimerova bolest je mentalni poremećaj, a najčešći oblik demencije je senilna demencija, čija je glavna karakteristika gubitak stečenih životnih vještina. Do danas, ne postoji definitivan poznati način liječenja ove strašne bolesti. Stoga, kada je riječ o Alzheimerovoj bolesti, prvo se trebate fokusirati na njegovu prevenciju. Ovo je siguran način za sprečavanje razvoja bolesti. Cimet sadrži spojeve koji pomažu u borbi protiv živčanih poremećaja. Oni promiču aktivaciju tau proteina u tijelu, što dovodi do stabilizacije mikrotubula, koji osiguravaju normalnu funkciju mozga i dobru memoriju.

7. Kadulja

Među poznavateljima i ljubiteljima bilja, on je "vrući" favorit. Neki od aktivnih sastojaka prisutni u kadulji pridonose poboljšanju signalizacije u mozgu. Ove kemikalije također sprječavaju degeneraciju živaca, poboljšavaju nutricionizam mozga i povećavaju pamćenje. Šalica čaja od kadulje je način za poboljšanje rada mozga.

8. Muškatni oraščić

Ovo je jedan od nerijetko korištenih začina, koji je za neke doista egzotičan. Myristicin, koji je dio muscat, predstavlja poseban spoj koji djeluje izvrsno za poboljšanje aktivnosti mozga. Pomaže u očuvanju pamćenja, smanjuje umor i stres. Osim muškatnog oraščića, možete koristiti i svoje ulje koje ima slična svojstva i pruža iste prednosti za održavanje zdravlja.

9. Bazilika

Lišće bosiljka je skladište ljekovitih svojstava. Ova biljka ima vjerski značaj za mnoge kulture. Ekstrakti metanola, koji su dio nje, pomažu eliminirati poremećaj aktivnosti mozga. Korištenje u aromaterapiji povećava razinu koncentracije mišljenja.

10. Šafran

Ovaj začin ima sva svojstva antidepresiva. Šafran se koristi za ublažavanje depresije. Mnogo je učinkovitiji od antidepresivnih tableta. Ova biljka može osloboditi tjeskobu i poboljšati funkcije mozga.

Većina gore navedenih bilja lako je dostupna. Njihova primjena s pravim pristupom pomoći će mozgu da ostane mlada, zdrava i snažna. Stoga, ako imate prve znakove zaborava, oštećenja pamćenja, gubitka pažnje, spore percepcije potrebnih informacija, sjetite se "malih pomagača" prirode koji poboljšavaju rad mozga. A ako sljedeći put kada zaboravite ključeve automobila kod kuće, početi za poboljšanje memorije prije odlaska u krevet popijte šalicu jogurta s dodatkom žličice kurkuma žuta korisno i poboljšava okus hrane prilikom kuhanja, koristeći gore navedene začine. Vrlo brzo ćete biti ugodno iznenađeni pozitivnim rezultatima.

Budite zdravi, energični, aktivni, a ne starenje u životu!

Ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara, napišite ih u donjem obrascu. Vaše mišljenje je iznimno vrijedno za mene.

A ako su vam informacije zanimljive, podijelite ga s prijateljima klikom na gumbe društvenih mreža. Možda će za njih biti potrebno i korisno.

Bilje za pamćenje

Uz povećanje unosa kisika u mozgu, kognitivna funkcija i imovina memorije

Mnogi ljudi povezuju gubitak pamćenja s starenjem. Međutim, postoje određeni čimbenici koji mogu uzrokovati gubitak pamćenja čak iu mladoj dobi. Nemojte uvijek objasniti gubitak pamćenja prirodnim smanjenjem kognitivne funkcije. Ti uzroci uključuju zloupotrebu alkohola, droga ili duhan, uzimanje određenih lijekova, nesanica, stres i depresija, nedostatak prehrane, trauma glave, moždani udar i demencija. Bilje opisane u ovom članku mogu se koristiti za prevenciju i liječenje gubitka pamćenja.

Top 10 bilja za poboljšanu memoriju

Gingko biloba - najpopularnija biljka za poboljšanje memorije

Dodatak Ginkgo biloba jedan je od najpopularnijih biljnih lijekova u Europi i Americi. Među brojnim ljekovitim svojstvima u prvom planu je sposobnost postrojenja da poboljša pamćenje. Znanstvena istraživanja pokazala su potencijal Ginkgo bilobe u poboljšanju pamćenja i razmišljanja kod bolesnika s Alzheimerovom bolešću ili vaskularnom demencijom. Ginkgo biloba štiti živčane stanice oštećene zbog tih bolesti, pa se kvaliteta treninga, socijalnog ponašanja i depresije smanjuje. Laboratorijska ispitivanja pokazala su da gingko biloba poboljšava cirkulaciju krvi u središnjem živčanom sustavu kako bi promovirao cjelokupni razvoj mozga i poboljšao njegovo funkcioniranje.

Mehanizam djelovanja lišća ginkgo bilobe je zbog prisutnosti dvije vrste kemikalija (flavonoidi i terpenoidi) koji sadrže antioksidante u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju Alzheimerovu bolest i demenciju. Broj studija proveden je kako bi se potvrdila učinkovitost ginkga za poboljšanje pamćenja kod starijih osoba.

Ginseng - učinkovita biljka s oštećenjem memorije

Laboratorijska istraživanja pokazala su da je ginseng učinkovit lijek za oštećenje pamćenja. Među miševima koji su primali doze ginseng ekstrakta, poboljšanja su zabilježena u obavljanju zadataka u vodenom labirintu. Pokazalo se da ekstrakt ginsenga aktivira neurotransmitere koji doprinose povećanju memorije.

Rosemary - začinsko bilje za sjećanje

Rosemary nije samo aromatski začin. Ova biljka se također tradicionalno koristi za poboljšanje memorije. U laboratorijskim uvjetima pokazalo se da ružmarin posjeduje antioksidativna svojstva koja neutraliziraju slobodne radikale. Jedna je studija pokazala da uporaba ružmarina u aromaterapiji može smanjiti razinu kortizola pa izaziva zabrinutost. Druga studija pokazala je da uporaba ružmarina u kombinaciji s drugim eteričnim uljima smanjuje razinu stresa i povećava sposobnost koncentracije u pozornost studenata.

Kadulja - ljekovito bilje za poboljšanje memorije

Stručnjaci vjeruju da mudrac sadrži aktivne sastojke koji povećavaju koncentraciju kemikalija koje uzrokuju prijenos poruka unutar mozga. Znanstvenici sa Sveučilišta Newcastle i Northumbria proveli su sljedeću studiju. 44 sudionika dobilo je kadulje ili placebo. Rezultati su pokazali da su nakon primjene kadulje dobiveni najbolji rezultati ispitivanja. Znanstvenici sugeriraju da ova biljka može biti učinkovita za pacijente s Alzheimerovom bolešću. Kadulja povećava razinu kemikalija u mozgu, čija se koncentracija obično smanjuje zbog Alzheimerove bolesti.

Antioksidanti zelenog čaja štite mozak od starenja

Kao gingko biloba i ružmarin, zeleni je čaj uvijek bio poznat po antioksidativnim svojstvima. Nedavne studije potvrđuju njegovu naklonost. U ožujku 2013. znanstvena je studija pokazala da ekstrakt zelenog čaja pomaže u zaštiti proteina i lipida od promjena povezanih s godinama povezanim s oksidacijom. Životinje koje su uzele ovu biljku imale su bolje sposobnosti za prostorno učenje. Istraživanja također pokazuju da ginkgo biloba štiti od starenja takve regije mozga kao i hipokampus.

Unatoč činjenici da gubitak pamćenja može biti uzrokovan različitim razlozima, on, na sreću, još uvijek može biti reverzibilan s pravilnim tretmanom koji ima za cilj uklanjanje uzroka. Bilje opisane u članku pomažu poboljšanju loše memorije. Tradicionalni narodni iscjelitelji tradicionalno su koristili ove biljke već stoljećima. Brojne su studije pokazale svoju učinkovitost i sigurnost korištenja.

Rhodiola rosea - jedno od najboljih biljaka za poboljšanje memorije

Ova biljka ima dugu povijest uporabe kao lijek za razne bolesti. Osim toga, rhodiola (zlatni korijen) prepoznat je kao jedan od najboljih biljaka za poboljšanje pamćenja. Nedavne znanstvene studije pokazuju da rhodiola ima sposobnost ublažavanja depresije i poboljšanja pažnje i pamćenja.

Znanstvenici također vjeruju da ova biljka ima adaptogena svojstva koja stimuliraju središnji živčani sustav tijela, što dovodi do povećane koncentracije i pamćenja. Jedna je studija pokazala da redovito korištenje rhodiole može povećati sposobnost pamćenja informacija.

Bacopa - ayurvedska biljka za pamćenje

Ako tražite najbolje bilje za poboljšanje memorije, dodajte slaninu na svoj popis. Brojne su studije potvrdile učinkovitost bakopa u poboljšanju pamćenja i mentalne funkcije. Većina rezultata pokazala je da slanina pomaže u jačanju mentalnog zdravlja i poboljšanju pamćenja.

U ayurvedskoj medicini bakop je korišten od antičkih vremena kako bi se poboljšala kvaliteta učenja, koncentracije i pamćenja. Da bi se testirala učinkovitost bacupa, provedena je studija u Australiji koja uključuje 46 volontera u dobi od 18 do 60 godina. Volonteri su bili podijeljeni u dvije skupine: jedna skupina je uzela 300 mg bakljata dnevno, a druga - placebo. Nakon 12 tjedana liječenja, istraživači su otkrili da ljudi koji su uzimali ovu biljku imali bolju sposobnost pamćenja riječi, u brzini obrade podataka i pamćenja. Danas bakop je široko korišten kao lijek za liječenje poremećaja pamćenja.

Gotu Cola poboljšava funkciju mozga

Gotu kola je nevjerojatna biljka koja pokazuje velike rezultate u povećanju memorije i poboljšanju funkcije mozga. Obično, ova moćna biljka pomaže u poboljšanju mentalne funkcije. U tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini, Gotu Kola se koristi kao pomlađivački um i tijelo; smatra se travom protiv starenja. Prema istraživanjima, Gotu Cola sadrži određene tvari koje povećavaju snagu mozga i poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu, što dovodi do poboljšane memorije, koncentracije, inteligencije i koncentracije.

Obrišite malu travu kako biste poboljšali memoriju

Poznat po svojim antispazmodijskim, antibakterijskim, protuupalnim, antikancerogenim i sedativnim svojstvima, perwinkle je također moćna biljka koja poboljšava pamćenje. Sjeme i lišće biljke sadrže vinkamin, koji se smatra prekursorom lijeka vinpocetina. Ova kemikalija razrijedi krv, koja poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu i potiče bolje iskorištenje kisika. Danas je ova kemikalija naširoko koristi za poboljšanje memorije. Zapravo, vinpocetin je jedan od najmoćnijih komponenti za liječenje Alzheimerove bolesti i demencije.

Neki istraživači tvrde kako zimzelen djeluje kao ginkgo biloba u povećanju memorije. Vinpocetin djeluje kao snažan apsorber slobodnih radikala. Ova kemikalija sprječava oštećenje krvnih žila, čime se sprječava demencija i senilna demencija. Osim toga, vinpocetin pomaže mozgu da apsorbira više hranjivih tvari, što uvelike poboljšava funkciju tijela. Uz povećanje opskrbe kisikom u mozgu znatno se povećava kognitivna funkcija i memorija.

Borovnice su super bobice koje mogu poboljšati pamćenje

Može li borovnice poboljšati memoriju? Čini se da mogu. Moderna znanstvena istraživanja otkrili da borovnica sadrži snažne spojeve - flavonoide, koji su učinkoviti u poboljšanju sposobnosti učenja, kognitivne funkcije, verbalno razumijevanje, sposobnost za matematiku i logično razmišljanje, donošenje odluka i poboljšati pamćenje. Osim toga, istraživanja su pokazala da redovito konzumiranje flavonoida pomaže u usporavanju kognitivnog propadanja, te pruža zaštitu od bolesti poput demencije, Parkinsonove bolesti i Alzheimerove bolesti.

U studiji provedenom na Sveučilištu Harvard, pokazalo se da uporaba borovnica pomaže u povećanju moći mozga. Osim toga, pronađeno je da to može pomoći u sprečavanju pada kognitivne funkcije i gubitka memorije koja obično dolazi s dobi. Prema istraživačima, flavonoidi imaju protuupalno i antioksidativno svojstvo koje igra vitalnu ulogu u poboljšanju funkcije mozga. Uostalom, upala i stres se smatraju jednim od glavnih čimbenika koji mogu uzrokovati smanjenje funkcija mozga.

U prirodi postoji mnogo drugih biljaka za poboljšanje memorije. Međutim, učinkovitost bilja opisanih u članku dokazana je u brojnim studijama. Ako primijetite pogoršanje sjećanja na sebe ili svoje najmilije, pokušajte saznati razlog za to. Možda samo trebate dovoljno spavati i riješiti se stresa? Ali može li se početi proces starenja mozga, što se manifestira kod Alzheimerove bolesti i senilne demencije? U svakom slučaju, za poboljšanje memorije bit će učinkovita primjena ljekovitog bilja navedenog u članku.

Fitoterapija, tradicionalna medicina, biljna medicina

Aktivna aktivnost mozga jedna je od manifestacija života. Što je ljudski mozak bolji, to je sposobnija osoba. Ne samo da brže i pravilnije reagira na vanjske podražaje, već se i bolje prilagođava uvjetima okoline. Jedna od funkcija mozga, koja određuje osobu kao takvu zbog sposobnosti upućivanja na vlastito iskustvo, jest sjećanje. Budući da se proučava nije baš dobro, to ipak izravno utječe na kvalitetu života osobe. Stoga, s oštećenjem memorije potrebno je boriti se.

Slabljenje pamćenja, gubitak koncentracije i opći pad aktivnosti ljudskog mozga može biti povezana s velikim brojem razloga. Među njima su loše navike kao što su pušenje i alkoholizam, nedostatak zdravog sna i kroničnog umora, mentalne napetosti i stresa, nedostatka potrebnih tvari i nepravilne prehrane, vrata kila i vrata maternice osteochondrosis. Ozbiljniji poremećaji aktivnosti mozga uključuju mikroinfekcije i moždani udar, cerebralne aneurizme.

Ponekad, za poboljšanje mozga, dovoljno je jednostavno promijeniti režim dana ili hrane, ponekad i ozbiljnije radnje su potrebne. S čisto fiziološke točke gledišta, većina vijeća tradicionalne medicine za održavanje i vraćanje memorije usmjerena je na poboljšanje opskrbe krvlju u mozgu. Zapravo, trijezni um i jasno sjećanje znak su mladosti i zdravlja, stoga je nužno voditi brigu o stanju pamćenja od mlade dobi.

Korisni proizvodi za poboljšanje memorije

Mnogi svakodnevni proizvodi imaju pozitivan učinak na stanje memorije i koncentracije. Među njima, povrće, voće, bobičasto voće, orašasti plodovi i žitarice bogate vitaminima i elementima u tragovima, a riba (capelin, bakalar, haringa, itd) i nemasno meso.

Ako se memorija počne predati, bolje je izbrisati iz prehrambenih mahunarki, gljiva, svih vrsta kiselih maslina i marinada, masnog mesa. Općenito, masna i slana hrana neće biti korisna ako trebate aktivirati mentalne procese.

Savršeno prikladan za aktivaciju aktivnog mozga svježe stisnute sokove i vitamin koktele. Posebno korisno za pamćenje su krastavac i sok od mrkve, repe, geyfrutovy. Također, za poboljšanje memorije, preporučuje se mješavina sok od luka i meda u omjeru jedan-na-jedan. To znači uzeti žlicu jednom dnevno pola sata prije obroka dva tjedna.

Ljekovito bilje i biljne kolekcije za poboljšanje memorije

Infuzija lišća kadulje i metvice. Uzmite jednu žlicu svake biljke, ulijte pola litre kipuće vode, inzistirajte na 12 sati. Uzmite jednom dnevno dvije žlice prije jela dva tjedna.

Izbjegavanje badane, origana, bobice i maline. U četiri dijela posude podižu se jedan dio origana, listovi brusnica i malina, sve se dobro miješa. Jednu žlicu zbirke ulijte s dvije šalice kipuće vode i kuhate na laganoj vatri 15 minuta. Hrana se ohladi, filtrira, uzima jednu žlicu dnevno tijekom tri tjedna.

Izbjeljivanje borovih iglica, bokova i luka od luka. Pet žlica sjeckanih borovih iglica pomiješano s dvije žlice razbijenih ružičastih kukova i istu količinu luka od luka. Smjesu se prelije hladnu vodu, kuhati i kuhati 10 minuta. Inzistira se dobivena bujon, filtrira. Uzmite jednu žlicu pet puta dnevno dva tjedna.

Brod iz kora planinskog pepela. Jednu žlicu sjeckanog rowan bark uliti čašu vruće vode, kuhati i kuhati 10 minuta. Inzistira se dobivena bujon, filtrira. Uzmite dvije žlice tri puta dnevno za mjesec dana.

Aromaterapija za poboljšanje memorije

Za eterična ulja, koja su jača od ostalih, utječu na stimulaciju cerebriranja uključuju ulja ružmarina, paprene metvice, bosilje i eukaliptusa. Oni imaju tonik, povećavaju koncentraciju pažnje, pridonose priljevu snage i poboljšavaju pamćenje zbog opskrbe krvlju u mozgu. Da biste postigli željeni učinak, jednostavno ispunite sobu aromom eteričnog ulja koje vam najviše odgovara. Mješavine ovih ulja možete koristiti u različitim kombinacijama, ulje ružmarina, paprene metvice, bosiljak i eukaliptus savršeno se kombiniraju. Svježinu se može dodati par kapljica ulja limuna.

Ne manje učinkovita metoda aromaterapije za povećanje pamćenja i poboljšanje mozga kao cjeline je lagana masaža tijela i glave pomoću baze masaže i nekoliko kapi eteričnog ulja. Također možete dodati ulje u kupku dok se kupate i koristiti aromamuinal.

Da biste održali cerebralnu aktivnost na visokoj razini, možete se služiti raznim metodama, ali prije no što uzimate bilo koji lijek, uključujući narodne lijekove, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom.

Lijekovi za poboljšanje aktivnosti mozga, koncentracije i stimulacije pamćenja:

Menta čaj za poboljšanje memorije

Ako se pripremate za sastanak, izvješće, ispit, ako vam treba dobro pamćenje i budnost, tada znanstvenici preporučuju piti šalicu čaja s mentom. Pitate zašto? Zato što je mentolni čaj dobar poboljšanje memorije, može povećati kratkotrajnu i dugoročnu memoriju u roku od 20 minuta.

Kako ste saznali da čaj od mentolje poboljšava pamćenje?

To su otkrili znanstvenici u Velikoj Britaniji.

1. Proveli su istraživanje o 180 zdravih ljudi, koji su podijeljeni u tri skupine:

1) Ljudi u prvoj skupini pili su čaj od mentola.
2) U 2 grupe studiraju ljudi pili čaj od kamilice.
3) U skupini 3 (kontrola) ljudi su primili tople vode.

2. Prije nego što su ljudima davali čaj (mentu, kamilicu) ili vodu, ispitanicima su dani upitnici, prema kojima su ocijenili svoje raspoloženje.

3. Dvadeset minuta nakon što su ispitanici pili čaj ili vodu, testirali su ih na drugom upitniku.

Na ovom upitniku znanstvenici su ocijenili kratkoročne i dugoročne uspomene subjekata i druge kognitivne funkcije.

Što su otkrili znanstvenici?

1. Istraživači su otkrili da čaj od čaja značajno poboljšava dugotrajnu memoriju subjekata.

2. Mint tea je također povećao radnu memoriju i budnost u usporedbi s drugim pićima.

3. Ljudi koji su pili čaj od kamilice pokazali su smanjenu pažnju i pamćenje u usporedbi s onima koji su pili mentol i vruću vodu.

To jest, dva čaja od bilja (menta i kamilica) imali su drugačiji učinak na ljude koji se proučavaju.

Čaj od čaja od paprene metvice imao je intenzivan i uzbudljiv učinak.

Čaj od kamilice djeluje umirujuće.

Ovo nije prva studija koja je uspostavila vezu između metvice i pamćenja.

1. U drugoj studiji, znanstvenici su testirali 144 osobe koje su bile izložene aromama eteričnih eteričnih ulja ylang ylanga, paprene paprike ili bez okusa (kontrola).

2. Istraživači su testirali svoje kognitivne sposobnosti pomoću računalnog ispitivanja kognitivnih droga.

3. Istraživanje je pokazalo da aroma ulja iz paprene metvice znatno poveća memoriju, dok je okus ylang-ylang inhibirao memoriju i usporio brzinu obrade.

4. Istraživači su također utvrdili da je aroma od metvice dovela do povećane budnosti.

5. Kao čaj od kamilice, aromaterapija ylang-ylang dovela je do smanjenja pozornosti, ali i povećane spokojnosti.

Zašto paprena metvica povećava memoriju?

1. Neke informacije o pepermintu.

1) Peperminta je hibridna biljka.

2) Većina biljaka bombona ne proizvode sjemenke. Najvjerojatnije se uzgajaju sadnjom izbojaka.

3) Nakon što je ova biljka stoljećima uzgajana u različitim dijelovima svijeta, oraška raste u mnogim područjima poput divlje biljke.

4) I u nekim regijama sada se smatra korovom.

2. Kakve ljekovite supstance nalazimo u paprenici?

1) Glavne terapijske komponente mamute su mentol, menton, mentil acetat, mentofuran i cineaol.

2) Ova biljka također sadrži piplegon, pinene, limonene i cariophyllene.

3) Svaka od tih komponenti može pomoći tijelu u brojnim slučajevima:

  • Smanjite bol u živcima i mišićima.
  • Ima svojstva antibiotika i antifungalno sredstvo.
  • Također pomaže probavu i pomaže smanjiti upalu sluznice usne šupljine i gornjeg probavnog trakta.
  • U gastrointestinalnom traktu, mint može smanjiti plin (karminativno) i pomaže stimulirati proizvodnju žuči u crijevu. Pomaže još više probavu.
  • Mirisna metvica može pomoći u liječenju crijevnih grčeva i sindroma iritabilnog crijeva.
  • Pokazano je da mentol, mentol i limonen (komponente paprene metvice) doprinose izlučivanju žuči.

Istraživači su napomenuli da bi tada trebali značajno smanjiti ukupnu razinu kolesterola.

4) Neki autori izvješćuju da mentol svibanj ne biti vrlo pogodna za one ljude koji imaju prekomjerne žgaravice.

3. Pepermint može pomoći u liječenju napetosti glavobolje.

Jedna njemačka studija ispitala je učinak 10% otopine paprene metvice za liječenje glavobolja napetosti kod djece i odraslih s pozitivnim rezultatima.

Sada, za liječenje tenzijskih glavobolja u Njemačkoj, preporučljivo je koristiti tinkturu od paprene metvice, a ne lijekovi protiv bolova, kao u našoj zemlji.

Mint tea je također jedan od komercijalno dostupnih biljnih čajeva u većem dijelu zapadnog svijeta.

Također je dobra alternativa za kavu i crni čaj u tome što ne samo da potiče pamćenje, već je sam po sebi dobar stimulans.

Je li sigurna uporaba paprene metvice?

Što trebam znati?

1) Sve biljke i pripravci iz njih mogu imati:

  • kontraindikacije
  • pojedinačne nepoželjne reakcije,
  • interakcija s uzimanim lijekovima,
  • mnogi od njih se ne preporučuju djeci do određene dobi,
  • mogu imati štetne učinke tijekom trudnoće,
  • može pogoršati tijek postojećih bolesti,
  • kada se uzmu, mogu se pojaviti toksične reakcije.

2) O nepoželjnim učincima ljekovitih trava (ili aditiva koji ih sadrže) potrebno je vrlo dobro znati i ne učiniti mnogo štete za sebe ili roditelje.

3) Kontraindikacije ne moraju biti identične za ljekovito bilje i ulje iz nje. To vrijedi za čaj od paprene metvice i ulje paprene metvice.

4) Ljekovito bilje i njihovi pripravci se dugo ne preporučuju.

5) Prije operacije treba otkazati sva ljekovita bilja, a kirurzi - upozorili su na ono što je pacijent uzimao.

Ulje iz paprene metvice se ne preporučuje za upotrebu:

1) Osobe s refluksa želuca ili ulkus želuca.

2) Prilikom uzimanja homeopatskih lijekova, liječenje metvice, pa čak i pasta za zube s mentom, nije preporučljivo.

3) Peperminovo ulje se ne preporučuje na licu, osobito kod djece. Ovo je opasno za njihov život.

4) Pripreme paprene metvice (čak premazane kaputom) ne preporučuju se djeci do 8 godina starosti.

5) Mentol odgađa apsorpciju kofeina.

Općenito, liječnika je općenito prepoznata kao sigurna u količinama koje se koriste kao začin ili okus.

Iako se uvijek treba zapamtiti da uporaba ljekovitog bilja može izazvati nuspojave.

Bilje za mozak i pamćenje

Bilje i začini nisu samo dobitnici za vaš srednji dio. Šaka također ima atraktivne studije iza njih, preporučujući velike prednosti za vaš mozak, poput akutne memorije, manje tjeskobe i eventualno čak i zaštite od tumora mozga.

Evo nekih od njih koje ne može biti spriječeno pridonijeti vašim željenim receptima.

Funkcija mozga je bolja u luteolinu u celeru, peršini, čaju kamilice

Upala (i štetni nusprodukti upale) određene skupine stanica u mozgu, nazvane microglia, povezana je sa starenjem, što smanjuje kogniciju i degenerira živčane stanice.

Zapravo, otkriveno je da luteolin, flavonoid, u prehrani učinkovito kontrolira izlučivanje ovih biokemijskih aktivača mikroglija. S druge strane, poboljšava funkciju mozga povezanu s regijom mozga, nazvanim hipokampus, koji je središte pamćenja i znanja. Posljedično, ova studija pokušava procijeniti pozitivne rezultate dijetetskog luteolina na zaštiti stanica mozga od degeneracije i gubitka funkcije (ne brinite).

Neuralna degeneracija počinje prije fizičkog starenja. I tako se znakovi starenja mozga mogu pojaviti čak iu klinički prikladnim srednjovječnim ljudima. Udio svjetske populacije, čija starost prelazi 60 godina, brzo raste. Isto vrijedi i za broj ljudi kojima prijeti neurodegenerativna stanja poput Alzheimerove bolesti.

Iz tog razloga, stvaranje lijekova za smanjenje starenja mozga pokazalo se značajnim. Eksperimenti su pokazali da koncentracija specifičnih spojeva u hipokampusu dovodi do upale, što dovodi do nedostatka spoznaje.

Flavonoidi, koji su protuupalni i antioksidativni u prirodi, izvrstan su izbor za liječenje upale uzrokovane sekretima mikrogeje. Flavonoidi štite stanice mozga i poboljšavaju znanje i memorije vezane uz hipokampus.

metodologija

  • Rezultat luteolina na kulturi mikroglijskih stanica studirao se u laboratorijskim uvjetima korištenjem plazma ekstrakata u miševa.
  • Mužjaci su odrasli (3 do 6 mjeseci) i starije (od 22 do 24 mjeseca) dobili osnovnu prehranu ili dijetu koja je sadržavala 6 g luteolina / kg.
  • Testovi za spoznaje i procjenu memorije provedeni su na osnovi labirinta, gdje su miševi trebali pronaći njihovu metodu na platformi pomoću predviđenih savjeta. Platforma je okrenuta naopako da traži prostornu memoriju.
  • Na kraju eksperimenta određen je sadržaj luteolina u plazmi i određeni su analitički indeksi.

Rezultati / ključni nalazi

  • Izlučivanje biokemijskih preparata uz pomoć inicirane mikroglije smanjeno je za oko 70 posto dodavanjem luteolina u prehranu. Rezultat luteolina na microglia izazvao je zaštitni učinak na neurone.
  • Uključivanje luteolina u prehranu poboljšava pamćenje s manje upale.
  • Miševi koji su hranili luteolin imao je platformu, brže plutajući. Miševi koji su hranili luteolin također su bili puno bolji u inverznom problemu.

Utjecaj prehrambenog luteolina na znanje povezane s hipokampusom zahtijeva daljnje proučavanje. Potrebno je mjeriti točnu biodostupnost i prodor luteolina u mozak. Osim toga, potrebno je proučiti moguće učinke luteolina na periferiji kako bi utjecali na signale imunološkog sustava u mozak.

Hipoteza da luteolin kontrolira upalu smanjujući ekspresiju specifičnih citokina (staničnih biokemikalija) i zahtijeva dodatne dokaze.

Nije tipično da se spotaknete živi fosil, ali kao rezultat, to je upravo ono što su horsetails.

Oni su određeni specifičnim vaskularnim puškama, koji čine glavnu stabljiku, a lišće uglavnom nije fotosintetski. Osim toga, oni se repliciraju sporama, a ne sjemenjem - vrlo neobičnom kvalitetom za biljku. Povijesni zapisi uključuju rasprave o konjušnicama koje se koriste za različite zdravstvene probleme.

Poput drugih neobičnih i važnih biljaka na našem planetu, konjske pile mogu apsorbirati i pohraniti korisne i neobične minerale koje su potrebni našim organizmima.

To sugerira da, kada se konzumiraju konjski pasovi, ti minerali i jedinstveni prirodni spojevi prenose nas, što dovodi do brojnih zdravstvenih prednosti. Neki od aktivnih sastojaka koji čine horsetail moćni uključuju antioksidativne tvari, silicijev dioksid i druge fitokemikalije koje mogu imati značajne rezultate na tijelu.

Konzulta možete konzumirati kao dodatak, u obliku kapsula, ili se može kuhati izravno u čaj, ali to je moćna tvar i treba ga koristiti samo umjereno.

Antioksidativni efekti konjske kostiju povezani su s velikim kognitivnim sposobnostima u laboratorijskim istraživanjima, najvjerojatnije zbog povećanja učinkovitosti neuronskih putova, kada se slobodni radikali eliminiraju iz sustava. To znači da konjski pas nije samo biljka koja stimulira mozak, već može pružiti kognitivne poremećaje kao što je Alzheimerova bolest i demencija kada starimo.

Ginkgo Biloba

Ova biljka se stoljećima koristi u okviru antičkih metoda liječenja i vjeruje se da koristi različite kognitivne prednosti. Neke studije preporučuju da ginkgo biloba može pomoći vratiti stanice u mozak, što je dobra vijest za vašu psihološku funkciju, pogotovo kada starimo!

Dodatne studije pokazuju da ova snažna biljka također može povećati pamćenje, pažnju, pa čak i inteligenciju. Ginkgo je priznat razrjeđivač krvi i ne smije se koristiti u kombinaciji s NSAID-ovima, ibuprofenom, aspirinom, varfarinom ili drugim lijekovima koji razrjeđuju krv.

ginseng

Nijedan kratki članak koji poboljšava mozak ne bi bio potpun bez poštovanja prema ovoj popularnoj biljci! Kao što je poznato, ginseng se koristi za povećanje vitalnosti i poboljšanje dobro osmišljene psihološke funkcije.

Također je priznatog adaptogena, što znači da također može pomoći vašem tijelu i mozgu da se lakše nositi s učinkom stresa. Osim toga, ginseng čak može zaštititi moždane stanice od toksičnih tvari i beta-amiloida, što je sastavni dio kako bi se izbjegao psihički pad u dobi (ne brinite).

Napomena: neki biljni tretmani mogu biti lijekirani ili kontraindicirani u određenim zdravstvenim uvjetima. Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja biljnih terapija.

timijan

U trenutnoj studiji, provedenoj u Brazilu, utvrđeno je da je flavonoid u ovim začinima, pod nazivom apigenin, jača vezu između neurona i koaksijalnih matičnih stanica - naša stanica „osnovni materijal”, koji se mogu formirati drugu osobu, - konverzijom u živac stanica.

Iako su ovi rezultati dobiveni u laboratoriju, a ne u žive ljude, istraživači sugeriraju da prehrana bogata apigenin, može utjecati na formiranje i komuniciranje moždanih stanica, što teoretski može pomoći u sprječavanju depresije, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Kemijska struktura apigenina slična je kemijskoj strukturi estrogena. Dugotrajno estrogen utječe na razvoj živčanih stanica. U ovoj studiji, apigenin je imao sposobnost oponašati estrogen i stvoriti iste vrste staničnih promjena.

kurkuma

Svi smo dobili imunosne stanice nazvane makrofagi koji oštećuju strane čestice, ali kod nekih bolesnika s Alzheimerovom bolešću makrofazi ne mogu obavljati svoje zadatke.

S makrofagom subpara, akumulacija beta-amiloidnih plakova, za koje se vjeruje da se dodaju ovoj bolesti, ne može biti uklonjena. Pokazano je da specifični spojevi koji se nalaze u kurkuma aktiviraju ove makrofage, a možda pomažu očistiti plakove iz mozgova ljudi s ranim znakovima Alzheimerove bolesti.

Ono što još treba utvrditi je kako se visoka doza tih izoliranih spojeva koji se koriste u hrani Petri prevodi u koliko će kurkuma često imati efekt.

kadulja

Kemijski imenovan zbog razloga, kadulja izgleda kao da povećava pamćenje (ne brinite). U dvije male studije, tablete s ekstraktom kadulje poboljšale su performanse pojedinaca na memorijskim testovima, u usporedbi s placebom, nekoliko sati nakon uzimanja tablete.

Druga istraživanja na području životinja pokazuju da važna ulja i ekstrakti kadulje blokiraju aktivnost enzima koji degradira neurotransmiter povezan s mnogim funkcijama mozga, uključujući znanje, memoriju i pažnju.

Čuvajte se u pogledu aditiva za kadulje, jer oni mogu biti nesigurni za neke ljude, koji se sastoje od osoba s visokim krvnim tlakom, jer kadulja može još više povećati krvni tlak.

češnjak

Bilo bi doista nevjerojatno da bi liječenje fatalnog rasta mozga trebalo jesti više češnjaka, budući da su se neki naslovi preporučili da se vrate kada se istraživanje provedeno 2007. godine.

Ono što je zapravo pokazalo istraživanje na češnjak bila je činjenica da pojedinačne aktivne tvari u žarulji mogu ubiti stanice raka koje se uzgajaju u petrijevu zdjelu.

Ne možemo napraviti skok iz ove studije da konzumacija češnjaka zapravo izvodi u stvarnom živom ljudskom mozgu, posebice s obzirom na činjenicu da su znanstvenici koristili puno više od ovih specifičnih češnjaka spojeva nego što bi se naći u pravoj nokat, ali to je početak definitivno oku.

Također je utvrđeno tipični lijek za mučninu, nana čaj, kako bi se poboljšala dugoročno, djelatan pamćenje u zdravih odraslih osoba, prema istraživanju predstavljeni na godišnjoj konferenciji Britanskog psihološkog društva.

Studija je analizirala 180 ljudi koji su podijeljeni u tri skupine i pružili čaj s mentom, kamilicom ili toplom vodom. Dvadeset minuta kasnije ljudi su provjeravali pamćenje i kognitivne funkcije, kao i raspoloženje.

Istraživači su otkrili da čaj od paprene metvice značajno poboljšava dugoročnu memoriju, radnu memoriju i razumijevanje, u usporedbi s toplom vodom i čajem kamilice (što je zapravo usporilo memoriju i brzinu pozornosti).

ruzmarin

Detaljnije studije prikazane na Godišnjoj konferenciji Britanskog psihološkog društva pokazuju da miris ulja za ružmarin može poboljšati procijenjenu sjećanju onih starijih od 65 godina.

Potencijalna memorija je sposobnost pamćenja pojedinačnih slučajeva i zadataka koji će se dogoditi u budućnosti. Studirao je 150 ljudi starijih od 65 godina te ih podijeliti u tri skupine: jedna skupina je smještena u aromatičnom lavande prostoru, a drugi u sobi s mirisom ružmarina i na posljednjem mjestu, bez okusa.

Istraživači su otkrili da oni koji udahnjuju ružmarin doživljavaju povećanu memoriju, osim pojačane svijesti, u usporedbi s onima u lavandama i mirisnim sobama.

Zdravstveni savjeti

U današnjem svijetu medicinskih postignuća, gerijatrijski dio populacije raste. Izuzetno ozbiljan problem je osigurati sigurnost od starenja mozga. Celer, peršin, kamilica čaj i neki drugi voće i povrće su bogati izvori luteolin, važno flavonoida, shvatio da otkrije svojstva antioksidansa, uklanjanje štetnih slobodnih radikala i protuupalna sredstva.

Gubitak memorije i hipokampalne funkcije uklonjene su u starijih miševa koji su hranjeni na dijeti bogatom luteolinom. Od današnjeg istraživanja jasno je da upala u stanicama mozga koja utječu na spoznaju i uzrokuje neurogenezu može se kontrolirati konzumiranjem hrane bogate luteolinom. Dakle, luteolin u prehrani može biti djelotvoran iu terapiji iu prevenciji neurodegenerativnih bolesti.

Posavjetujte se s liječnikom ili drugim ovlaštenim liječnikom prije korištenja bilo kojeg proizvoda koji je prolazio kroz ovu stranicu.